春节将至，寒假游带动登山旅游热。登山赏雪、徒步穿越，如何在尽享山水之乐时，又能做到科学理性，保证安全，成为人们关心的话题。1月28日，中国登山协会秘书长张志坚博士做客总局政府网站在线访谈，就“安全理性，登山乐山”这一主题与网友互动交流。

网友：我国户外运动发展水平如何？

张志坚：中国户外运动在上世纪90年代至年为萌芽期，这一阶段许多组织、活动、技术培训还不完善，大家都在探索、了解这项运动。年，体育总局把户外运动列为正式体育项目。此后10年间，国内高水平赛事与国际接轨，群众性赛事参与者与日俱增，俱乐部、社会团体都参与进来，项目发展迅速。

目前，全国群众登山健身大会已经举办了13年。每年全国有10至20站比赛，这些群众性大型户外活动发展得非常好。我们以比赛和活动为主要抓手，推动基础设施和基层组织建设，这样“多位一体”有助于户外运动健康发展。户外组织建设方面，注册俱乐部已经从年的34家发展到家，现有会员数已达数十万人，发展迅猛。协会数量方面，从最初的几个省发展到现在几乎每省都有登山协会，甚至有些省还有户外协会、山地协会等多个协会。另外，民间团体、俱乐部等也如雨后春笋般发展起来。户外基础设施方面，从最初一片空白，到现在逐步建立登山步道，下一步我们将规划和建设国家步道。

网友：为什么倡导户外休闲而不是户外探险？

张志坚：户外探险是有风险的，要有技能、装备、经验，在专家指导下进行，但风险依然无法掌控。所以，我们不提倡大众探险，鼓励大众休闲，即在基础设施完备的环境中进行，风险可控。

网友：普通登山者如何选择装备？

张志坚：具体问题具体分析，要看登什么山，山是否有路，要登多长时间等。一般来讲，如果登山的高差超过1千米海拔，大概需要走五六个小时。所以食品、水、零食等都是必备的。补充人体能量最快的是碳水化合物，如面包、饼干、糖果。还需要蛋白质的补充，如牛肉干、鱼干等。另外，还需有一些矿物质的补充，如咸菜。

如果在户外露营超过一天，就需要准备过夜、炊事等装备。这些都是根据你去的地理位置及在户外时间长短而定。特别强调一个“备份准则”，即食品、衣物、取暖设备和水必须留足余量，因为户外不可控因素太多。

网友：如何规范户外运动指导员？

张志坚：中国登山协会培训部的工作内容之一就是培训社会从事登山户外行业的领队，现在我们正在把这项工作与培训社会体育指导员结合起来。

户外运动指导员分为初级、高级两级。他们都必须接受理论和实践培训，然后经过实习才能获证上岗。初级户外运动指导员培训内容包括地形、天气、人员行为以及风险评估、把控等方面。高级户外运动指导员培训内容在此基础上，还有如何当好领队、组织竞赛等方面的培训。培训一定要系统、完整、成体系，最忌讳挂一漏万。

网友：登山者如何找到正规的登山俱乐部组织？

张志坚：现在已有家户外运动俱乐部在中国登山协会注册。我们对其进行服务、引导、规范。除了俱乐部、协会等组织外，近年来，通过网络平台发起的户外者组织也发展迅速。如何进行引导至关重要。我们现在一方面认真研究，另外一方面希望各地方协会能够主动、积极地与之接触，对他们进行安全技术方面的指导。我们还组织各种各样的公益性讲座，为户外爱好者提供帮助。

网友：露营好玩但也容易出事，能否给些建议？

张志坚：露营选址是关键，我的建议是：不要随处露营。因为安全不可控，另外对环境的破坏也无法估量。露营一定要选择安全的地方，不要在大山的峡谷里、上方有碎石、野兽出没的地方。营址选择的具体要求为安全、平坦、干燥、背风、近水源，但要远离河漫滩。河漫滩在平时也是干的，平坦、干燥、背风、近水源，但洪水暴发时会被瞬间淹没，所以一定要特别注意。

网友：今年中国登山协会将组织哪些活动？

张志坚：今年，我们正在做户外安全教育计划、户外救援体系建设等方面的工作，另外针对青少年户外运动，也将有很多普及性活动。

登山协会的攀岩、高山探险、户外运动以及新兴体育户外项目都将有很多的赛事、活动、培训、讲座。我们会一如既往地以全民健身为主要努力方向，继续坚持“科学、文明、安全、环保”的登山理念，希望更多人把登山和户外运动作为一种健身方式，享受运动，享受生活。