阅读引导：

戒网瘾难，难于上青天。

对于一些家长来说，鼠标和手尚不能完全分离，更何况是孩子呢？长假转眼过半，当初带孩子去旅行、去爬山承诺兑现了吗？学堂君可看到大部分家长都在摇头了。

近日，首都互联网协会针对全市名青少年进行的一项问卷调查发现，53%的孩子课余时间选上网，其中网络游戏（46.7％）在中学生上网行为中排名第一。

很多家长谈到电子游戏都如临大敌，尤其到了假期更是会沉溺其中，无法自拔。好好的放假时间，不能到外面看看风景放松心情，反而加重了孩子的网瘾，岂不是本末倒置了吗？

学堂君找到了一些诀窍和观点，需要家长和孩子一起协力戒掉网瘾，家长们，趁着长假还没结束，可要行动起来了哦！

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选择合适游戏制定玩耍规则

如果玩游戏在所难免，那么在游戏的选择上，是不是可以下点功夫呢？中国科学院心理研究所研究员朱廷劭朱廷劭指出，孩子比较适合娱乐型与教育型（比如学英语）的游戏。

“我建议孩子在2岁前不要接触任何电子产品，包括电脑、电视、手机，2岁以后适当接触，但注意时间控制；2岁到3岁每天最好不要超过30分钟，最好分为两次，上下午各15分钟；3岁到5岁每天最好不超过45分钟；6至12岁，每天最好不超过1小时。”

早教专家、亲亲袋鼠教育总监杨淼认为，可以通过家庭会议的方式跟孩子一起讨论，如何使用电子产品玩游戏，一起制定使用规则，如大家都同意每天某一时间可以玩，玩多少分钟，由谁来监控，到时间一定要关闭，如没有遵守规则，则第二天不能再玩等等。同时，家长也可以尝试将电子游戏生活化，比如在家里进行真人的游戏或角色扮演，如植物大战僵尸，可以由家庭成员扮演不同角色，来进行游戏。

观点：

不要让孩子在负罪感中打电玩

●尹建莉，家庭教育专家，《最美的教育最简单》等书作者

我认为有的孩子玩电游过度，板子不应打到电游身上，而应该追究整个社会在对待玩耍的变态行为上。一方面成人对电游有太多偏见，这对儿童形成反面刺激。另一方面，游戏的目的本应只是娱乐，可现在除了电游，几乎所有的儿童娱乐项目都成了培训内容，如游泳班、唱歌班、绘画班等。现在对孩子来讲，没有玩耍，只有课程，没有娱乐，只有名次，当所有玩耍被功利利用，变成一项项任务时，电游就成为“纯玩耍”的最后一块净土，其魅力自然也独一无二。

而为了避免孩子陷入电子游戏中无法自拔，我建议家庭要有一个系统工程：一是家长要对网络游戏有正确的态度，坦然接受它只是一种娱乐方式。不要让孩子玩的时候有内疚感和负罪感，不要让你的态度激起孩子的逆反情绪；二是让孩子有丰富的课外阅读，网络游戏只有在精神空虚的孩子那里才变成鸦片；丰富的课外阅读会让孩子的精神世界丰富，更聪明、更理性，它强大的力量会挤占阵地，不给游戏留下更多的空间；三是让孩子学会自己管理自己。这是最关键，也是最难的。绝大多数网络成瘾的孩子，他们家长的共同特点就是经常去“管”孩子，对孩子不断提出限制性要求。单看家长给孩子提出的安排，确实很好，很合理。但你把所有的“管理”都肩负起来了，孩子哪里还有机会去学习自我管理呢？四是在具体言行中多运用逆向思维，比如把上网作为惩罚手段，让孩子做错事作为时连续玩多少个小时，而不是奖励手段来运用。这算是一个技巧。

游戏黏性让适度玩游戏变得很难

●陶宏开，华中师范大学素质教育研究中心主任

有人说，适度玩电子游戏对孩子是有好处的，但是这也只是“如果”，事实上一些孩子接触电子游戏之后，就很难控制在“适度”了。

现在的网游具有三个特性，是会让孩子成瘾的：一是主动性，网游不像电影、电视是被动的，孩子作为玩家可以在其中自由发挥主动性，堂而皇之地做主角，这对孩子非常有诱惑力；二是无限性，多数网游需要孩子连续玩，短时间内根本打不完；第三是控制性，网络游戏设计中往往会增加种种更具吸引力的挑逗情节、迷幻场景、顶级装备、极品宝物等，比如不玩金币就会贬值，这种粘连度会让孩子紧紧地抓住不放，不会等到课下、等到假期再去玩。

从内容来看，现在的网络游戏大多数都充斥着暴力、色情等内容，比如一些相对简单的赛车游戏，也要买装备，让孩子买个香蕉皮，买个炸弹去干扰对方，这不是唆使孩子去犯罪的吗？再如一些跳舞的游戏，还要加个脱衣环节，这都是为了迎合孩子的好奇心理，对他们形成一种刺激。

所以，在当前这种情况下，我不建议孩子们去接触网络游戏，尽可能让孩子对其他的东西感兴趣，对孩子进行科学引导，比如让他去热爱运动。孩子沉溺于网络游戏，也不要一味责备孩子，而要从家庭自身找问题。

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