为什么爬山这项运动会饱受好评呢。今日“天涯麦田”就为大家揭开答案。并且附上一些在泰和山景区爬山的图片。

1、爬山对肌肉骨骼的影响

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨骼的造血机能。泰和山景区是国家森林公园，国家地质公园，氧负离子居山东之首，景区全长12公里，其中6公里实木栈道，特别适合游客朋友攀爬。

泰和山6公里的实木栈道与山体自然融为一体，便于游客登山，领略大自然魅力

这些实木栈道有的是在悬崖峭壁处凌空，有的是在潭面山涧蜿蜒前行，成为一代风景。

景区黑松林处的木栈道，松树散发松本香，有利于游客缓解爬山疲劳

2.爬山可以增强视力

治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

山中古寺，泰和山天缘谷泰和寺，屹立在风雨中余年

3、爬山对心血管系统的作用

爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清楚沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

4、爬山对神经系统的影响

经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

5、爬山对呼吸系统作用

爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子，能改善肺的换气功能、调节神经、改善睡眠、降低血压、刺激造血，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

6、爬山对消化系统的作用

经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各类营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

7、爬山延缓人体衰老

人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有至，而山区森林中可达数万。因此，在大山之中走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓病衰老。

8、爬山消耗体内多余脂肪

人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，这能大量消耗人体内聚焦的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

总之爬山的益处多多，爬山能使人亲近自然，转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康！总之爬山的益处多多，对于常常工作于办公室的你，爬山是最适合的一项运动！

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