健身永远的都会给你带来惊喜，而对于大多数女性来说，最大的惊喜莫过于享受健康的同时，可以得到更为苗条性感的身材！成为女神，除了漂亮的脸蛋，跟好身材也分不开——巨乳，蛮腰，翘臀，长腿，一样都不能少！

好身材不是光靠节食就能饿出来的，除了力量训练之外，还要经常做瑜伽来加强身体柔韧性。这样能拥有健康又柔美的性感好身材！

女神是如何练成的？跟着练起来吧

一：登山跑。

非常适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练。用作心肺、热量消耗的训练动作

二：Burpee。

高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式

三：跪姿俯卧撑。

塑造胸部线条的最基础训练，做不来俯卧撑的妹子可以先从跪姿俯卧撑做起

四：高位下拉。

帮助你拥有完美的背部和体态

五：深蹲。

还需要说明吗？你们懂的

六：硬拉。

有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用。

七：臀桥。

激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些小伙伴觉得自己的臀部大但是不翘，那么请把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线）

八：后蹬。

较于深蹲，更加针对刺激臀部

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