邮爱middot蒙顶山健康行登山之旅

发布时间:2021-3-4 21:20:03   点击数:
治白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

“飞火流霞迎盛世,欢歌笑语贺华章”,在这初冬乍暖还寒的日子里,中国邮政成都分公司“邮爱俱乐部”在世界茶文化圣山—雅安蒙顶山上开启了一场健康行登山之旅活动。

大雅美景今盛昔,登高远望抒心怀,登山是一项有益的强身健体活动,这趟蒙顶山登山之旅旨在加强成员间的沟通交流,丰富大家的业余生活,同时放松心情,增强体质!风景秀丽,山色空蒙,除了游览蒙顶山美丽的景色以外,此次登山之旅还有精彩丰富的互动小游戏。

登山属于一项有氧运动,能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质慢慢增多,免疫细胞数量的增加,可以有效帮助体内的有害物质排出;在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪的燃烧,因此登山还有有减肥瘦身的功效哦。登山是坚持下肢承受力的运动,有助于改善关节的功能,保持肌肉和运动器官的协调,还可以增加骨中矿物质的含量,减少骨质疏松等症,经常登山有利于刺激骨细胞的生长。所以,登山的好处是非常多的。

为什么选择来蒙顶山登山?

蒙顶山景区森林覆盖率达到95%,负氧离子含量非常丰富远远高于其他地区。因此,在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能有很大的帮助,同时还能够有效的增强心脏的收缩能力。很多人都认为,跑步对增强心脏是最有效的,然而登山的功效也并不逊色。登山的过程中,人体肌肉的收缩不仅要使身体向前移动,而且还要使身体向上抬高,这就给心脏增加了更大的负担量,因而使心脏的收缩速度加快,力量加大,随着坡度的增加,速度的加快和时间的延长,这种负担量就会越来越大的,这对心脏是一种非常好的锻炼,时间长了就会使其产生适应性变化。

营养健康

登山的注意事项

登山的好处还有很多,它还可以让你视野变得辽阔,在享受大自然美景的同时,还会交往更多的朋友。登山会促进血液循环和能量代谢,体温升高,给身体带来积极的作用。登山的好处是很多,但是在登山的时候也应该注意登山的注意事项哦。1、登山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出,给身体做一次大扫除。因此,要补充足够的能量。2、登山过程中,由于体温升高,可以将一些细菌杀死,然后由于汗液的适当排出,使体温在可以控制的安全的范围内。3、应该注意采用有规律的爬山方法,有规律的登山运动可使控制汗腺的神经系统得到锻炼,使之更敏感。4、登山出汗具有美容美肤作用,血管的收缩、舒展、收缩,相当于给皮肤做按摩。但是要注意出汗后一定要用温水洗澡,以及时补充水分和运动后的保温。5、登山之前应该准备足够的水和干粮。6、给自己准备一双适合值得的运动鞋,运动服装,带一些常见的医用药品,以防万一。7、记得带上针线包,以防登山过程中树枝将衣物刮破,以便缝补。

点击文末“阅读原文”,打开蒙顶山年末超级福利活动哦!

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

欢迎转载,转载请注明原文网址:http://www.mylinedu.com/dshc/12699.html
------分隔线----------------------------