他是全美第一聋哑超模,曾公开反对特朗普,_登山装备_登山_登山健身

每一则健身故事，都是一粒精神氮泵！说到好身材的标准，相信每个人心中都有不同的答案。有人觉得健美运动员的身材才是美学的极致，有人觉得健体运动员的身材更好看，也有人觉得有点肌肉线条感的模特身材才是最长在审美点上，因为这样穿衣才更好看。由于不同人群有不同的追求，我们就不下定论了。但是超模的身材应该是最能被大众所接受的，因为这种身材看起来不夸张，主要是穿衣好看。说到男性超模里谁的身材最好，那就仁者见仁了，不过本期我们要分享一个比较特殊的超模，他可以说是超模届最励志的典范，他就是全美第一聋哑超模NyleDimarco。他自出道到现在，热度经久不衰。他常以纯粹的弱势群体，正能量男模的标杆活跃在人们的视野中。他的为人和精神，也为他的事业发展打下了坚实的基础。NyleDimarco自《全美超模》拿下总冠军被人熟知以后，又在DancingwiththeStars(与星共舞)惊艳了众人。他的身材是这样的，cm的身高映衬着有型的身材。NyleDimarco的眼睛中装着大海。拍起时尚大片来是这样的。他不只是一位超模，同时他还是美国万聋哑人心中的“Angel”，是一种力量，也是一种精神寄托。他常在推特上回答粉丝的一些相关问题。NyleDimarco也曾参加了《TEDX》的演讲，用最安静的方式讨论了聋哑人的身份以及聋哑人的教育问题。早在NyleDimarco参加全美超模大赛时，他说过“如果获得奖金，他将把奖金全部捐献给聋哑人救助机构。”最终，他夺得冠军，也兑现了自己的承诺，创立了非营利组织NyleDimarcoFoundation专门帮助聋哑人士的基金。他也曾在年美国大选时，实名反对特朗普当选总统。至于为何？他在Youtube上说到：美国生活有万残疾人，我不希望当选的总统是曾经边缘化我们的人。NyleDimarco就这样一边从事自己的模特工作，一边以“大使”的身份，为弱势群体发声演讲。虽然身为聋哑人，但是他钻研手语的同时，还通过了唇读和非语言的交流，掌握了多项技能，将自己的语言天赋发挥到了极致。当然，作为超模来讲，他的身材没得说。因此，就有一位美国小伙SpencerAlthouse就向Nyle请教了他日常是怎么健身和饮食来保持身材的。这位小伙本身有过大概3年的健身基础，身材比起大多数人好很多，但有一阵子他却“胖回去”了。所以，他就想着用1个月的时间，按照Nyle的方法把属于自己的好身材重新练回来。但是，在第一天开始恢复健身的时候，Spencer就有点顶不住了，因为运动强度着实有点大。原来是之前他的手臂有受过伤，而Nyle给他第一天的健身方案有较多的上肢运动，他还在担心自己的手臂是否能够顶得住。但事实证明，他做到了。Nyle每周都会锻炼4天，每天都有针对性地对他某个特定肌群安排训练计划。一开始锻炼的时候，Spencer觉得自己突然变成了一个健身小白，并不是自己完不成，而是Nyle安排的训练中有很多是他不做和没做过的项目。对Spencer来说，Nyle的训练强度太大了，虽然一周有3天休息，但他还是担心自己是否会训练过度。随着训练的强度慢慢增大，他甚至对去健身房都开始产生了抵触感。但是，每当他从健身房走出来，都会感到自己又变强了，此时又会感到十分满足。当然了，他也不是完全按照Nyle的训练计划进行的。因为他不喜欢跑步，但是Nyle的健身计划有很大一部分是在跑步，于是他把跑步替换成登山机以达到相同的效果。这一点，希望各位小伙伴能够灵活掌握，很多动作并非你一定要去做，实在不喜欢就换种方式去达成好了。后来，Nyle还来找他一起锻炼，一起做平板支撑挑战，给他做健身指导，并且鼓励他坚持下去。接着就是关键的饮食计划了。男模Nyle日常会吃五顿，三顿正餐（早中晚），两顿零食。他的早餐是六个鸡蛋和一杯燕麦片，他还习惯于每天喝两次蛋白粉。当然，这对于Spencer来说食物的分量比较大，于是他会分两次吃掉，分别在早上的锻炼前后进行。午餐就安排的特别简单了，仅包含肉类和蔬菜，几乎没有碳水，晚餐也和午餐差不多。平时的加餐/零食就是：三根奶酪，少量坚果和一个苹果，可以给他补充一些额外的蛋白质和碳水。如果晚上饿了，就来一杯脱脂酸奶或半杯燕麦片，再加一点肉桂粉或蜂蜜来丰富口味。当然了，时不时还会给自己来一顿欺骗餐，这样能够抵消长期控制饮食的焦虑感。因为Spencer也尝试过健身餐，所以对这个饮食计划适应的还挺不错，并不会感到特别排斥。其实在一开始，Spencer还有些担到一个月结束之后，他可能会失去好多体重和肌肉，毕竟平时摄入碳水和卡路里摄入比较少。但一个月后，Spencer的体脂率成功从13.8%降到了11.2%，身体肉眼可见地变结实了，腹肌也更明显了。不得不说，通过一个月的时间，能达到这样的效果已经很棒了。Spencer最后也说，其实他也不是很在意自己是不是真的能拥有跟男模一样的身材，而是想让自己变得更健康，更自信。的确，对于大部分人来说，可能一辈子都拥有不了超模般的身材，毕竟有时候真的得靠老天赏饭吃。但是这并不影响我们把自己的身材修炼的更好，不是吗？本文编辑：西鲁君注：图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删除。

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