行前了解天气情况，视情况调整行程

冬季天气严寒，山里天气更是变化无常。在出发前先必须掌握好，活动地域近三天的准确天气情况，以及预估可能发生的恶劣气候，带足补给。另外，途中若遇雨雪天气，应视情况调整自己的行程，一定要综合考虑，不要逞强。

根据自己的身体状况选择登山路线

冬季气温较低，很多时候会出现冰霜甚至是积雪，这个时候人体消耗的能量会多10%-20%，因而对身体素质要求也更高。冬季登山虽然好处多多，但并不是所有人都适合参加。冬季也是心脑血管疾病多发季节，人体血压也会受到影响，有心脏病、高血压等疾病的驴友，最好咨询专业人士后再选择登山。

无登山经验者冬季登山需结伴同行

山林中天气瞬息万变，风、雪和雾都可能直接威胁到我们的生命，需要积累足够经验之后再尝试进行冬季登山。如果想要在冬季进行登山，一定要结伴而行，尽可能跟随有资质的俱乐部或者专业领队出行，一方面能获得更好的出行体验，另一方面有了他们的陪伴，能帮助大家最大限度的远离风险，万一遇到风险也能更好地保护大家。

来源

包头市消防救援支队