爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。

爬山的好处：　

1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。 　　

3、爬山可以强筋健骨。 　　

4、森林浴--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。 　　

5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

爬山时要注意以下几点： 　　

1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。 　　

2、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。

3、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。 　　

4、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。

5、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。

爬山最好的去处——神农山随时欢迎您的到来！

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