登山不仅可以欣赏风景，放松心情，让疲惫已久的身心得到解放，而且登山也是一种时尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身体素质。但在尽情享受登山带来快乐的同时，千万不要忘记保护好自己的膝关节，毕竟登山也是一项考验膝关节功能的运动。下面这些登山小技巧，一起来get吧。

制定适宜的登山计划。

尽量减少随身所带物品。

选择舒适的鞋、护膝，并使用登山杖。

选择坡度平缓路线，走S形曲线。

放慢速度，适当休息。

采取热敷方式缓解膝关节不适症状。

登山虽好但并非适合所有人，尤其是那些具有严重膝关节疾病的人群，不推荐登山作为运动方式。

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