警示温州小伙登山迷路被困，警方全力搜寻_注意事项_登山_登山健身

不知道大家喜不喜欢去户外登山？站在山顶汗水淋漓，微风迎面，山高人为峰，好像整个世界都是你的。其实在温州有不少的登山爱好者，小编也是个登山迷，几乎每逢假日都要去登山。天气微凉，相信不少登山爱好者都会选择去登山，不过大家一定要注意，登山还是有不少事项要知道的，不然的话，你可能就会像以下这位小伙子那样咯！

“我在山上迷路了，快来救我……”4日上午9时许，温州瓯海公安分局茶山派出所民警接到一男子的报警电话。男子是否遇到危险？

家住市区的林某昨天凌晨4时许，原本约了单位的一名经理一起爬大罗山，谁知对方临时有事爽约了，于是他便独自上山。林某事后回想起来，当他走到半山腰时，就找不到方向了，之后凭感觉又走了3个多小时，可始终找不到下山的路……

接到林某报警后，茶山派出所马上组织5组人员共20多人上山寻找，同时民警还请来几名志愿者协助上山。

据出勤民警介绍，大罗山山势险峻，地理环境复杂，当时手机信号时断时续，林某发来的图片很难辨别出具体位置。“我们一边搜寻，一边喊话，7小时后，终于在大罗山一山峰处找到当事人。”这时的林某，身上多处擦伤，精神状态很差。下山时，需要救援人员搀扶才能离开。

小编我细看后

也是替这个小伙捏了一把汗

小伙伴没来

就独自去爬山了

所幸只是迷了路

要是出了事情

真是非常......

近些年来

随着户外运动的风靡

越来越多人喜爱上了这一运动

纷纷开始徒步露营

但是小编想强调的是

户外≠冒险

喜欢挑战没有问题

但不要把生命搭上去

最基本的户外常识都没有

却凭着一腔热情爬山

爬山也需要知道基本的生存技能

毕竟一个未知的环境

什么突发情况都是有的

现在小编就来给大家科普一下户外登山游玩的安全注意事项：

登山的注意事项一、做好热身运动。在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。二、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。三、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易产生虚脱、中暑。四、最好随身携带急救药品。如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。五、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。

六、背包不要手提，要背在双肩，便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。

七、千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。八、选择适当方式节省体力。走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就分配到大小腿乃至腰部，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的力。九、别总往高处看。登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双脚还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。十、转移注意力。登山是千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙、走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。十一、下山要放松。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

登山的注意事项很多，或许小编的建议也有遗漏，

但是相信对大家多少也有帮助，你Get到了就点个ZAN呗！