年8月19日，张焱、高洋、马姗姗作为第八届“体验无止境——戈尔特斯?户外梦想实现”专业登山组冠军团队、活动首支出发团队、活动成立以来的第一支“女子登山队”，实现了她们攀登多普峨扎峰的梦想。

“攀登多普峨扎峰之前，我们便做了大量的体能训练和技术训练，这是攀登前至关重要的准备工作，甚至行至大本营时，我们还在教练的指导下模拟救援、了解雪崩知识。”张焱说。

发布的《女性户外口袋书》将攀登前准备工作列为重点，从体能训练、技术训练、负重、装备及其它携带装备方面，花费大量笔墨予以分享。如在体能训练环节，推荐了现代女性容易上手的跑步项目，可以五到十公里为目标进行训练。场地上则做“周末郊区”建议。此外推荐时下备受推崇的平板支撑、负重深蹲、引体向上、俯卧撑等项目，用以女性强化核心肌肉群。

装备方面，《女性户外口袋书》除了将“专业户外装备、丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、PP内衣、衬衫、遮阳帽”等列入装备条目，护肤方面也不忘“叮嘱”。基本的化妆水，乳液，防晒霜，面膜，精华液都被列为“通过物品”。彩妆产品则被拉进“攀登黑名单”。还需注意的是，“面膜只用带补水的，精华液可带粒状，且所有护肤用品加起来最好不要超过克。”

“女子登山队”到达C1的第一个傍晚，遥望多普峨扎峰，美丽尽收眼底，三人心中充满渴望。“半夜听见外面下小雨，早上一睁眼，原来是雪，把我们的帐篷全部都埋上了，打开帐篷雪有三四十厘米厚。一夜的大雪瞬间袭击了我们的心情，这对于在山里渺小的我们，最不想遇见的事。没有人出帐篷。可能气压低的原因，总是上不来气，加上快要生理期了，腰坠的厉害，浑身不舒服。”张焱说。

针对女性普遍会遇到的“生理期突袭意外”，《女性户外口袋书》这样“出谋划策”：告知领队，以求调节安排体力分布。带一或两个脉动空瓶，装入开水后变身雪山“暖宝”，放入睡袋暖脚、暖肚。由于女性经期能量消耗较大，用以确保体能的高热量食物必不可少。此外，《女性户外口袋书》中还特别建议使用卫生条加护垫，一方面便于携带，一方面避免滞留当地污染环境。除了脉动空瓶，“微型马桶”也是《女性户外口袋书》中推荐的“攀登神器”之一。主要用以解决女性攀登期间入厕问题。重量不大，环保卫生。

“从前我登山，纯粹是为满足自己兴趣，眼见着身边热爱登山的女性朋友一个一个因为各种家庭压力放弃登山，我一直想做些什么却一直没有入口。这次攀登多普峨扎峰，不仅实现了我自己的攀登梦想，更重要的是让很多的女性登山爱好者看到，男人能做的事女人一样可以做到，只要有梦想，去坚持，就会有实现的可能!”张焱说。

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