勇敢的创业者们经常念叨：“人生必须得走一次戈壁。”于是，我们无所畏惧的琦琦童鞋~背上行囊就粗发了！“挑战88公里徒步”戈壁之旅，处在一个与自己在一起，与意志力在一起的世界。不仅得到身体上的磨练，更可贵的是获得了颇多感慨。本篇文章琦琦将与我们分享行走戈壁的经历与感悟，你准备好了么？

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去戈壁走一趟一直是我的梦想清单，之前听到很多中欧的大哥们都在晒走戈壁的照片和感受，看着那一番番热血沸腾又感人至深的体会，总想着我也要去挑战一把。

现在，此刻，我已经回到了厦门。坐在书房里回忆着戈壁的狂风，暴晒，行途的艰难，觉得好像恍如隔世。走过戈壁的人都有一个亲切的昵称叫：“戈友”。不管你是什么身份，什么背景，只要走过戈壁，彼此就会有一种自然的心心相惜，这是一种“我的经历，你懂的”的默契。

跟我一起走完戈壁的小冰说：“走过，才明白戈壁原来是一种精神”。

熬过40度高温烈日暴晒；

在十级大风中逆风迈步；

顶着在戈壁极端罕见的大雨半夜出发；

在五米外根本看不见人的七级沙尘暴中艰难前行。

脑海中现在还在回放在黑戈壁的一个片段，抬头是漫漫蓝天，脚下是苍茫大地，尽管大风在耳边呼啸，可听到的只有自己的呼吸声。仿佛整个宇宙只属于我一个人。于是每迈出一步，自己都觉得从没有过的坚实有力。三天，88公里，冲过终点的一刻，我和队友互相抱着，都哭了。有些路，走过来才明白它的伟大。感谢生命有这一次极致的体验，也许以后，有再多艰难险阻，也不怕。”

的确，这就是真实的戈壁徒步体验。我就是小冰说的那个队友，我们两个一起，两个女生，穿峡谷过河流越高山，成为第一支走完戈壁最快到达终点的梯队。后来我朋友说：“女生的意志力有时候是很可怕的。”我觉得是。

走戈壁的这三天，有不少人受伤也有不少人放弃，每天拉筋的时候都能听到各队一片鬼哭狼嚎，营地里最忙的也是饶医生，他总是辗转在各个帐篷里给大家看脚伤看腰伤。记得第一天教练在接我们的时候就说，走戈壁很苦啊，长12个脚泡都是正常的。我当时还以为教练是吓吓我们，后来看着队友们每天为脚泡煎熬，才真的体会到这其中的艰难，因为确实是太疼了！

我的状态应该是队伍里少有的，88公里走下来我没有脚伤腰伤甚至没有一个脚泡，而且三天我都是领先到达终点的人，我也没有晒黑，走完的最后一天回酒店的时候我可以跳可以蹦，第二天我就可以在机场里跑步了。最后我拿到了戈壁行的毅行奖。

走戈壁当然不轻松，但我的状态好是有方法的。这也是我今天分享的重点，如何活蹦乱跳精神抖擞地走完戈壁。

在准备走戈壁之前，导师郝哥和刘斌大哥反复交代说走戈壁一定要走出自己的节奏，保持自己的频率，只要稳稳地保持自己的速度就会相对轻松地走完全程。“节奏”这个词在出发之前就已经牢牢印在我的脑子里了。

在整个行走的过程中，我始终保持匀速前进。不管其他人走得比我快，比我慢，都不影响我的节奏。慢慢地我发现，虽然我的速度不快不慢，但是因为我从不比较，也不追赶，走起来就不会累，中途有的人累了要休息，或是有其他事情要停下来，我都始终在前进。于是我保持着这样的节奏，心态轻松，也不必休息，逐渐地超过了一个个中途停顿休憩的同学，走在了队伍前面，特别是头两天，二十几公里和三十几公里的路，不论是心态还是状态上，都走得比想象中要轻松很多。

想来保持节奏其实也是保持一个稳定的好心态好状态，戈壁跟创业一样，都不是比一时之快，如何保持自己的节奏比起总是跟着外界盲目地追赶，要更加省力气，也有时间思考更多，针对环境和身体情况做出调整，整体速度反而更快。

