经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有至,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

六、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

那么想要爬山去哪里好呢？周边驴友经常爬的两座大山，一座是惠州的大南山，一座是江西的武功山。武功山高山草甸，绿色海浪，令人念念不忘。而大南山，近在咫尺，很多经常参加户外的朋友，已经把大南山当成了后花园，可以轻而易举地走一趟。既然有人没有去过大南山，那就去爬一次大南山吧！

大南山位于惠东县增光镇与海丰县接壤的地带，是驴友们经常拉练和享受山野乐趣的地方之一，也是全惠州最漂亮的户外美景地之一。惠东大南山，位于增光镇与海丰交接线一带；惠东大南山系5山相连，斧头石顶(海拔M)，与水底山(m)、牛皮嶂(M)、金牌山（米）、银牌山（米）五峰互为崎角，一脉相连。

要去爬大南山，你要做好心理准备，这不是一会儿就可以走上去，一会儿就可以走下来的，从上山到下山，不快不慢的速度大概需要八个小时。所以，你要有好的身体素质和好的心理素质。

每次，去爬一座大山，是没有想太多，这是源自于一种自信，是自己觉得自己可以爬完一座山。有时候，考虑太多，反而不敢启程。人生有时候真的需要那么一点奋不顾身，现在不做，以后可能不会去做这件事。

天高云淡，秋草茫茫，看到一大片芦苇荡漾，风景甚好。

大南山在海岸边上，山中可观海色，嶂顶可洗风尘。此处相隔两三公里以内，三峰互为崎角，一脉相连。走在山脊上，风光无限……有着武功山一样的高山草甸，有着船底顶一样的高原风光，人品好的话还可以看到令人震撼的云海哦，可谓风光无限。

方圆两三公里内，上千米的山峰就有三、四座，因有著名的南山寺、南山河，故统称南山。大南山已经成为广东户外的重要景点。

大南山每天都吸引着无数驴友后登山爱好者前来攀登。

大南山相对其他山比较开阔，一眼可以看到很远之处的地方

能翻越这座大山的人都很棒，难怪大家说，大南山是我们户外线路的毕业之旅。体验过，当你回首时，会觉得再艰辛、再累都不算什么了！

如果你没有爬过大南山，那你就去爬一次大南山，你会在爬山过程中后悔，你会在爬山过后不后悔！

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