最近，你的朋友圈有被这些梗刷屏吗？

“一起去爬山吗？”“我还有机会吗？”

不仅如此，山林中的土与木，从五行来讲，不仅可以补脾土，还可以疏肝木。当你漫步在山林里，那种阴凉、自然清新，口舌生津的感觉就是滋阴，如果你能一鼓作气地爬到山顶，沐浴着山顶的阳光，感觉到意气风发，这便是补阳。

欲穷千里目，一定要登上高山。带小朋友登高看远也是未尝不可呢！既能锻炼孩子的体魄，强身健体；又可以开阔视野，看到不一样的风景。

不要让钢筋水泥夺去了孩子的秘密花园，不要让高楼大厦抢走了孩子的青翠草地。让孩子多亲近自然，开阔他们的视野。有机会，请多带孩子去亲近自然，去爬爬山吧。

户外运动和爬山对孩子有很多好处——参加户外运动，亲近大自然

1、通过爬山能很好的了解孩子的身体情况（如协调性、体力、耐力等等）；

2、通过爬山可以培养孩子坚韧不拔，迎难而上，不轻言放弃的意志品格（远比和孩子说大道理来的更有实际意义）；

3、爬山对调理孩子厌食、睡眠不好、爱哭闹有非常好的改善作用（在自然环境中，同时也能锻炼孩子的观察能力、注意力和记忆力。）

4、爬山是一项非常好的亲子活动，爬山过程中对促进亲子关系，对家长深入了解孩子都有非常大的作用。

爬山远不止锻炼身体素质这么简单，爬山也能够激发孩子的学习欲望。同时在与大自然接触的时候，可以开发孩子的各项感官，并且在他心里留下更深刻的印象。

带孩子爬山，有什么要注意的呢？

1避免让孩子脱离自己的视线

较为平坦的路段，可以让孩子在安全区域内走在父母前。比较陡峭的路段，父母可以走在孩子前，但是手一定要牵着孩子。

2登山应量力而行，目标要合理

登山是一件很耗费体力的事情，尤其是第一次登山，平时身体素质不太行的孩子，有可能经不起这样的高强度。若孩子出现了不适等反应，应该中止爬山，并且停下来休息。

3避免过量且无用的物资

选择合适的登山鞋鞋；准备好足够的水、适量的零食，雨衣和贴身的单衣、以及创口贴和驱蚊喷雾即可。

带孩子进行户外活动本身就有一定的风险，与心智成熟的成人相比，孩子有着更多不可控的因素。但父母身为孩子的监护人更应该担起责任，提高安全意识，从出行前的选择到出行时的安全，我们都应该层层把关，不能掉以轻心。

不同年龄的孩子体力是有差异的。6岁以下的孩子可以从海拔米左右的的山脉开始爬，整体的高度保证在米以下。这样的山就很适合这个年龄段的孩子，基本上一个小时左右就可以登顶，也比较容易让孩子获得成就感；6岁以上的孩子可以挑战难度高一些的，单程耗时比较长的山脉。