在徒步之前教练们都会为我们准备好很多的水和各式干粮，同学们也会根据自己的需要带上各种可能要用到的物资，这时候大多数人的包都是非常重的。导师郝哥就只带了一个小包，我很惊讶，他说，路上其实没什么要用到的，负重过多也不利于行走，能不带的东西尽量不要带！

尽管老师这样教大家，但有的同学为了安全起见还是尽可能地带很多东西在包里。我属于比较听话的，郝哥一说完我就把能放的全放了，整个包轻飘飘的。后来在行走的过程里，背包很重的同学大大地体会了一把艰难，不仅影响速度，而且一路走得腰酸背痛。

关于喝水的部分，我是随身喝一瓶包里带一瓶。听导师的话，走上几公里的时候喝一口，只喝一口哦，只要让自己不要脱水即可。至于吃的，我就只拿了一点点，因为中途有补给站，所以我给自己随身带的食物就只有一小袋饼而已。

前进中，舍得放下是关键，要相信我们本身是可以不需要那么多东西的，这个信念很重要。

很多同学走戈壁之所以走得脚上起泡，我觉得还是跟走路的姿势有关。以前我是没有在意的，觉得走路这事谁不会呀！但是刚好在去戈壁前我在上海上了一堂太极课，老师以太极的方法教我走姿坐姿，让我有了全新的认识，这次戈壁行我刚好就用上了，走路有风又不伤脚。

简单地说一点点。比如走路的时候，后脚跟着地，再前脚掌着地。我们很多人走路的时候都是习惯前脚掌着地，这样前脚掌的受力就非常非常重，持续走个十几二十几公里，脚掌根本负荷不了，也难怪有的同学走着走着满脚是泡，主要还是受力点的问题。

我在走路的时候很注意保持这个走姿，走起来有一种很坚实的感觉，特别是过草地的时候，觉得自己就是在走太极步。第二天的时候，导师郝哥又教了我一个方法，就是用大腿带动小腿走路。因为我第一天的时候主要是用小腿去迈开步伐，结果一天下来感觉耗费很多力气，小腿也很疼。第二天我马上用郝哥教的方法，加上良好的走姿，虽然要走三十几公里，但反而更身轻如燕。

总而言之就是，走路的姿势是后脚跟着地，再前脚掌着地；另外就是用大腿带动小腿走路。

装备这事在徒步的时候可是非常重要的，几个重要的装备一定要备好。

●鬼子帽

全方位防晒必不可少。

●防风镜

绝对不要以为带墨镜就可以了，那大漠风沙来的时候你可是受不了的。我在戈壁行走的时候刮的可是十级的大风，眼睛很干很痛，还好有防风镜，带上以后世界一片清晰，好庆幸徒步前宝珠帮我买到了很好的防风镜，真是幸运S了！

●登山杖

我倾向于T字型的，然后一定要准备两个，没有双杖那根本走不下来啊。个人建议登山杖一开始的时候就可以打开来，随时准备用，不必等到体力消耗得很累的时候用，没有必要在前面消耗体力。我一般在走上坡，下坡和过山地的时候都会使用登山杖，虽然不用也是可以走好的，但是尽可能地节省体力对长时间徒步很重要。

●专业的徒步鞋

请告诉店员要走路不容易进沙子的，然后还要能透气的，另外鞋子要买大1.5码数，因为脚在大量走路容易肿胀，我特别听话地选大了尺码，结果走起来鞋子也特别给力。

●背包

不建议背自己的背包，因为专业的背包是有一些特殊功能的。比如腰上和胸部都有扣环，可以在负重的时候让身体的部位平衡受力，同时背部还有一层特殊处理，不会贴着你的背，在走路的时候可以保持你背部的透气性，不会紧贴着让背部大量出汗。这样细节的功能在徒步过程中都是非常有助于减压的，因此对待装备还是要认真，不要抱着随便都可以替换的态度，这也是对自己的身体和生命负责任。

