糖尿病患者运动不是越剧烈越好_登山好处_登山_登山健身

糖尿病患者运动不是越剧烈越好糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。对于糖尿病患者来说，运动不仅可以增强体质，更是一种治疗手段，它与药物治疗、血糖监测一样重要。因为运动可以改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的病理期来定，并找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。糖尿病前期或者胰岛素抵抗期患者此阶段，患者其实还未真正的形成糖尿病，可以选择有减重目的及有效代谢血糖的有氧运动，如：太极、健走、慢跑、自行车、健身操、广场舞，还有缓慢上下楼梯等较缓和的运动，但要注意强度不能太高。运动时间最好在饭后1-2小时，每次约30分钟到1小时，一周至少3次。此外，还可以适当地做一些力量练习(如：长跑、登山等)，对提高胰岛素分泌有好处。糖尿病中、后期患者此阶段，患者血管破坏会相对严重，不宜进行剧烈运动，否则会加重病情，特别是年龄偏大、关节不是太好的那些人群，建议最好的运动方式就是走平路，快走。如果有必要，需在医生的监管下锻炼。运动提示运动要消耗大量糖分，而糖尿病人体内的糖分调节差，所以糖尿病人为防止在运动过程中出现低血糖，必须要随身携带可以补充糖分的东西，防止出现低血糖症状，导致晕厥。

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