经常爬山对身心健康有益处。例如，爬山可以加强人体的耐力和肌肉，提高心肺功能，有益于心血管健康，帮助减轻体重，还可以增加锻炼量，提高身体适应力和免疫力，降低压力和焦虑等，进而改善身心健康。

爬山也可以提高人们的心情和愉悦感。在户外自然环境中行走、爬坡、登山，可以让身体得到应有的休息和放松，促进身心的交流，消除压力和疲劳，让人们感受到愉悦、放松和幸福的感觉。

此外，爬山还可以增进人们之间的社交。很多人会组团进行爬山活动，这样不仅可以为健康和身体带来好处，还能增进人际关系和友谊，让生活更加丰富多彩。

当然，爬山也有一些潜在的风险。因此，在进行爬山之前，需要做好准备，选择合适的爬山路线、做好必要的热身和防护工作、随身携带必要的装备等等，以确保安全。