在整个徒步的过程中，我使用最多的法门就是零极限，这是在全球范围内都很有影响力的一种心灵修行方法，具体的理论可参见书籍《零极限》。简单地说就是通过“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话来给自己的能量做清理。在走路的过程中，反正也没什么事情可以做，只能专注走路，于是我就把握机会边走路边零极限，整个过程越走越专注，而且因为脑子里没有其他的念头，越清理越处于相对“空”的状态，反而在与自己独处的过程中，能更深地看到自己和得到很多灵感。

如果对零极限不熟悉的话，也可以用心经或是其他你喜欢的其他法门。总之给自己一些专注的空间，和自己完全独处，挺好的。

在徒步的过程中，累是常有的事情，苦也是一种常态。怎么度过徒步过程中非常累的阶段呢？我的方法是听音乐。我习惯于在世界各地旅游的时候都会买很多CD，然后把CD的音乐拷到随身听里，特别是在印度和英国买的灵性音乐，平时都可以给自己带来很多的能量，徒步的时候也是一样的。

比如我在艰难爬坡，以及在十级大风中逆行两个小时的时候，意志力真的是巨大的考验，这时候我就会拿出音乐来听，这段艰难的路我选的音乐是琼英卓玛的梵音，一边听梵音一边支持自己走过这段异常艰难的路，是很有效果的。

在走平路走得非常痛苦的时候，我会听一些欢快的国内或欧美的流行音乐，整个人瞬间就会获得元气，身轻如燕步伐加快，甚至会因为音乐的节拍而马上有一种想要在大漠上跳舞的冲动，这样的画面每天好几次，伴随我走过异常疲劳的路段。

好音乐既是净化也是对能量的加持，在安静的时候还常常会有一种冥想的效果，我常常在音乐里把很多工作和生活的场景都观想出来了，也特别好。音乐是一种能量，我们可以好好用。

●梵音

●琼英卓玛

圣树梵城、无量寿佛心咒、绿度母心经、十一面观音根本咒、观音心咒。(在QQ音乐中可以下载)

●流行音乐

一想到你啊（张惠妹）；

日不落（梁栋江、余枫，Live版）；

Outofmyhands（Jasonmraz）；

Iwon’tgiveup（Jasonmraz）；

I’myours（Jasonmraz）；

Livinginthemoment（Jasonmraz）；

It’ssohardtosaygoodbyetoyesterday（Jasonmraz）；

TheworldasIseeit（Jasonmraz）.

除了以上的方法外，还有一些小技巧，比如，如果你走得比较慢，你尽可能在中途大家都休息的时候先走先出发，因为走在前面的人压力是比较小的，心理包袱小走起来也会比较有信心；在遇到大风的时候，可以尽可能紧紧跟在同伴的正后面，他会帮你挡掉一些风的阻力，走起来会比较轻松。

徒步还有很多方法是自己可以总结的小技巧，但我觉得最重要的是，你有没有留意身体，当你和自己在一起的时候，你把注意力都应该放在自己身上，你就会感应到身体的需求。事实上我们的身体远比我们想象地要更加聪明，我们应该放下大脑，相信身体和心灵，让身体来告诉你，你是否应该喝水，是否应该休息，是否可以坚持，是否应该注意哪个部位的减压，哪个部分要特别去拉筋一下等等。我在徒步的时候，尽可能放下大脑，感应身体，这也是我整段路走下来没有任何受伤或脱水的重要原因，因为身体会随时告诉我应该如何调整。

戈壁行是目前国内创业者心中最想挑战的一个户外项目，因为大多数创业者在走这段路的时候，都会对创业有更深的体会，我自己也是。简单地分享几个体会。

我前面写了，在整个行进的过程当中，我都是保持自己的速度，匀速地前进，无论是有人远远超过我了，还是我走的比较快了，都不会对我造成任何影响，因为我走出了自己的频率，也因为十分专注，反而在三天的行程里都是领先到达的。

节奏和专注在创业里也是非常重要的，特别是在整个互联网创业氛围都还是比较浮躁的情况下，如何保持自己的步调，如何保持心智不会被大量的信息控制，如何让自己保持独立思考而不是去跟风盲从，都是非常考验创业者的。大部分的时候，市场和媒体往往去追捧激进的创业者，而忽略了稳扎稳打的创业人，但我始终觉得，越是保持自己节奏和专注的人，会在长久的创业旅途中，笑到最后。

