假期出游安全户外登山，注意这几点关键时刻_登山准备_登山_登山健身

登山是全身心放松的有氧运动，随着人们生活质量的提高，越来越多的民众喜欢上了这项健康的户外运动。清明假期，不少人选择登山运动，不仅可以体会“无限风光在险峰”的那种快意，又能找到“一览众山小”的好心情。但是登山运动也是一项具有一定危险性的运动，加之有时候遇到雨天路面湿滑，存在更多安全隐患。

我们在登山的同时也要注意安全，安全是第一位！今天我们一起来学习在登山活动如何确保我们的安全。

案例回顾

9名驴友遭遇山洪夜困韶关船底顶被警方解救

中新网韶关3月21日电(李凌黄凯辉)来自湖北等地的9名驴友相约到广东韶关船底顶山上徒步探险，途中遭遇山洪被困山上。韶关警方21日通报，经警方、政府工作人员和村民联手展开搜救，9名驴友于21日凌晨成功被解救。

广东女驴友在新疆喀纳斯徒步失联已确认遇难

10月5日晚间，南都记者从新疆自治区阿勒泰地区旅游局了解到，南都此前报道的(此前报道详见《广州女驴友新疆喀纳斯徒步失联》）在喀纳斯景区小黑湖区域走失的广东女驴友任安儿已经于昨日午间找到，但已不幸遇难。

驴友误入广州山间“死亡通道”草木遮住悬崖不慎坠亡

11月4日早上8时左右，“驴友”阿良（化名）独自进入到广汕公路后的山脉之中。第二天，阿良就与外界失去了联系。随后，焦急万分的阿良家属联系了广州蓝天救援队进行搜救。11月8日，救援队的队员在采石场附近，找到了已经失联三日的阿良，而此时，阿良已经“无意识、无反应”。“驴友”阿良已经确认死亡，而他死亡的原因，很可能是在傍晚无意中走入了火炉山至龙洞山路上的一段“死亡通道”，“那是一条死路，之前，就有驴友误行‘死亡通道’而身亡。

户外登山事故频发的主要原因1

携带供给装备不足，探险路途信息缺乏

由于缺乏必要的知识和准备，很多游客对未知情况估计不足。登山所需的雨衣、手电、登山杖等必需装备往往没有准备好。为了追求新鲜和刺激，那些未开发的、地势险峻的野山更易成为网友的目标。但是上山的路怎么走等信息往往被驴友忽视，在缺乏本地向导的情况下，信息的缺乏是探险中潜伏的最大危险。

身体素质不佳，遇险应变能力不足

由于缺乏锻炼，很多游客身体的灵活性和耐力早已亮起了红灯。在应对这种高强度探险活动时，游客极易出现扭伤、摔伤等突发情况。此外，野山上还存在着煤矿采空区、滑坡、野兽等种种未知的危险，应急能力的欠缺也成为很多游客的致命缺陷。

接受救援时无法说清自己的位置

野山上山石陡峭、植被茂盛，游客很容易迷失方向。同时，由于大山的阻隔，移动通讯工具很容易受到影响。在遇到困难时，很多游客由于种种原因，无法准确描述自己所处的位置，给救援带来很大困难。

登山安全须知

（1）登山前准备工作：

①应充分了解登山区近期气候条件和特点，行前注意收听收看天气预报。

②登山鞋有讲究，最好穿布鞋、胶底鞋或旅游鞋，衣服要宽松些。（2）登山开始时：

①登山时要集体行动，最好结伴而行，以便于相互照应。

②要对登山时间及游玩地点作出合理安排，上下山时要避开高峰，尽量不要跟随大量的人流。

（3）登山途中：

①要掌握好节奏，适当休息。休息时，不要坐在风口或潮湿处，以防风寒。在攀爬险路时要特别留心脚下的石头，防止松动的石头给你带来隐患。借助树木或花草攀登时，不要用力过猛，以免发生松脱或折断，造成事故。

②行进中遇有雷雨，不要到河边或沟底避雨，国为那时可能会有山洪出现。同时，不要到山顶的树下避雨，应迅速就近找个山洞暂时避雨，那样则较为安全。

③万一登山人流出现拥挤，千万不要站在山道旁的悬崖边，以防被挤倒摔下山。

④如果处在人流拥挤的中心部位，首先人保持冷静，观察地形，尽快转移到人员少的地方。切忌犹豫不决，延误或错过了疏散时间。否则，人越聚越多，造成踩踏，威胁生命安全。

（4）下山时：要根据陡峻程度把握好步伐，不要奔跑，否则会挫伤膝盖和拉伤腿部肌肉。有时也会因下山太急，遇到突发情况止不住步伐而发生危险。

登山遇险须知1

迷路后如何找准方向

1、使用罗盘(指北针)辨向。一个优质的罗盘是野外旅游的必备品，但是，罗盘指针指向“北”或“N”，这个方向是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，计算出磁偏角的数差，取得准确的罗盒方向。

2、带指针的手表，用于将手表托平，表盘向上，转动手表，将表盒上的时针指向太阳。这时，表的时针与表盘上的12点形成一个夹角，这个夹角的角平分线的延长线方向就是南方。

3、还要依靠自然辨别方向。北极星是最好的指北针，北极星所在的方向就是正北方向。

4、从植物长势判断方向。树木、苔藓、树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方。

5、另外，通过观察树木的年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。

被困先发求救信号

首先的求救方式自然是用手机报警或者联系亲人朋友。但是在山上可能会出现手机信号不好，或者手机没电的情况，所以还需要掌握其他求救方式。

1、随身若携带口哨，请不间断地吹口哨以引起别人的注意，山中一般比较安静，声音可以传得比较远，如果没有携带口哨的话，大声呼救也是可以的。但是呼救不宜太过频繁，防止浪费过多的体力。

2、在晚上的话，火是最有效的信号手段。

3、可以用树枝、鲜艳的布条或者其他肉眼比较容易看见的物体，摆放成SOS或者别的求救信号。

4、如果野外探险在白天迷路，可以用镜子借助阳光，向可能存在的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号，也可以把衣服放在地上或者放在树顶上排成大大的几何图案发信号。

找好庇护所

当被困在野外，孤立无援，只能在原地等待救援时，我们就不得不在野外过夜，并想办法搭建一个临时的野外庇护所。

找不到现成的或者是半现成的庇护所，就只能动手搭建。搭建庇护所的材料没有一定限制，根据当地的情况，可以有很多选择，只要多动脑筋，多做尝试，一个舒适、结实的庇护所是不难搭建的。

受伤后及时处理伤口

登山时容易摔伤，一旦“驴友”从高处摔下，不要随意搬动、拉拽伤者，现场急救应根据伤势进行止血包扎，固定骨折部位。

坠落伤常会有颈椎、脊柱损伤，随意搬动会加重伤情。应由3人至4人托住伤员头、肩、臀和下肢，一人指挥，同时行动，将伤员平托到木板上并加以固定，禁用床单等软物体搬运。同行的“驴友”要第一时间拨打和，派出1到2个人到距离事发地最近的主路口等候并引导救援人员。其他留守人员要指定1个人用言语多安慰伤者，减少伤者精神上的伤痛。

与此同时，其他人尽量清理事发地周边的障碍物，为此后的消防救援工作扩大作业面，争取救援时间。

户外登山是一项不错的选择，但是不管任何时候，都不能忘了安全，在玩得尽兴的时候，还应玩得安全。

部分素材来源于网路

由广东消防综合编辑