“爬山去啊？”

“嗯哪！”

“没带登山杖啊？”

“用不惯，带上登山杖不会走路！”

这对白听着耳熟吧！每次与去爬山的家人、朋友、同事对话时，都要把这段重复一遍！确实很多人爬山时不用登山杖，不习惯、嫌麻烦，其实啊，别小看这根登山杖，用好了，它能节省至少22%的体力，还能让上山、下山的路程更加安全。

怎么用？以KingCamp登山杖KA为例做说明，这款登山杖是经典款设计，市面上一般的登山杖都采用这个结构。

这款登山杖有三节结构，收缩方便，上节杆、中节杆、下节杆直径分别为18、16、14mm，折叠长度68cm，最长展开长度cm；使用EVA手柄，手柄腕带可根据使用环境自如调节；超轻铝合金材质，弹簧减震，可随意调节长度；手杖纵向静止承重60KG，相当于一个成年人的体重，舒适、轻质、耐重。

使用前，先调整长度，一手握紧与手柄相连的支杆，逆时针旋转解锁，记住不能超过支杆的警戒刻度，否则易出现变形；

使两根可延伸的支杆长度相同，这是三节式帐杆最强韧的状态；

先根据身高调整手杖长度，站直身体，大臂贴紧身体，小臂与大臂呈90度，手握登山杖，杖尖刚好触地时为最佳长度。

将登山杖调整到合适的长度后，顺时针旋转锁紧手杖。

使用登山杖时，可通过腕带来支撑登山杖。正确用法是手从腕带下方穿入，将带子压在手掌中，轻握把手。

在平地、上山、下山途中使用登山杖，要即使进行长度调整：

平地行走时，肘部成90度时为最佳高度，可提高步行速度，减少关节和肌肉的疼痛；

上山时，应将手杖的长度缩短5-10cm，以更好的支撑身体重量，减轻腿部压力；

下山时，应将手杖的长度增加5-10cm，减轻施予腿部及膝盖等肌肉关节的力量，提升安全性。

使用完毕之后，需将登山杖底部的泥沙石子清理干净，然后收藏，注意不要在登山杖上压放较沉重的物品，否则登山杖容易变形。

登山时使用登山杖，可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！下次登山的时候，一定要记得带登山杖哦！

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假日爬山驴友会志坚者,功名之柱也。登山不以艰险而止,则必臻乎峻岭——晋·葛洪

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