我记得在我以前做媒体记者的时候认识了很多的企业家，有一天我的好姐姐，在中国创造了过亿保额的保险皇后叶云燕燕姐问我：“琦，你有那么多的人脉，但是你有没有导师呢？”这个问题令我开始重新看待身边的人，开始将注意力放在导师这件事上，从那以后，我在创业上找到各个阶段的导师，让我少走了不少弯路。

戈壁行我们的导师郝哥和刘斌大哥都是老戈友，能够得到他们的指导我特别幸运。从一开始他们的叮嘱我都听得特别认真，也很听话照做，也因此在整个行走过程中相对游刃有余。当然，我觉得更加幸运的是郝哥和刘斌大哥也是创业路上的好老师，给了我很多有益的建议，也会在我创业的路上一路陪伴，感恩感恩！

其实我们如果善于观察，会发现身边各方面的导师是无处不在的，只要你留心，用心就一定会找到愿意指导你的老师。但是往往大部分的人犯的错误就是，没有把自己清零，对于导师的建议听不到，听不进去，因此即使身边有高人指路，自己也依然磕磕碰碰尝不必要的结果。我觉得我不是那种很聪明的人，只要我信任我的导师在这件事情上的专业，我就会听话照做，也因此反而吸收更多，得到更多。

旗手和导航是整个戈壁行里非常重要的人物，每个队都有这两个重要的岗位，一个用GPS导航仪辨识方向，一个举旗前行让所有人都看得到方向，特别是旗手，总是走在最前面，有时候就是你在前行时的希望。你可以想象在荒漠上，千里之处都看不到一个人，唯一能够看到的一点红旗的颜色，就是你要走的方向，也可能是支持你往前走的动力。

这次的考验里，我们每个队都拿到了戈壁行很珍贵的沙克尔顿奖，这是用于奖励在两天的赛事行走中，团队成员携手冲线并且没有任何队员放弃或退赛的。我们每个队都拿到了，这很难得。我常常在想，如果不是我们这个班级的同学一起走戈壁，我们会不会放弃？

我属于在戈壁行里埋头专注走的那个人，行走中基本不说话，但是一路走下来，在分享的时候也听到不少同学说因为看到我小身板那么认真地行走，也不放弃，反而激励了他们也要努力走下去。而我自己能坚持，也是因为看到各种坚持的同学，有的同学就在我前面几百米，给了我方向；有的同学脚伤得很严重，一瘸一拐地仍然前进，也让我告诉自己更加不能放弃；有的同学在走不动了，拄着双杖被搀扶着都仍然要走到底，也给了我很大的动力……

后来郝哥说，其实我们每个同学都是别人眼中的旗手，我们的坚持和不放弃，在很多时候都给了身边的人很多前进的动力。宝珠说，你看，不用做其他，只要做好自己，都会给别人很多的鼓励。这句话，我回味了很久。

这次的戈壁行其实是很苦的，但是总体来说我都是那个在最苦的环境里相对轻松的那个人，我自己也觉得挺不可思议的。在头两天那么大的强度，特别是第二天走36公里的路程里，我竟然都走得很轻松，但其实我过河的时候都感觉自己要被河水冲走，在疾风里行走两个小时的时候无数次需要靠登山杖才能站稳，也在爬坡的时候全身无力都走不动了，但是一路上，我总是在边走边太极，沿路默念零极限，也在用灵性音乐观想自己想做的事情，在感受身体对于环境的反应做状态的调整，在很多很难的路段用琼英卓玛的梵音带我度过，我总是相信风是我的朋友，也总相信这就是一段修行的路。

最后我自己回头看的时候，我觉得让我一路走完这么艰难的路的，竟然是这些平时看起来似乎是“无用”的东西。很多时候，我们内心的力量和身体的爆发力都是出乎我们意料的，白岩松也说过：“很多看似无用的行为，往往是最有价值的。”相信是一种力量，信仰也是一种力量，这是真的。

●组织方

靳光学，







































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