其实我们人都喜欢随波入流，大众思维多点，几乎没有独立的思维。这个世界的道理真心很简单，不断的简单化就是道，不断的复杂化就是术。而处于术的状态的人非常多，因为复杂。自己内心总是一句话，我以为就是这样的，反正大家都是这么搞。

第一个事例，一个天天玩散打的，玩健身的，满身肌肉的人，以前分享过他的事情，为什么会得焦虑症？大众思维可能是这么想的，人家都天天锻炼身体了，还会得这样的病吗？孤舟的回答是天天锻炼的人一样会得这样的病，因为事实摆在那里。有些事情跟锻炼无关，因为他有熬夜的习惯，甚至有可能过度锻炼透支了他的身体。按照大众思维去思考的话，这个人肯定会绝望，医院检查身体倍而棒，查不出原因，肯定会崩溃，确实崩溃了，这位朋友当时已经绝望了。一个这么健康的人，而且开心的人怎么可能得这样的病？不过人家现在已经早就回归到正常的生活中去了。

第二个事例，健身房的教练，瑜伽教练，她的工作就是健身房，之前读大学的时候就是学医的。我们表面上看去这个人非常健康，她自己也意识到了自己的指标各项都是非常健康的。但是一样得了焦虑症，她当时无意之中看到我的视频，就联系上了。因为当时她的状态也是绝望的，因为惊恐发作。后来我一问，每天都是高强度的锻炼加上跑步。还有一个事情是晚上也在锻炼。我告诉她的原因后，静养一段日子已经无大碍，已经上班了，之前是在家休息的。因为她焦虑症发作不久。

第三个事例就是早些年在工地搬砖做苦力的网友，做苦力的得这个病的人也不少，经常有无知的网友调侃，得这个病的人去工地搬砖一段日子就好了。没有想到的是这位网友病程差不多10年。而且一直在工地做苦力搬砖。而且在家务农的朋友得这个病的人不在少数。而这位网友已经康复了近三年，我告诉他静养的重要性。

第四个事例，一个上了年纪的大姐，之前就有跑步跳舞的习惯，而且是几乎天天锻炼的，没有想到的是一样得了焦虑症，在各种办法求助不了的时候，也绝望了，我为什么天天锻炼身体一样得了这个病？后来我告诉她静养，现在已经好转了。就前一段做完她的回访。

第五个事例，算是一个富家公子哥吧，各种高尔夫，滑雪，跑步，健身，而且他说他的生活非常丰富多彩，非常开心开朗的人。一样得了焦虑症，而且伴有高血压。早一段找到我的时候，也是绝望了，在昨天做回访的时候，他竟然无动于衷不去执行方案。他说他在跑步和平板支撑。我说你这些东西没有多大的帮助，只是在情绪方面有点用。我跟他说了高血压的原理，很简单，当心脏喷洒血液的时候到人体末端，比喻人的大脑，手指，脚趾，如果受到阻力，就会加大心脏的压力，这叫高血压。如果长期紧张亢奋也会引起血压高。为什么会有高血压，你血管里面有东西堵住了，说白了就是血液循环的问题，如果畅通了何来的高血压？什么东西在推动血液循环呢，就是气，是元气。这就奇怪了，他也是天天锻炼的人怎么可能有这些病呢？不合理的运动方式根本解决不了元气的问题。当然他怎么医疗和吃药跟我无关，我只是告诉他这些事情的原理性。听就听，不听就算了。还是那句话，一定要静养！你所有的运动可以保持，不能抛弃你的兴趣，但是静养很重要。

这样的事例太多了，就不列举出来了，其实老祖宗早就告诉我们了一切，黄帝内经里面记载过说，人体阳气在下午5点就收回体内，如果晚上剧烈运动大量的出汗对人是没有什么帮助的。而现代人你去公园看看，夜跑的人还真不少，其实我心里一直在想着说，等到了40岁你们这些人就知道怎么回事了。之前一个学体育的大学生就是因为长期夜跑，越来越虚弱得了抑郁症，静养一年后问题不大了。我说等你好了后，要跑步白天跑，不要夜跑，因为夜跑是一种时尚。我退伍回来18年，按照跑龄也有近20年，在跑圈里面得高血压，糖尿病，痛风的，抑郁症的不在少数。为了一个高血压的跑友，经常吵架，他几乎经常长跑，爬山，我说你要静养，不但不听，还要跟你争执，其实我是为了他好，他既然以终身服药为光荣而自大。后来我说不住就不说了。我说你改吃药吃药，改跑步跑步，这个兴趣不能说你，但是你配合静养就行。所以人的观点就是这样的。

这个世界的本质就是阴阳平衡，人也一样，如果不平衡就会出问题，人的问题真心很简单，能量的问题另外一个就是平衡的问题。凡事有个度，处在中间就行。运动有技巧的，动中有静，静中有动，阴中有阳，阳中有阴。我经常叫大家站军姿和闭目养神，我们看似这个动作是静的动作，其实里面有动，不然你不会出汗。到底什么在动呢？是气血在动，气推动血液在动。气是阳，血是阴，气推动血液循环以达到人体最佳状态。前年的王八，万年的龟，为什么长寿呢？因为守静！运动就是有技巧的，在你兴趣爱好的前提下，千万别忘了静养的重要性。

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