这个时候天气正好，朋友约着周六日是爬山。对于我们这样的长期待办公室的人，除了节假日，真的是没多少时间拥抱大自然。虽然不是爬什么高山，但毕竟平时户外运动不多，还是要提前准备下，下面是结合朋友建议整理的一些准备事项，分享出来，有需要朋友可以参考看看。

1、穿着合适的服装：虽然现在白天温度二十来度，比较舒服适宜，但是早晚温度还是低的，要是碰到山上有树林地方，预计温度也不高，所以建议穿多层次的衣服，方便随时增减衣物。同时要选择轻便、透气、舒适的运动鞋。

2、备好饮食和饮用水：不管是高的高度怎样，总归是在运动，所以建议爬山过程中要注意补充水分和能量，带上足够的水和高能量的食物，如巧克力、干果、能量棒等，休息的时候可以充饥，补充体力。

3、带上必备的装备：爬山带上必备的装备很有必要，如登山杖、防滑鞋、手套、帽子、防晒霜、太阳镜等。这个时候虽然温度适宜，但是太阳直晒也是厉害的，对于随时都想好看的女孩子防晒很重要哟。

4、计划路线和时间：如果之前没有爬过这座山，最好提前了解路线、当天天气和交通情况，制定合理的计划和时间，避免在山上迷路或走夜路，爬山过程还是在白天进行安全些。

5、保持身体健康状态：最重要一点就是爬山前要确保身体健康，如有身体不适或疾病，应在医生指导下进行运动，不要超身体负荷运动。在爬山过程中，要随时休息、放松身体，避免过度疲劳。

爬山对于不是专业爱好爬山运动人员来说，就把它当成休闲运动来进行，不要在乎我一定要爬多少，运动量达到多少等等的，让自己舒服、能接触到大自然就好。