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登山徒步装备篇-登山鞋

户外体育运动的宗旨

科学安全文明环保

“千里之行始于足下”，当我们准备参加一次户外登山及登山徒步户外运动时，选择一双合适的功能性户外鞋靴是所有户外装备中的重中之重，选择合适的尺码以及版型有助于预防疲劳和减少户外环境所带来或造成的伤害。

登山鞋的分类

登山鞋有着非常标准和明确的分类，通常是按用途来分类

★轻型徒步鞋，英文:Hiking

适用于较为平缓的登山轻装徒步旅行。此类型的鞋子一般设计为低帮型，注重穿着的舒适性，鞋底较软，但仍具有不错的支撑力。

鞋面的材质一般使用软羊皮、尼龙纺织抗撕裂纤维材料或者Gore-Tex等轻量化材料。

★重型徒步鞋，英文:Trekking

主要用于长途重装徒步旅行，专门针对随身携带较重的登山装备的徒步旅行。

重型徒步鞋舒适耐用，适合远距离长时间使用，在设计上对攀登功能没有太多要求。

鞋底部位材质坚硬，通常使用的是Vibram重装鞋底结构，往往在此基础上加入一定量的碳纤维或者钢板使其更加坚固、耐磨、耐用，能够应对地形环境较为复杂的山区。

重型徒步鞋可以让穿着者在长途行走中感觉没有压力，鞋底的中段弹性强，能够缓解背包的重量。

鞋面通常采用厚牛皮制成，柔软度和安全性能较好，有较好的防水能力和一定的透气性，长时间的穿着也能够保持脚部的干爽。鞋帮的设计较高，可用于保护脚踝，避免长时间的行走受伤。鞋子多内衬采用Gore-Tex,eVent等材质，舒适透气。

★重型攀登鞋〔高山靴〕，英文:Mountaineering

主要用于攀登高海拔米以上的雪山以及冰雪岩混合地形的必要之选。

重型攀登鞋设计要求靴底和靴帮要有特别强的弹性，而鞋身质量较重，柔软性较差。鞋帮特别的高，要做到能够有效的保护脚踝和小腿。鞋底必须使用非常硬的Vibram鞋底结构及内衬钢板，坚硬、耐磨且具有减震功能。

