哪些食品合适高血糖人群

由于现在人们的生活条件提高了，饮食上有了很大的改良，但同时许多疾病开始多发。高血糖是一种典型，那末，高血糖人群应怎样饮食呢?专家建议，高血糖人群要多吃以下几种食品：降血糖食品1、南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内过剩的胆固醇结合，有避免胆固醇太高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物资，并有增进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改良症状有良效。降血糖食品2、黄瓜黄瓜是一年四季的佳品，性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6，是糖尿病患者经常使用的代食品，并可从中取得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇2酸，能抑制人体内糖类物资转变为脂肪。降血糖食品3、菠菜菠菜富含铁质，性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食品共烹，容易构成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助医治糖尿病口渴喜饮的最好蔬菜。降血糖食品4、山药山药是一种改良高血糖的有效蔬菜，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白构成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食品，使糖分被缓慢地吸收。这1作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌多余，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，和维生素B1、维生素B2。这些成份增进了血液中葡萄糖的代谢。另外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。/*重点浏览*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;t北京白癜风医院哪家好op:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}

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