年轻小伙何先生独自一人登羊台山，不慎从20多米高的山顶滑落受伤，苦等两天无处求助，好在深圳龙华警方的4名巡防队员，碰巧当时正休假一起上山游玩，帮助救出该受伤游客并及时送医，目前已经脱离生命危险。

何先生今年20岁，来自湖南，12月6日，他独自一人前往深圳羊台山登山，不慎从20多米高的山顶滑倒了下来，“我当时有点昏迷，手机也不知道去哪了……”何先生说，他当时四处张望，发现根本没办法求助到其他人帮忙，苦等两天后，好在遇上龙华警方的4名巡防队员，不畏艰难地救了他一命。

据了解，12月8日，4名巡防队员不当班，便相约攀登羊台山锻炼身体，快到山顶时，听到一名拾荒阿姨讲，有人摔倒在附近的树林里，巡防员们立即报警，并前往受伤游客的地方展开施救。

很快，救护人员赶到现场，发现伤者无法行走、又无担架，队员立即去找来两根粗实的树棒，用他们的衣服，做成一个简易的担架。巡防队员与前来支援的消防队员，将伤者从山顶抬到山底的救护车上，全程用时不到2小时。据悉，从羊台山顶到山脚下，有级台阶，部分台阶十分陡峭，4名巡防队员徒手抬着伤者何先生，在这级台阶中上演着“爱心接力”。

登山时需要注意些什么？

1、心肺功能不全的患者以及运动系统、高血压、冠心病等心功能代偿不全或者慢性呼吸功能代偿不全的患者不适宜登山运动。因为剧烈运动会加重心肺负担。

2、膝关节骨关节病、类风湿性关节炎以及已接受膝关节和髋关节置换手术的患者、患有踝关节和足部疾病的患者也不建议进行登山运动，因为登山会增加膝关节、髋关节、踝关节的负重载荷，加速关节软骨的皲裂、剥脱，增加关节滑膜的分泌，致使关节肿胀、疼痛加剧。

3、不经常锻炼的中年人、体质不好的老年人不适宜突然参加运动量大的登山活动，有的中年人工作压力较大并且长期缺乏锻炼，突然爬山，体力负荷加大，容易诱发心肺疾病。

4、老年人在准备爬山前，最好先进行一些强度不大的运动，给身体一个缓冲和适应的过程。

总之不论哪个年龄段的登山者，在登山的过程中都要根据自身情况调整速度，建议使心率保持在18次左右/10秒。

登山过程中使用手杖是有益的。首先，使用手杖上山、下山可以在很大程度上节省体力，减轻膝关节和髋关节的负担，减轻腿部的压力，缓解腰部和肩部的疲劳感，这一点对于老年人非常实用和有益。其次，使用手杖可以增加行走的稳定性，正常行走时双下肢支撑身体，使用手杖则变为三点或者四点支持，可以有效防止跌倒。

登山过程中应穿舒适的软底防滑鞋，尺码要合适，足底、足尖或者足跟局部不要承受过多的压力，避免引起劳损造成局部疼痛。

1、如果登山路程较长，则可以尝试使用带有弹力的绑带缠绕在小腿上或者穿弹力袜，这样能够加快下肢静脉血回流，防止登山后下肢肿胀。

2、秋季早晚温差大，登山过程中容易出汗，最好穿透气性较好的衣服，带一件保暖外套也是很有必要的。

3、登山运动会消耗大量的热量和水分，要根据自身体能适当补充食物和水分。喝水最好多次少饮，一次进水太多会增加心血管的额外负担。

4、尽量少带行李，轻装前进。建议使用双肩背包携带，这样会减缓疲劳。

登山过程中可能会发生一些损伤，比较常见的有皮肤擦伤、关节扭伤以及跌伤等。若要防止这些损伤发生，首先要集中精力，提高警惕性。

1、登山时千万不要东张西望，更不要追逐打闹。其次，要掌握登山要领，登山速度要适中，不要急于到达目的地，如果身体出现不适或者感到疲劳千万不要勉强，要想方设法到安全的地点休息。

2、同时为了更好、更及时地处理意外损伤，出发前最好携带纱布、绷带、创可贴和云南白药、甲紫溶液等急救用品和药品。

3、当发生皮肤擦伤时，可使用清水冲洗，伤口涂擦甲紫溶液，使用创可贴等保护创面。当伤口较深伴有出血时，在用清水冲洗伤口后，可使用云南白药进行止血，再用纱布、绷带等包扎伤口；如果出血较快则要加压包扎伤口，医院进行进一步的检查和处理。

4、发生踝关节扭伤后要及时制动，使用护踝、弹力绷带固定踝关节，防止损伤加重，如果条件允许可以使用冰块冷敷，以减少毛细血管出血，防止关节肿胀加剧；医院进行深入检查，以确定是否存在骨折、韧带撕裂等严重损伤。

5、跌伤时应尽快清洗、消毒，并用纱布对伤口做初步包扎、止血。

6、如果发生开放性骨折，骨折块暴露于伤口外面的时候，不要轻易将骨块回纳到伤口内，避免加重感染；处理好患者的伤口后，要使用木板、塑料板或者长木棍、树枝等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。

图文来源：深圳商报