世界上最好的运动是什么?

走路!

世卫组织认定

走路是“世界上最好的运动”

现代人快速的生活节奏和工作的压力越来越大

到户外走走运动是很多人急切需要的

而徒步是户外运动中最为典型的一种

那么户外徒步有哪些好处呢？

跟随徒步网小编一起来看看吧！

1、增强记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在衰退，步行能够增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。

2、强筋健骨

徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，减少骨质疏松。

3、身心轻安

身心不和、不安、不平，身心疾病都来自于气血不通，而气血不通的原因就是经络不通，所以，通过走路，气血通畅了，也可舒畅身心。

4、减轻患病概率

徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。

5、促进消化

步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

6、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

7、治愈三高

血脂、血压、血糖高的人，可以通过走路，减轻体重，从而使三高得到控制。坚持步行，对于防治三高具有显著的效果。

8、结识朋友，增长见识

在户外运动中，你会结识很多志同道合的好友，扩大自己的社交圈。此外你还会碰到很多新的事物，比如从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。

9、增强视力

看书，玩电脑，长时间看手机，视力退化了。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

10、延年益寿

生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

此篇文章所有内容及图片来源于网络，由于无法追随到版权方，所以以上内容及图片涉及到侵权请及时联系我们，我们第一时间删除即可。