十六字令五首

-----挂沟瀑布赞

挂，大山深处藏冰挂。纯天然，鬼斧神工造。

沟，天道变化万物生。山藏沟，世间几人知？

瀑，美景依崖一奇观。深山中，山壁挂晶帘。

布，瀑布不巧遇小寒。天地冻，冰凌迎新年。

赞，南召瀑布挂沟美，醉你我，感恩大自然。

挂钩瀑位于南召马市坪乡焦园村，此线路风景优美，瀑布居多，巨石如林，让你感受户外的魅力！

挂钩瀑的由来听向导说，当时去这里的山路难行，人们用挂钩在险要处通过，后来人们就把这里叫做挂钩瀑了。瀑布高约百米，瀑布下方形成了一道晶莹剔透，美仑美奂的冰挂奇观，冰挂前面是一个很大的深潭，潭面上结了一层厚厚的冰，人们可以随意地在上面走动，近距离观赏到冰挂奇景。

本线路休闲赏景为主，挂钩瀑布高百丈，冬季形成自然冰瀑非常壮观。

爬山好处

1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

3、爬山可以强筋健骨。

4、"森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

6、爬山属于剧烈运动，身体不适的人不应该爬山。

活动说明

：爬山、赏景、

：★★★☆☆

：★☆☆☆☆

：★☆☆☆☆

：★★★★☆

：年1月16日

：早上6点20集合、6点30出发。

：

1、活动费用80元；（中午野炊自带碗筷）

：往返车费，油费，领队费，向导费、保险、野炊食材费。

：唐河山水情户外运动俱乐部门口集合（唐河飞凤路飞凤游园西二十米路北）

：山水情樱花飞舞

注意事项

1)登山装备：户外背包、登山鞋或徒步鞋、登山杖、登山包、厚棉袜、速干内衣裤、头巾、一次性雨衣；2)个人用具：洗漱用品、户外头灯（电量充足）、防晒霜、墨镜、充电器；3)个人饮食：饮用水、功能性饮料和零食、水果；4)个人药品：防晒霜（野外紫外线较强）、晕车药、止泻药等；5)环保方面：胶袋若干，装垃圾用。

温馨提示：（登山请勿佩带贵重手饰，以免丢失。）

注意事项

1、同行接收意志坚强，能吃苦、并有一定户外经验者参加。2、从安全角度考虑，同行人员必须服从约伴人的安排，一切行动听指挥，绝不允许擅自离开队伍。3、注意环保，不允许在大自然中随意抛弃垃圾。4、同行者间要有团结协作，互帮互助精神，一个完整和谐的团队，是保障活动顺利开展和全队快乐的根本。5、患有心脏病、高血压等疾病或身体不适者谢绝参加。活动者本着自由结合、自愿报名、风险自担、责任自负的原则参加。因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。每一位出行人员请首先必须参看和遵守《户外群体活动免责声明》。本次活动自身存在一定的危险性和不可预见性，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。