登山达人刘政做客柳州新闻网与网友互动：

分享登山故事给登山者支招

登山爬坡

刘政登顶成功

访谈现场

　　登山这项有氧运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶情操。如今，随着人们生活节奏的加快，登山这项回归大自然的运动受到越来越多人的喜爱，成为大家锻炼身体、放松身心的选择。每位登山者都会有自己的登山故事，6日，登山达人刘政做客柳州新闻网，分享他十年来攀登多座高海拔雪山的故事，以他的登山经验为户外运动者支招。

支招：如何保证安全登山

　　网友“白露大桥”：登山前做什么准备训练，是不是要身体条件特别好才能登山啊？

　　刘政：在高海拔缺氧的情况下，人体需要一个适应过程，所以登山者身体条件必须好，登山之前需进行体检，看看自己适不适合登山，心肺功能正常，没有特殊疾病才行。攀登高海拔雪山都有一定的技巧，必须进行系统性体能训练，贸然前往登山十分危险。从事登山运动后，我一直每天坚持锻炼，每天进行3到5公里的中速长跑，每周进行徒步负重训练，锻炼体能。

　　网友“木偶”问：一直想去西藏旅游，可又很害怕有高原反应，你是怎么克服高原应的？

　　刘政：任何一个人从平原进入高原都有可能发生高原反应，这是很正常的，关键是如何适应它。我个人认为，进藏旅游最好乘坐火车或者汽车，一步步适应高海拔，如果直接乘坐飞机进藏，从低海拔突然进入高海拔地区，很容易就出现剧烈地高原反应。旅游前，还可以提前进行身体锻炼，吃红景天、维生素等帮助适应高海拔的药物。如果出现高原反应，在药物辅助治疗时，从心理上也一定战胜要自己，给自己信心战胜高原反应。

　　网友“醋溜丸子”：我最关心的是登山安全问题，日常登山要准备什么装备确保安全呢？

　　刘政：登山，无论海拔高低，都应该准备相应的登山工具确保安全。日常户外登山应该穿好徒步鞋，冲锋衣裤防水防雨，准备好帐篷、安全带，路绳，水壶、电筒，以及感冒药、创可贴、云南白药的等药物，以防刮伤摔伤万一。攀登高海拔雪山，根据山的状况，准备登山杖、八字环、下降器、头灯等，冰雪地里还要有冰镐和冰抓。但安全登山的前提都是建立在一个好的身体条件和体能上，只有这样才能保证登山安全。

解密：高海拔登山过程

　　网友“独孤伊人”：上山难，下山更难。下山应该注意什么呢？

　　刘政：下山确实是比上山难。上山时，体能好，下山时，体能消耗大，容易手软脚酸。而且，上山时，登山者是直面山体，下山时，确是背对着山体，山体暴露在人的面前，人会有恐高症，恐惧感，从心理条件反应来说，恐高就容易造成失误，膝盖很容易受伤。为了安全下山，登山者可以套安全带和路绳协助下山，实在不行，就背对着下山，速度慢一些，但能保证安全。

　　网友“柳州美女”：听说每座高海拔雪山都有关门时间，据说过了多少点就不能登了，否则会出事，这是吓人的鬼故事吧？

　　刘政：这不是迷信，而是有科学依据，是前人为了安全登山总结出来的经验。所谓关门时间，就是到了这个时间你不能再继续往上攀登。像八千米以上的高海拔雪山，关门时间是中午12点，因为过了12点，雪山上的气候会随着太阳的照射，气流上升，环境发生巨大变化，有可能会有暴风雪等发生，那是十分危险的。因此，即使你已经还差几十米就登顶成功，但关门时间到了，为了安全都得下撤。

　　网友“吃粉丫头”：在气温极低的雪山上，登山者的吃喝住，以及上厕所等问题如何解决？

　　刘政：登雪山时，户外都是零下几十度的气温，为了保持体温，我们都是住在帐篷里，睡在睡袋里。水是克服高原反应的关键，每天我们都要喝三到四升水，在五千多米的大本营里还可以用锅烧开雪水饮用，再攀登到七八千米时，就只能吃一些固体压缩干粮和乳制品了。在雪山上上厕所，只能是把雪垒成墙，临时“建”一个厕所，夜间因为温度低，为了安全不能出帐篷，一般就带尿壶在帐篷里解决。

　　网友“城市之窗”：登雪山，互相合作才能登顶成功吧？

　　刘政：目前有两种登山方式，一种是阿尔卑斯式，一般为2人一组；一种是喜马拉雅式，至少4人一组登山。我们采取的是喜马拉雅式团队结组方式登山。登高海拔雪山会要过冰坡、爬冰壁、过冰裂缝，如果真的不小心遇到一个人掉下去，其它3个人还可以联合力量拖住，救起这个人。登山是最锻炼团队精神的，四个人拴在一根绳子上，谁都不能独自行走，如果你个人主义进行攀登，就很容易出现危险。

分享：登山的惊心动魄

　　网友“绿豆粥”：能分享几个你登山时惊心动魄的故事吗？

　　刘政：登山是一项高危运动，期间会遇到的最大危险就是高山滑坠，以及暴风雪、雪崩等自然灾害。暴风雪还可以根据气候进行判断，而雪崩是完全没有办法预料的。去年，我在攀登过程中就曾遇到过一次突发的雪崩，我们刚过一个约三四十度的雪坡就发生了雪崩，我差点被随即而来的雪崩淹没深埋，幸好雪崩即使停止了，队友及时将我从雪堆中拉出来，真的是一次生死考验。

　　网友“蛇精病”：登山非常危险，乐趣到底在哪？

　　刘政：这个问题我一开始也是很困惑的，以前我是为了拍到更好的风景去登山，后来发现，除了感官上的乐趣，登山更多是来自心灵上的收获。曾经多次登顶珠峰的一位登山者说过，因为山在那里，山吸引着我们，所以去登山。虽然登山路途中有很多困难，但等你真的克服困难，战胜自己登上顶峰，你就会获得强烈的自由感。在恶劣的登山环境中，我更加深了对生存意义的认识，体会到生命的可贵，登山真的是人生的特殊体验。

　　网友“千层饼”：听说你还要挑战世界之巅珠穆朗玛峰，困难大吗？

　　刘政：珠穆朗玛峰比今年攀登的卓奥友峰海拔高多米，但是登山环境和条件都比卓奥友风困难，难度加大了三分之一。攀登珠穆朗玛峰有五大难关，米以上的雪山相当于进入了死亡地带，每上米都十分艰难。我计划明年5月挑战攀登，也很希望自己有这个能力登顶，目前也正在加强体能训练，希望能够登顶成功。（记者冼冰唐思思/文见习记者黄紫微/图）