由广州市体育总会、清远市体育总会、广州市花都区人民政府、清远市清城区人民政府共同主办的穿越广清山野徒步大会将于年11月19日举行。这是第二届广州户外运动节重要的活动之一。届时来自广州、清远的名市民将从广州花都区芙蓉嶂出发，穿越山野，行至清远银盏，总里程约18公里。为了确保活动安全、顺利进行，组委会特别向参加活动的市民发出温馨提示：

　　1.建议使用专业的徒步或登山包，尽量轻装出行。一个专业的徒步或登山包，除了有良好的背负系统，还有五大调节带——双肩背带、受力调节带、胸带、腰带、腰底调节带。合理调整“五带”，使背包与身体重心形成一体，以行走过程中不会随意晃动为准。

　　2.天热一般选择长袖或短袖的速干衣物，遮阳帽，搭配百变头巾；气温低可以选择排汗内衣，中间抓绒衣，外层防风防水外套。

　　3.户外鞋子一般选择橡胶大底的，鞋底具有大纹路。一日轻装短途徒步活动，可以选择健行鞋，以低帮为主。

　　4.建议使用两根登山杖。登山杖长度的调节：注意不要超出各节的最大长度，一般上面都有“STOP”的警示字眼。行走时，将杖尖轻抵地面，自然摆动双臂，注意保持与前人之间的行进距离，以免误伤。掌握正确的操作方法，才能享受登山杖带来的好处。

　　5.注意气象预报，适时增减衣服。活动当天有雨，参加者要备雨衣，不建议使用雨伞，以防止雷击，以及大风卷走雨伞所带来的危险。建议准备一套更换的衣服。

　　6.照相时注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。

　　7.注意自身安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水。

　　8.要注意山林防火，沿途不能吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不乱丢垃圾,自觉做到“走过不留痕”。

　　希望各位参加者都能有一次完美的徒步之旅！

来源：广州户外运动节组委会