登山除了需要一定程度的体能外，也是心理意志力的挑战，了解自己的身体能力和自己的极限，才能在遭遇到困难的地形时做出聪明、正确的判断。

如果是登山新手，建议先从难度低的郊山小径开始，循序渐进慢慢往更困难的地形挑战；一段时间后，可能会开始面对陡峭险峻的地形，此种地形往往耗费更多体力，容易增加发生意外的可能性。我们在此要给你一些小提醒，因为安全绝对是出门在外的第一优先考量。

　　真的要走这条最险峻危险的路线吗？会不会可能有更容易通过的方式？虽然可能要绕比较远，但是安全起见，多花一点时间是非常值得的，千万不要为了求快而忽略了安全。

　　走了这条路后可以回头吗？这里有两个思考，首先，如果要走的路看来没有另外一条路可以选择，代表待会儿若要折返，势必得要原路回头。再来，如果这条路是需要四肢并用用爬的，就必须更加小心，因为通常下坡会比上坡更难，所以要特别注意陡坡，如果对下坡没有把握，就不要贸然挑战。

　　等高线图需要仔细研究。通常在1:或1:的地图上，咖啡色的细线代表每10公尺的高度变化，粗的线代表50公尺的高度变化，等高线越密集的地方代表高度起伏较大，一般来说，在1:地图上1公分内看到3或4圈粗线或在1:的地图上1公分内看到6或7圈粗线的话，这条路线就得尽量避免。

面对陡峭的地势

　　调整装备：不要让背包上的背带、衣服的线有被树枝勾到的可能，可以避免勾到而使身体失去平衡。

测试地面的坚固性：

　　在踩上石头之前，先观察是否地面有不稳定的迹象，是不是有裂缝？像是松动的卵石、岩石、湿草青苔、泥巴或是雪、冰都是很危险的类型，先踏一踏测试它是否稳固再站上去，如果一踢就发现它不太可靠，就绝对不要轻易尝试。

确保自己能安全折返：

　　脸一直朝着坡面看绝对不是最好的方式，但是有时候已经双手并用时为了保持平衡还是只能这么做。但是要记住，发现你的脸只能看着坡面、四肢并用在向上时，一定要先确保自己能安全折返。

正确使用登山杖：

　　上坡时登山杖缩短，下坡将登山杖拉长。下坡的时候可以用Z字形的走法，并保持膝盖微微弯曲，有点像是蹲坐的姿势将重心放低会较为轻松，也更能维持平衡。

　　让登山杖在身体前方，以登山杖吸收向下的冲力，也可以减轻对膝盖的压力，并减少打滑、跌倒的机会。登山杖有利有弊，虽然能够提供更好的支撑，但是也让「没手」拿别的东西。所以如果在山上需要看地图、看导航的时候，请记得找到一个安全的地方，暂时停下来，安全收好登山杖后，再进行查阅。

与同伴互相扶持，等待速度较慢的山友：这是结伴登山的基本原则，即使你自己走得很轻松惬意，很能应付艰困地形，还是要友善关心一下同行的友人，并互相照料安全。

不要做超出能力负荷的事：只要觉得过于危险、不确定，或是天候状况不佳，随时可以回头，下回做足功课，再来一次也不迟！

来源：买户外

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