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转眼夏季彻头彻尾地来袭了，你不可能再用什么厚重的衣服遮盖身上的肥肉了！无论你是什么星座，都应该开始考虑一套严密的瘦身计划，不过，因为星座的不同，我们致胖的原因和发胖的部位也有微妙的变化。希望以下为你的星座量身打造的瘦身攻略能让你在夏日赢尽艳羡目光，来看看吧！

白羊座：最易变胖部位：脸蛋

瘦身攻略：白羊座拥有极强的意志力，只要下定决定，就能贯彻始终去完成计划，因此减肥对白羊座来说绝非难事。不用花钱给美容院的纤体服务，只要在家中放一张优美身材的模特儿照片作自我鼓励之用，就能有更佳效果。

金牛座：最易变胖部位：脖子

瘦身攻略：天生对味道特别敏感的金牛座很难抗绝美食的引诱，全然不计较胆固醇或脂肪的份量，这无疑是减肥的大忌。幸好恒心与耐力是金牛座的特点，不妨先定下短、中和长期计划和目标去鼓励自己。配合缓步跑、篮球、游泳等运动，同时多喝开水，定必能事半功倍。

双子座：最易变胖部位：手臂、肩膀

瘦身攻略：双子座天生好奇活泼，三分钟热度，不自觉地品尝了不少新推介的美食，瘦身变成周期性问题。双子座绝对会对要按时按份量地依减肥餐单行事而感到不耐烦。喜欢热闹的你要找好友一边聊天，一边运动；又要间中稍作调整及变更以保持新鲜感方能奏效。

巨蟹座：最易变胖部位：胸部、上半身

瘦身攻略：情绪化的巨蟹座很多时都习惯以大吃大喝去缓和情绪。节俭的巨蟹座是绝对不会花费到美容院作纤体修身的，反之，做家务便已经是最好的消脂计划。若加上如健康舞、呼拉圈等能在家中进行的运动更有局部改善之效。对巨蟹座而言，瘦身的重点是尽量避免因不想浪费而将剩余的饭菜都一概包办，否则减肥根本就只是个遥不可及的神话。

狮子座：最易变胖部位：腹、腰

瘦身攻略：喜欢呼朋结友大吃一顿的狮子座切记要注意饮食，尢其留意胆固醇的比重，这对心脏和循环系统都较弱的你是非常重要的。工作压力和应酬多了亦是导致体重上升的重点。瘦身活动需要让狮子座有兴趣而全情投入，舞蹈、球赛等团体活动都是值得考虑的运动。

处女座：最易变胖部位：腰

瘦身攻略：处女座对自己的要求都极为严格，所以内心堆积了的压力不少，以致肠胃问题不断。散步、缓步跑、水上活动等轻松的活动都很合适用来瘦身，因这些运动一方面能锻炼体魄，另一方面亦有助你排遣心中的压力，改善食欲和胃口。若要塑造魔鬼身材的话，亦可考虑穿着调整型内衣。

天秤座：最易变胖部位：臀部

瘦身攻略：天秤座对美的追求比任何人都强烈。为了保持身段的纤幼，更可能不惜一切去接受各样的塑身、纤体产品，然而这对饮食不能节制的你并不可行。建议你於家中放置一面全身镜子，督促自己作适量的运动。而社交舞、桌球、高尔夫球等对天生优雅的天秤座都极为吸引，是绝佳的瘦身活动。

天蝎座：最易变胖部位：水肿

瘦身攻略：外冷内热的天蝎座潜藏着的热情，虽然平日神秘而深不可测，但只要和志同道合的友好一起时就会有源源不尽的动力，选择能和朋友一同进行的活动，例如网球、登山远足、游泳等都很合适你。天生魅力非凡的天蝎座为讨爱侣欢心更会自制性地节制饮食，以保持最迷人的身段，将最美好的一面呈现爱侣眼前。

射手座：最易变胖部位：下半身、腿部

瘦身攻略：与其要射手座的朋友根据瘦身餐单或健身程序行事，倒不如要射手座放弃瘦身计划好了。越野锻炼、Wargame、小型赛车都是能令人马座疯狂的活动。篮球、足球、网球等户外活动亦是射手座的瘦身之选。平日不妨在家中做仰卧起坐、掌上压等简易伸展，且谨记保持充足的睡眠。

山羊座：最易变胖部位：骨架较大

瘦身攻略：山羊座天生骨架比较大，瘦身本身就是一件极具挑战性的事，加上工作狂惯常将所有时间都用在工作之上而忽略了健康的重要。建议你工作之余抽些时间进行较轻松的跑步或一星期两次游泳，并减少吃油腻、胆固醇含量高的食物，多吃高纤维素的食物，多喝开水，这不但有助瘦身，对改善健康亦有极大帮助。

水瓶座：最易变胖部位：四肢

瘦身攻略：富有创意的水瓶座有很多异想天开的瘦身方法和食谱，潮流的触觉极为敏锐的你也热衷於追上瘦身热潮，可惜的是，瘦身计划十之八九总是无疾而终。要满足水瓶座的求知欲及渴求与众不同天性的话，不妨学习爵士舞、瑜珈、中国功夫、拳击等较另类的运动，但过程中尤其留意关节，小心扭伤。

双鱼座：最易变胖部位：全身（呵呵）

瘦身攻略：双鱼座本身就是易胖的体质，而复发周期更与恋爱周期息息相关。从配合双鱼座的天性考量，瑜珈、保龄球等都是上佳的运动选择。偶尔和爱人一同登高远足至山上看日出，又或划船共赏日落都是不错的瘦身活动，从中更能为你增添不少浪漫回忆。看看瘦身书籍或与朋友闲谈瘦身的事会对你有莫大的鼓励作用。

六个全身动作让你不仅拥有马甲线，更能瘦瘦瘦！

一、扭动躯干。

1.双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。

2.左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。

二、侧蹲伸展。

1.双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧。

2.右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。左右臂交替运动，交替60秒。

三、仰卧卷腹。

1.仰卧，双膝卷曲，脚部平放于地面。收缩腹肌，抬高上身的同时伸直双臂，双手合十，指向腿的中部。

2.向左侧移动，再回到中点，然后向右侧移动，再回到中点。动作重复30秒，休息片刻后，再做30秒。

四、仰卧举腿。

1.平躺后，双肘背后撑地。双手置于臀部下。弯曲右膝，伸直左膝的同时，腿部上举。身体形成一个V字。

2.右膝弯曲，双腿降低几英寸，然后再上举。幅度越大，挑战越大。动作缓慢进行，30秒内尽量多重复，然后弯曲左膝，伸直右腿，重复相同动作。

五、登山者。

1.起始为俯卧撑姿势，双手撑地，位于双肩正下方，双腿向后伸展。身体绷直。

2.右腿弯曲，抬向胸口(登山姿势)，然后伸直，回到起始位置。换左腿重复同样动作。动作尽量缓慢，坚持60秒。注意保持髋部和臀部放低。

六、侧卧提臀。

1.身体压左肘(肘部位于肩部正下方)侧卧，右臂举起。身体向上抬高，同时伸展右腿，左腿弯曲至身后，落于地面。

2.将臀部降低几英寸，然后重新抬高。慢慢重复小幅度升降动作，然后换右侧，重复全套动作。

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