首先我们装备物资要带齐。

出发前，要了解自己的体能状况，然后仔细研究路线，了解路况和交通。很多人不在意这些细节问题，导致在出行过程中出现种种问题。而一次充分的准备，可以让你度过一次愉快的旅程。

在前期准备装备物资时，分为必备和可选两类：

一般来说，徒步应配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋。

然而对于登山来说，一双好的登山鞋，会让行程更加轻松。

手机、保暖衣物、水、食物、药品，鞋、袜、护膝、登山杖、头灯、手电、轻便雨衣。

你觉得这些东西，有没有什么是必备的？

户外装备太多了，然尔根据线路不同，不一定都用得到。

比如一个一天的线路，帯这么多干嘛？

行走方式在过程中也很重要。

徒步是全身运动，最好的行走速度是走而不喘。不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。很多新朋友第一次走虐线，脚上会受伤，当感觉脚趾或脚掌痛，勿用脚掌一侧行走，否则时间长了极为痛苦。然而这个时侯呢，一双好的鞋子的作用就出来。

最后就是吃。

在徒步过程中，很多朋友喜欢边走边吃，这无疑也是补充体能的一种好方法。但要注意的是，不能吃得太多，而且食物要尽量选择易消化，易吸收的食品。这儿，主要是给女生说的，出去爬次山，好不容易又瘦了几斤，吃这么多，不是又白走了。

初上路的“驴友”，不要逞强第一次上路就去走长线，最好先选择走一天两天线路，走完全程，如果在过程中关节不适、身体过于疲惫，就要珍惜健康，理智放弃。

不管和谁出去，去什么地方，希望大家记住的是，安全，时刻要放在心上！

友情推荐：

1.喜欢徒步登山的朋友们，最好是买防水的高邦登山鞋。可以稍大一码，在徒步登山过程中，有时候可以穿两双袜子

2.登山杖

老麦开讲每天在成都下午2:00准时开讲，直播关于户外知识，欢迎围观。

本周爱客即将组织户外活动，现学现用一起去户外徒步吧~

1.中秋情迷玛嘉沟3日之旅2.达瓦更扎露营二日游3.孟屯河谷露营二日游

报名方式：