减肥是女人毕生的事业来来来燃烧我的_注意事项_登山_登山健身

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我和别人不同，从我记事起就觉得自己比同龄人要胖一点。一次邻居跟妈妈聊天说:“你家女儿真是喝水都能长肉啊！”看似玩笑的一句话，却在我脑海里烙下了印记，让我自己觉得胖不是我能控制。有时跟别人自嘲:一身的肉也没办法，我是喝水都会长肉的！又有多少宝妈跟我一样深受这句话的毒害，放任自己的身材一天天的臃肿起来却又很无奈，因为内心深处觉得做啥都没用。空有减肥的心，却迟迟不肯行动起来呢？其实，生娃之前我也不算太胖吧，最多算丰满！本想着生了孩子以后会自然而然就瘦了，因为听别人说:胖姑娘生了娃之后就会瘦，我在那等着呢！（哈哈哈）然而事与愿违！带孩子虽然辛苦，除了睡眠不足脸色不好，也没见多瘦啊！再加上我们娘俩中午吃的简单，晚上老公回来各种炒菜，孩子吃剩的怕浪费全进了我的肚子，不胖才怪呢！我记得一次照镜子的时候，看着自己的肚子就像怀孕了似的。这时，减肥的意识是有的，却不知从何下手，毫无章法！节食是不可能的，还有个小孩要带，不吃饱哪有力气跟着他跑来跑去，真伤脑筋！一次偶然的机会，看到了苹果醋，之前就听人说过这玩意能减肥。我就像看到救命稻草一样，不顾老公的反对买了一个疗程，吃着确实瘦了，因为你吃不下太多东西。可是一停下过一个来月又胖回去了，我表示也无力了，索性不管它了，爱胖就胖吧！一直到今年的五六月份，为了打发时间注册了个抖音。里面各种健身、瘦身的动作和方法见解！再加上我女儿天天说:“妈妈，你的肚子好大呀！肉好多呀！你怎么这么胖呢？你该减减肥了，谁谁谁好瘦啊！穿什么衣服都好看，所以还是瘦好！”说实话！我心动了！抱着管它瘦不瘦，就当锻炼身体了这样的心态，开始跟着抖音里的健身达人动起来了。像我平时不怎么运动的人，蹦啊跳啊的肯定吃不消，也难坚持下来。慢慢来！结合自身就选了一些适合自己的、容易坚持下来的动作先练着。比如:卷腹、简单的操、浅蹲、原地登山步…………简单的动作重复做，只要坚持真的有效！当然！前提是也能“管住嘴”！“管住嘴，迈开腿”是每个减肥妹妹必须遵守的原则！有效的健康减肥:七分吃、三分练！怎样吃、吃什么是非常重要的？“管住嘴”不是要你节食不吃，而是要吃的健康。那吃啥呢？具体来说就是多吃蔬菜水果（含糖高的水果也是不能吃的哦！）、多喝水（为了去湿我最近换成薏米茶），戒掉零食、夜宵，少吃油腻脂肪好的食物，再配合运动，坚持下来瘦是必须的！（亲测有效）贵在坚持！我是从五六月份起开始有意识地减重。除了每天坚持动一动，还每天坚持七分饱、多蔬菜、尽量不吃肉，晚上一个蒸红薯+菜+汤（汤不放油）？吃的也不少，从来没饿过肚子，有时忍不住也会吃一两块猪肉，牛、羊、鸡肉等一些低脂的肉可以放心的吃一些。正好今年猪肉长价，正是减肥的大好时机，你还在等什么呢？哈哈哈……这样坚持了大半年，今天早上睁开眼习惯性的一上称:.4，昨天是.5，这连着三四天都是按照这个规律在掉称，并且这几天因为冷还没怎么动，心里有点小窃喜！早上，我女儿都摸着我的肚子说:“妈妈，你真的瘦了好多哟！”还跑去告诉他哥哥（呵呵），被女儿肯定也是很开心地！坚持下去，希望我这个铁打的胖子也有破百的一天！从年前的---.4斤，虽然对于我这个小个子来说不算瘦，但是人看上去精神了许多。以前塞不下的衣服可以穿了，紧身衣变得宽松了，人也轻盈不少，这种感觉还是不错的！所以！瘦了真的有用，最起码自己会开心点！结语:要想健康减肥，养成清淡饮食、多喝水、适当运动，最最关健的“要坚持”！付出终有回报的！从今天起做个自律的女人，让自己健康的瘦！瘦！瘦！不为取悦别人！只为取悦自己！！

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