褚韵 摄

羊城晚报讯 记者褚韵报道:由越秀地产主办的广州ifc全国登高挑战赛渐入佳境,继13日在大学城进行预选赛后,20日,登高赛在萝岗的越秀“岭南山畔”开设训练营,杀入决赛组的社会公众组、业主组及企业组共300余名选手悉数亮相,接受专业的理论培训并展开实战演练

登高赛临近,专门支招:“赛前两小时内不要进食,舒适的衣服不可或缺,可以选择慢跑鞋、长跑鞋,但登山鞋就不太适合了”由于登高赛的对抗性强,活动主办方越秀地产也于本周开始对所有参赛选手组织体检,进行包括心电图、肺功能、内科等的检查,为每一位选手购买了保险,并将在比赛地点设置医疗区,应对突发情况

so登山赛车破解版urceph" style="display:none">

“最快完成的能有多快?”比赛临近,在训练营上不少选手都跃跃欲试,誓要对“纪录”发起挑战任占兵笑言,其实不管是跑马拉松还是登高赛,首先是享受快乐,然后才是竞技,只有快乐才能持之以恒“非要说的话,根据以往的登高赛经验,100米的登高最好成绩在4至5分钟左右,在今年八月举行的330米高北京国贸大酒店登高赛上,最好成绩为9分55秒”因此他预测本次比赛的第一名会在15分钟以内“诞生”任占兵建议,可以用自己5公里跑的时间做一个预测,最短的时间也应该就是“接近最大努力跑完ifc的最好成绩”不过最终实际结果如何,还要等11月3日赛场见分晓

ifc全国登高挑战赛训练营开营

褚韵

广州ifc全国登狼爪登山包高赛号称“垂直马拉松”,全程要跑103层,高度达432米,共2256级楼梯,参赛选手除了要有足够的体能外,也要在赛前的训练中,找到适合自己的爬梯节奏在训练营的开营仪式上,来自广州体育学院、具有丰富的各类马拉松参赛及培训经验的任占兵副教授介绍,爬上楼梯的一瞬间,膝盖的负重瞬间增加四倍,而且速度越快,压力也就越大因此相比起一般的平面马拉松竞技,登高赛的对抗性强度更大,对髋部、膝盖、踝关节等力量的要求更高,同时还要有很好的耐力”任占兵强调,赛前赛后要注意拉伸放松,不可匆忙上阵,在比赛时要注意以平和心态参赛,全程保持匀速,不要勉强,当感觉到身体尤其是心脏不适时,要及时缓速或停止,避免发生危险“学会放弃也是一种胜利,认识自登山包品牌我的胜利”