鞋面通常选用完全防水的硬塑树脂材质，内衬采用Gore-Tex的材料，舒适、防水、透气。

★健行鞋，英文:Trailshoes

主要适用于一天左右而且负重轻的徒步旅行，通常为郊外、野地健行，也可以适应有平坦路径的山地徒步旅行。

鞋面的主要材质是Gore-Tex面料，可以使穿着者能在雨雪天气的环境中力保脚部的干爽舒适。

★徒步穿越鞋，英文:Hikingboots，也就是我们驴友大多数选择购买的中高帮徒步鞋

专门适用于山地两天或两天以上的户外活动，活动区域能够达到雪线以下（常年积雪高度的下方），能够应对低温气候所带来的影响。

鞋面通常采用多种材质制作。

1.全皮材质，柔软度和安全性能较好，有较好的防水能力和一定的透气性，长时间的穿着也能够保持脚部的干爽。

2.尼龙纺织抗撕裂纤维材料或新型材质，轻便和透气性较好，但是安全防护性能相对较弱。

3.皮+尼龙纺织抗撕裂纤维材料或新型材质相拼，兼顾两者以上的部分优点。

鞋帮的设计为中高帮，可用于保护脚踝，避免长时间的行走受伤。鞋子内衬多采用Gore-Tex,eVent等材质，舒适透气。

★短程重装健行鞋，英文:Backpacking

专门使用于大背包客的徒步健行户外活动，也就是行程较短，地形险峻，但是随身携带的物品较多、背包很重的徒步活动。通常我们也可选择重型徒步鞋作为此类活动用鞋。

短程重装健行鞋的最大特点就是鞋底结构，拥有较好的支撑力以应对自身负重。

登山鞋的材质

一款好的登山鞋，主要取决于3个方面的材质用料

鞋面用料

内衬用料

鞋底材质

★鞋面用料

1.皮革和纺织面料混合型

优点：质量较轻，有较好的舒适度与透气性，穿脱方便，成本比纯皮革面料低很多。

缺点：纺织面料的防水性能相对较差，使用寿命短，通常质地不是很硬，对脚面的保护不足。但是随着新型科技面料的不断更新，不足之处正在被不断的改进。

类型参考：

考杜拉（Cordura)抗撕裂面料+皮革混合面料

尼龙+皮革混合面料

网眼+皮革混合面料

纺织面料+人造合成革等

2.皮革鞋面

优点：能够有效的防水而且耐磨，对脚面的保护功能较好。

缺点：由于材质特殊，质量较重，透气性相对较差，穿脱起来不是特别的方便。

类型参考（多数采用牛皮皮革）：

头层牛皮皮革、粒面牛皮皮革、纽巴克皮革、翻绒皮皮革等

3.硬塑树脂鞋面

优点：这种合成材料非常坚硬，对脚面的保护非常周到，主要用于重型攀登鞋的鞋面。

缺点：质量重，穿脱比较麻烦。

★内衬用料

登山鞋作为一款具有功能性鞋靴，要求在户外复杂的环境中，具有防水、透气的功能，从而是脚部感觉干爽和舒适，所以内衬更多的注重科技材料。

通常较好的登山鞋（靴）的内衬多使用Gore-Tex或者eVent这两种世界主流的防水透气材料。

Gore-Tex防水内衬标识

eVent防水内衬标识

★鞋底材质

登山鞋的鞋底一般都会采用Vibram橡胶材质，主要特点是防滑、耐用，而防滑性与抓地力的好坏一般是由鞋底材质与纹路的样式决定的。

Vibram橡胶也叫做滑底材质，其设计重心偏重与耐用和轻便，在抓地防滑的性能方面往往是根据登山鞋的用途来设计的。

鞋底主要的抓地性能主要来源于纹路样式，另外防滑能力的强弱与鞋底的软硬程度和材质的配方有一定的关系。

选择登山鞋的要点（参考）

1.贴合脚部

鞋子是否合脚，只有自己穿过后才会知道。

因为要终日穿着参加登山或登山徒步户外活动，所以一定要注意登山鞋是否合脚，对于脚踝的长度、脚背的高度和鞋子的宽度都需要仔细确认，挑选鞋尖没有触及脚尖的鞋，在户外登山鞋店里试穿时来回走动走动。最后选择不会对足部造成强烈压迫感的登山鞋。

购买登山鞋的要点（参考）：

1.下午3-4点左右去鞋店购买，因为这个时候的双脚由于走路的关系，热胀冷缩原理而使双脚发胀，处于脚码最大的时候（由于长时间登山徒步的原因，我们的双脚会比平时大一些）；

2.带上一双厚的徒步袜子；

3.穿上鞋后，让脚尖顶到鞋尖的位置，脚后跟留有一指的空隙就足够了；

4.穿上登山鞋后对着店里墙壁踢几下，以检验登山鞋的防撞性。

2.鞋帮的高度

建议最好选择中高帮的鞋帮，可以很好的保护脚踝，避免受伤。

3.鞋面的材质

可以根据参加的登山徒步类型和环境来决定，建议最好选择全牛皮材质的，因为户外的环境会受到天气的因素而改变，相对来说全牛皮材质能够提供全天候的保护。

4.鞋底的硬度

可以根据登山徒步的山地地形来决定，建议最好选择Vibram材质的鞋底（俗称黄金大底），具有防滑、耐磨、防刺穿等优势。

攀登峭壁较多、坚硬的岩面时可选择穿着鞋底偏硬材质的登山鞋；

进行复杂地形穿越、低海拔登山活动时可选择穿着硬度适中的登山鞋；

短距离穿越或者地形相对平缓的徒步活动时可选择偏软一些的登山鞋。

5.防水、排汗透气性

户外登山或登山徒步避免不了涉水前进的状况，如果鞋子进水或者被汗水浸透，会非常影响活动的质量和情绪，所以登山的防水和排汗透气性能一定要非常的优越，尤其是参加较长时间的登山徒步运动项目。

请尽量选择内衬使用Gore-Tex或者eVent材质的户外鞋，可以很好的保证脚部的干燥和舒适。

6.登山鞋的价格和品牌

可以根据自身的购买力来选择。尽量选择专业生产户外鞋的大厂设计并生产的户外鞋。

主流户外鞋品牌参考：

LOWA、SCARPA、GARMONT、LASPORTVIA、……

登山鞋的护理与清洗

登山鞋要特别注意保持清洁。在每次户外活动后，需要认真清理登山鞋，尤其是登山鞋的鞋底，选择通风避阳的地方晾干后收放。

清洗时请解开并拆掉鞋带，并拿出鞋垫，先使用清水清除鞋面上的泥土灰尘等，冲洗干净后再使用登山鞋专用洗涤剂清洗鞋面，再用清水冲洗干净，最后再使用防水剂（分为：全皮革材质鞋靴防水剂和皮革与尼龙织物类鞋靴防水剂）对鞋面进行防水涂层处理以恢复鞋面的荷叶效应。

后续会继续讲解户外装备！

Tobecontinue！

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当你准备参加户外体育运动的时候，你真的认为你准备好了吗？所以请先学习一下相关户外体育运动的知识。

长按

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