必看户外爬山安全注意事项_登山运动_登山_登山健身

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户外运动有很多风险。尤其是现在这个户外运动高度发达的今天，很多朋友都是脑子一热就跑去西藏，跑去雪山，甚至跑去国外探险。导致了很多驴友遇到各种突发状况而不能解决。为了自己的生命和财产安全，还是奉劝大家做好充足的准备再去考虑要不要去探险。

1、动身前要做好充足的准备。

这点很重要，就像我们做个报告，参加一个会议一样，我们需要做好各种功课。不能自以为经验丰富或者有点经验就轻视活动前的准备。要对活动中各种可能的状况做好心里准备和物质准备。确保自己的体能和身体情况是否允许自己长途或者登山。尽可能去收集路线的详细资料。准备好身份信息牌，救生哨，头灯，指南针GPS，急救包，刀具，绳索，对讲机，应急食品等等。

2、出发前一定要告诉亲朋好友。

出发的时候一定要把自己的活动路线，参加人员，结束时间等告之亲朋好友，在万一发生意外的时候，救援人员也可以从亲朋好友处获得相关的帮助信息。

3、不要丢下大部队。

一定要跟随大部队前进，不要因为自己有点经验就脱离大部队。强调团队精神，服从领队，行动要统一。千万不要因为自己的体能好或者经验多就自己跑。记得去年去八面山的时候，我和炎炎抄近道。结果和大部队越拉越远，（相隔不远，一条登山路，我们爬石头爬草丛），我们在感觉走到尽头能和大部队汇合的时候才发现山后面下面是一段悬崖，不得已又绕了一段路才跟到大部队走的路上来。所以一定要跟着队伍。

不掉队不放弃

4、学会放弃。

在遇到没有想过的事情或者超过自己能力的事情的时候要学会放弃。千万不要把自己的安全寄托在别人身上。万事都要依靠自己。但也要量力而行，不要蛮干。

比如这样没有专业设备就爬上高处，是很危险的。

5、有些路是不可以走的

登山或者徒步的时候很容易发现一些小路，有些小路是千万不能走的。灌木丛、经常落石、经常雪崩的路不能走。有大路不走小路，有梁不走沟，有道路就不翻山越岭。雨季避开低洼地，雷雨天不要躲在树下，如果遇到大风雪，浓雾，强风等就要停止前进。还有尽量不要走夜路。

6、露营时要避开水

搭帐篷尽量选择坚硬、平坦、干燥的地上。尽量选择背风的地方，尽量不要搭建在山顶或者山梁上，尽量不要在低洼地，河岸或者河床上，尽量远离落石，尽量不要在大树下下。最好选择沙地或者排水好的地方扎营，在高海拨的山。应选有树植被的地方，长草的一面一般是受风面，不适合做露营地。

搭帐篷避开高塔，1是防雷电2高塔装风一晚呜呜呜不停，很难入眠。这样搭帐篷很危险，万一山洪到来，撤退来不及。7、备一套干净衣服用防水袋装好。万一天气不好，到营地可及时更换，特别记得多带双棉袜，一双干爽的脚对行程来说特别重要，脚泡久了角质层会很薄弱，很伤脚，挑选登山鞋尽量大一码，给脚有足够的活动空间，选择防水性能的鞋子为佳，尽可能保持脚干爽，有汗脚的可备卫生巾做鞋垫，万一没带袜子把湿祙子夹大腿内侧用体温一晚上也可以烘干。8、在野外没有丰富的户外经验别轻易采食野果，野菜。野磨菇。以免食物中毒，尽可能饮用过滤的干净水源，或有条件的煮沸水源，减少寄生虫感染。珍爱生命，为自己负责，为家人负责，为团队负责。9、毒虫蛇蚁伤害的紧急处理，意外被蛇咬伤，最好把蛇打死，判别是否有毒，并拍照做样本，如果是毒蛇赶紧用绳或布条，衣服撕成条也可以，（救命要紧，别心疼衣服）扎紧后半截肢体，养用利刃放血，口腔没溃烂的情况下可以用嘴吸出毒血，用酒，和肥皂清洗，医院并提供照片打蛇毒血清，，建议户外备用常用蛇毒血清一支。如毒虫毒蛇意外伤害，切记不可以用手胡乱抓扰，应及时寻找干净水源，肥皂清洗，酒或酒精消毒，如身体不适及时通知团队，及时下山就医。左图竹叶青，剧毒，远离它。右图五步蛇，剧毒，远离它，切记切记。一般毒蛇头尖，颜色带花纹状，行动缓慢，没毒的地一般圆头，溜的快不主动攻击人。这是爬山感染了毛虫或某种过敏的枝叶，皮肤出现水泡，红刺烧感，切记不要胡乱抓挠，尽快找干净水源用肥皂及时清洗，并用酒，或酒精类消毒。

