还有不到一个月的时间，

令人激动的8连休中秋国庆小长假就来啦

面对这难得的假期，

你准备好出去玩了吗？

可以腾格里五湖连穿，轻装徒步沙漠

可以到广西贵州穿越茂兰喀斯特原始丛林

可以轻松周边郊游，一起和朋友爬个山

有一个装备，小编推荐大家无论徒步还是登山都带上

那就是登山杖。

今天和大家聊一聊：登山杖怎么选以及怎么用。

登山杖可以保护你的关节，帮助你保持平衡，并在陡峭的路段中节省体力。研究表明，登山杖可以使膝盖承受的冲击力减少40%，尤其在下坡较长的地方。

首先我们看下登山杖的主要类别，目前登山杖主要有三种，几乎覆盖了所有的登山徒步活动。三节伸缩式，折叠式，伸缩折叠混合式。每一种都有各自的优缺点。下面，让我们分别分析一下。（两节伸缩式由于很占空间，逐渐淡出市场，我们就不分析了~）

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1、三节伸缩式

德国LEKI户外登山杖铝合金可伸缩外锁云顶徒步杖

2、折叠式

德国LEKI越野登山Z型铝合金猎豹折叠杖

折叠式的登山杖在最近几年才开始真正流行。这些折叠式的登山杖是目前最轻、最便携的类型之一。虽然它们的耐用性和强度远不及大多数伸缩式登山杖，但对于大多数普通的登山者和徒步者来说，它们足够耐用，适合中低强度的徒步和登山。对于攀岩者和越野跑者来说，它们特别适用，因为它们的体积小重量轻，很容易携带，你可以把它们放在背包的外面，也可以放在里面，这样你就可以用它们应付攀岩后的路段了。

总的来说，大多数折叠式的登山杖比大多数伸缩式的登山杖要短上18-23厘米，根据轻量化的程度，重量可以轻-克。有几款折叠式的登山杖没有可拆卸的杖托，而且大多数都没有调整高度的选项。这些是缺点也是优点，它们这样会变得更轻。

3、混合式

黑钻BD碳素可折叠可调节徒步登山越野手杖

其次，我们要看登山杖的杖身材质。铝合金和碳素纤维是登山杖两种最常见的材料。选择需要取决于你打算用这根登山杖做什么。

1、铝合金

德国LEKI越野登山Z型铝合金猎豹折叠杖

虽然铝合金的登山杖通常更加便宜，但它们确实也比碳纤维的登山杖更耐用。如果你不在乎它稍微重一两百克的话，那么铝合金登山杖可能是最好的选择。它们的耐用性也使它们成为长途/重装的登山徒步的好伙伴，在长途/重装的登山徒步中，你需要应对各种极端的情况，甚至会可能有所损坏。

铝合金在弯曲后依然可以使用，你也可以小心地把它弯曲回原来的形状，而碳素纤维在太重的情况下会直接折断。

2.碳素纤维

黑钻BD碳素可折叠可调节健行手杖

最后，我们也要

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