生活收藏好，海淀最美的登山步道都在这_登山准备_登山_登山健身

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你知道海淀有哪几条登山健身步道？你去过几条健身步道？你见过那里每天的变化？又知道那里每天都有哪些新风景？

漫步林间-登山步道MountainroadMountainroad国家登山健身步道是以登山为基本方式，在山地上修建的、以健身为目的的步道。

北京西山国家森林公园

顾名思义，北京西山国家森林公园位于北京西山，北邻香山公园，南接八大处公园，东西两边分别是五环和六五，距离城区非常近，沿闵庄路向西一直走到头就是了。每年春秋时节，这里的景色完全不亚于香山，只是因为知名度较低，所以游人也很少，这样倒也显得清静。公园登顶有三条线路，走中线，距离和强度比较适中，大部分是步道，最后一段是台阶，走起来很轻松。进门后有一个小型的人工景观，搭了假山，人工瀑布，喷泉等等。北京西山森林公园登山步道这是一种锻炼的方式，也叫生活。步道旁的小花堆。步道里的温馨小贴士。如果你登山健身累了，这里有小憩的桌椅。在这个时节将自己置身于大自然，登山远足，攀山越岭，不计速度，只求消遣，漫步而上，于美景中穿行，绝对是人间享受。西山森林公园的鬼笑石。登山总结：鬼笑石是公园的最高峰，三条主要登山道的终点都在这里。如果从这里走南线下山，在第一个岔路口向西走，就是陈家沟村，从村边的防火道向南走就是八大处公园的后门，一般来说这里无人售票也无人查票，随便进。凤凰岭

北京凤凰岭自然风景区属于国家4A级景区。“远郊的景,近郊的路,北京的自然氧气库！说的就是凤凰岭。景区位于海淀区西北部，距天安门直线距离51公里，总面积10.62平方公里。这里是大自然赐予人类的一方净土，是观光、度假和会议的理想去处。景区拥有不少佛、道、儒等宗教文化以及古东方养生文化的遗址，文化积淀丰厚，它们与自然景观相得益彰，共同构成区内北、中、南三线四十余处可观景点。

?地理位置：北京市海淀区黑山扈北口19号

?门票价格：25元

?交通指南：

自驾：

1、沿京密引水渠西岸往北行至聂各庄左转，可直达景区，全程约25公里，路况通畅须20分钟左右。

2、上八达岭高速路至北安河出口后往西，沿北清路至苏家坨路口或北安河路口往北至聂各庄再往西可直达景区，全程约35公里，路况通畅须30分钟左右。

景区内各旅游线路起点均建有大型停车场，自驾车缴纳停车费后可驶入景区。

公交：

乘坐路公交车沿途各站都可直达景区，全程27公里，须1小时。全程票价2.5元，一卡通学生0.5元，成人1元。

凤凰岭登山步道这条线路海拔米，沿路地貌复杂多样，绿化率较高。其中有历史古迹5处，野道占40%，防火通道占10%，水源两处。由于野道窄、荆棘多，古道多数已经损坏，在步道建设时，凤凰岭公园对这些地方进行了修缮，同时拓宽了道路，增建了配套设施和补给区。标识系统设计尽量采取就地取材，与当地环境尽可能保持一致，因为沿线石头较多，就采用石刻、镶嵌等工艺做标识系统。这条15公里的国家示范登山健身步道增加了登山的难度系数，除供登山爱好者锻炼健身外，将来还用于各项大型体育赛事。除此之外，公园巧妙设计，沿登山健身步道投入安装了轨道棋25套，包括五子棋、象棋、华容道棋，增加登山者户外运动的乐趣。凤凰岭登山道。凤凰岭短暂远离都市尘嚣，享受这隐居山林间的情调。◎美丽的神泉相比较西山国家森林公园，凤凰岭的步道较为平缓。去凤凰岭路公交车直达，所以没有什么太多叙述，站牌也很好找。从地铁西苑站C口出站后，一直往西走，就能找到。路程时间一个小时十五分钟左右，登山时间两个小时左右。这里我是去的北线，所以时间仅作参考。◎美丽的山上登山小贴士：美景勾人，却也不可贪行，要量力而行，若在旅途中发现心悸、乏力多汗、头晕眼花等不适症状要尽早休息，不能逞强。登山提示既然是登山，鞋子尽可能要轻便舒适，同时应备好外套，山上天气多变以防感冒。登山前一天要尽早休息，保证第二天的体力。在登山过程中也应注意饮食和保健，补充身体所需的各种营养和能量。登山时脚步肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛，回去后可用热水洗脚，促进足部血液循环。小海还等什么，来一场说走就走的运动吧，拥抱家门口的风景，走起！

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