受伤图

10户外意外摔伤，骨折的自救与求救的紧急处理，如果昏迷，队友应沉着冷静，不要着慌，安抚好队友，并及时清理杂乱场所尽可能不搬动伤者，解开衣衫并紧急救护，必要时要及时做人工呼吸，直至伤者恢复呼吸，并指导伤者认知，左右手抬抬左右手脚，晃动脑袋，触摸疼痛点，如果意外骨折，应用树枝或登山杖夹住两边并用绳，布条先做紧急固定，不要随意翻动伤者，并打电话紧急求助，.并且详细说明求救地点，特别显著标志，石头，大树等，也可以用两根结实木棍，做成担架把伤员尽快转移安全地带。特别注意移动伤员转移脊椎和下肢受伤的病人最好使用担架。取来两根木杆，一些布袋，厚的塑料包，衣服如运动衫、夹克等，就可制作简易担架。或者将毛毯绕一木杆折叠，再将另一木杆上下包裹。或者干脆使用门或桌面。在放伤员前，应先找一个与伤员体形相当的人躺上试试。离开险境如果脊柱受伤的病人病情可能恶化，即使只有一人，也应尽力转移伤员。如有三四人，可制一简易担架。伤员身体不能弯曲或扭曲，一个人专门负责保持伤员头颈的稳定，另一人照顾肩部。如无担架或木板，将病人放在毛毯或大衣上。即使拉动腿脚，也应保持病人头和躯干的稳定。如果独自一人转移病人，不要给病人翻身。如病人俯卧，则拉双肩；如仰卧，拉动脚踝。应顺着身体躺下的方向拉动，不要扭曲。在地面粗糙不平或上台阶时，从病人背后拉，拖动肩膀，将伤员头部放在自己的前臂上。移入担架如果病人在毛毯上或能够滚入毛毯，将毛毯边缘卷成筒状握牢；若没有毛毯，且需要几个人一起抬起病人时，应有某个信号使大家同时起动。　四人抬三个人（Ａ、Ｂ、Ｃ）站在病人某一边，Ｃ负责保持病人头部和双肩稳定，Ｄ钩住Ｂ、Ｃ二人邻近的手，帮助抬动病人，当Ｄ放置担架时，Ａ、Ｂ、Ｃ将病人撑住。　三人抬将担架置于病人头部，Ｃ抬动病人膝盖，Ａ、Ｂ二人对面站在病人两侧，在病人的肩部及臂部双手互相握紧，将其移入担架。　二人抬两人跨过病人分开站立，Ｂ手臂放在伤员肩膀处，Ａ一手放在大腿下，一手放在膝盖处，两人向前将病人移入担架，如果地方过于狭窄，即使人数众多，也用此法。　一人抬如果能取得帮助，别试图一人转移伤员，独自一人时，考虑病人的体重和病情以及移动的距离设计方案。不可使用自己无法支持的方式，否则一旦失手，不仅使病人伤势加重，也使病人丧失对你的信任。如病人伤势过重，可将病人放在毛毯或大衣上拉动。支架式对于体重较轻的伤员合适，一手置于膝下，一手环绕肩膀。如伤员较重，可采用坐姿，易于支撑。抬扶式将病人未受伤的手臂绕过自己颈部，一手环绕伤员腰部，抓紧裤子以利于支撑。医院救助，切忌坐等求助。浪费救助黄金时刻。

户外有危险

出行需谨慎

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11.从林穿越或登山过程中遇到野猪猛兽时。特别母野猪下仔繁殖期，母猪会攻击人。千万不可靠近，更不要好奇拍照，恐吓，应及时尽快撤离现场，如发现有攻击行为，及时爬上大树，石头，或山坡至高点，并用盆，锅敲击尖锐声响，大声吼叫吓跑它，切忌乱窜，更危险。户外有风险，参与需谨慎，高高兴兴出门，平平安安回家。领的出去，带得回来。珍爱生命，为自己，为家人为团队负责。

最后祝大家：

愿我们都有大山大河，有情有爱，有酒有肉，有健康，有安慰。愿偶尔幸得所偿。

走摆子户外俱乐部提醒大家：户外有风险，安全第一条！

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