爬山时,怎样才能减少你的膝关节损伤_登山好处_登山_登山健身

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"去黄山旅游过的人都见过山民挑着百斤重担在山间行走每天上上下下好几趟即使到了六七十岁身体还是很硬朗而一些驴友爬一次山回来就各种酸疼大部分是因为用错了爬山姿势错误爬山姿势不仅降低爬山效率还易导致腿酸、腰疼，甚至是瘫痪其实，想要轻松爬山又收获爬山好处你只需要学习12字科学爬山秘籍避开错误、用对技巧、适当拉伸接下来列举常见的爬山错误动作每一个都会给身体带来巨大伤害一起来看看你中了其中几个"科学爬山秘籍错误爬山姿势会引发各种身体不适?一6个错误爬山姿势1、弯腰弓背，低头看脚这个错误动作可谓是爬山者中最常见的，总是低头

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