新人初次徒步登山之前应该具备这些心态缺一_登山健身_登山_登山健身

身为一个刚踏入徒步登山活动的新手，在开始呼朋引伴进行人生第一次的徒步登山活动前，首先要做到的是了解自己是否具有良好的心态。否则心态不对即便有再多热忱都会让你只剩三分钟热度，甚至在日后发生危险。

看看你是否具备了以下四点：

一、知道自己为什么要去徒步登山

这个世界上可以从事的运动这么多，为什么你要选择徒步登山活动？这个问题是所有想要尝试徒步登山的新手们需要扪心自问的。因此出发前你必须确认徒步登山活动能够带给你的是不是自己所想要的，方能享受户外的美好。

双腿对于人的健康密不可分，所以俗话说：人老腿先老。只要稍微注意就知道身边的长辈，几乎只要双腿开始退化，其余病痛接踵而来；反之双腿健康，大部分的身体也都没有大病痛。因此如果你希望兼顾身体健康又不想要从事太过剧烈的运动，可以有效锻炼双腿并且更加亲近大自然的户外徒步就是最适合你的运动之一了。

二、循序渐进不求一步登天

对于年纪轻、精力旺盛的年轻人来说往往会低估徒步登山的难度。尽管徒步登山不算是激烈性或者是需要爆发力的运动，但由于常常身处荒郊野外，一不注意造成的意外相较其他运动也更加危险。

在这里建议，刚接触户外徒步登山的新手尽量选择离家最近的郊山布道开始：因为环境熟悉而且路程较短，即使刚开始疏于注意的地方可能造成当下不便，但也不至于发生重大意外。等到经验不断的积累，装备也渐渐齐全，大小突发状况皆能应付后再来挑战高山，享受更大的成就感。

三、尽力但不逞强

虽说任何运动都要尽力去做才能达到效果，但并不是鼓吹大家在不顾身体状况下勉强自己完成预计的路线。和其他运动一个最大的不同就是由于进行的地点不但在户外，甚至到人烟稀少的山林小径。好比往往溺水的都是游泳好手一样，许多无法预测的意外都是因为人们太高估自己的能力所铸下的大错。新手在户外活动时也很容易错估自己的体能，忽略了大自然的力量。不论是因海拔过高而有高山症的出现；或者是早晚温差、天气剧变等因素都会影响个人的状态，提高了意外发生的机率。因此一旦出现了身体不适的状况，千万不要硬着头皮继续走下去，造成不可弥补的憾事。切记：留得青山在，不怕没柴烧。

四、保持愉快的心情

最后要提醒大家，参加徒步登山活动不只能够让你身体更加健康有活力，也因为和大自然的接触，让你的心胸更开阔。所以千万不要只顾数着脚下的步伐，而忘记欣赏沿途让人心情愉快的美景。对于新手来说更容易因为愉快的心境产生对户外的兴趣，让去户外徒步登山活动成为陪伴自己一辈子的运动。