冬日白雪皑皑的山峰

危险却充满诱惑

户外爱好者们若想征服高傲的它们

记得除了带上勇气之外

还需要一份实用的冬季徒步登山指南

1

登山路线选择

冬季日短，所以选择短程登山路线为佳。以日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。

登山之前一定要确认日落时间，一定要保证4时以前下山。同时为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。

2

必备装备清单

因为冬季户外气温极低，且路面状况不及其他季节，准备登山装备时必须要彻底全面。

?雪套：套在脚上，上部到膝盖，下部覆盖鞋面，用于防止雪进入鞋子里面。

?冲锋衣和冲锋裤：户外服装需要兼具防风、防水和透气的功能。

?帽子：一定要戴，因为人体30%以上的热量是从头部和颈部散失的，最好戴上有护膝耳的帽子。

?手套：要选择保暖、防风防水和耐磨的。户外用品店出售的抓绒手套效果最好。

?登山杖：雪地徒步的时候，有些路段可能深浅难测，登山杖是必备的装备。

?背包：在摔倒的时候，可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。

?袜子：冬季户外一定要带备用袜子，因为带有湿气的袜子在第二天早上起来的时候，可能会冻成冰。

?高腰登山（徒步）鞋：冬季雪地穿越时，对登山（徒步）鞋的防水透气性能要求很高。

如果野外扎营，还需要：

防雪帐篷：冬季雪地帐篷带有雪裙，可以防风保暖。

羽绒睡袋：要根据温度选择合适的羽绒睡袋，夜晚帐篷内的温度大约是-5℃至-10℃左右，大约需要耐寒-15℃左右的羽绒睡袋。在寒冷地区野外宿营用中空棉睡袋加抓绒睡袋过夜时，一定要用营灯增加帐蓬内的温度。

炉和套锅：冬季寒冷，徒步穿越、扎帐篷露营时，一杯热奶或者一杯热姜糖水很重要。

3

徒步登山要领

??调节步伐

登山开始后30分钟至1小时，神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。此时休息一下，重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。

??上坡路

以一定的步幅(步幅不易过大)，脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。

??下坡路

登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡上。陡坡行走时，最好走“之”字形路线，这样可减低坡度。下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下山。

4

“三不要”注意事项

??不要单独爬山

结伴而行，可以互相帮助。团队行进时，后面队员应尽量踩着前面队员的脚印前进。一则为了安全；二来可以节省不少体力。

遇到大雪覆盖、无路可寻时，身体强壮的队员应交替轮换开路，以保证整个队伍的平均体能。

??不要抓树藤

冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变的干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易的去抓，更不要把身体的重量都放在上面。

??不要踏冰

冬天很多河床、水库都会结冰，有时气候不是很寒冷，所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量。不管你觉的这冰有多结实，都不要去踩。

不同季节徒步登山

能够领略全然不同的美感

但要一定记着

出发，是为了归来

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