线路准备、物资准备、身体准备、心理准备、保险等都成为登山运动里重要的组成部分，之前分享了登山前体能训练计划，但在实际的攀登中，心理才是重中之重，只要你有一颗纯粹的心，雪山没有那么遥不可及，它将成为你人生的重要组成部分，因为山在那里，而你在去登山和准备去登山的路上...

心理训练：

本部分共9个方面：

1.保持清醒

2.放松

3.冥想

4.视觉意像

5.大脑同步化

6.心理适应

7.表现

8.回归生活

9.恢复

头脑主宰身体。意志、理解和意识都可以通过长期且得法的心理训练得到提高。登山运动是对攀登者生理和心理两方面的挑战，其中心理层面的内容尤为关键。生活方式对思维习惯有着潜移默化的影响。对于平时生活在低海拔文明社会中的攀登者，从思维和心态上预先适应高山环境，比任何体能训练都来的重要。一切训练都与头脑中的思维活动密不可分。你在高山环境中的表现，事实上是你头脑中想法和目标的外在反映。

一、保持清醒：

人们通常认为，要达到目标就需要集中注意，全神贯注于手头正在处理的事务。然而，如果注意力集中在某一方面，头脑对于其他方面的

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