在传统文化中，男人靠吃、女人靠睡——美女是养出来的。这种理论只适合于职业女性还未出现的年代，找到适合你的运动，才是女性不断拓展自身潜能的法宝。男人可能来去匆匆，运动才是女人最值得自我投资。

不但能够驻颜，健身还能焕发工作热情。只能说你还没遇到适合你的运动，还未挖掘出你的最大潜力。

要想工作好，又保持年轻，听听这些职场大佬们的运动经!

运动会让你觉得自己比较漂亮。你跟20岁年轻的女孩子不需要去比，你比的其实是健康。健康了，你的心和身就会一致，人家会觉得你有朝气，气色比较好。这就是运动的结果，它是可以试验的。

庄淑芬：运动让自己和工作都常青

庄淑芬

资深广告人。奥美整合行销传播集团大中华区副董事长

私享运动：长跑+伸展

Q:听说你有长跑的习惯?是以什么样的频率持续了多长时间,能否介绍一下你的运动习惯?

A:我从小就有运动习惯,一直都是比较好动,英文讲就是sporty。但真正开始持续地运动,是从年当总经理开始。从那时开始,有20年了,我几乎天天跑步。除了出差或者旅游,才会停下来。在台湾是一小时的跑步,在北京是在家里跑步机上做一小时的快走,到流汗的地步。这个完了以后,我还会做一小时的伸展,加强我脊椎的力量。西方人叫core,中医讲脊椎好可以多活10年。夏天早晨5点起床,冬天是5点半。

Q:每天要不要跟自己搏斗?

A:那是人性。像冬天的时候你起床,天气冷,或者你很累,或者你心里有心事有压力,起床的确是一个人性的搏斗。你会觉得有难度,心里有一个声音会对你说“你应该休息,你不必这么准时”,所以你碰到的这些挑战,你要讲是磨难也以。我可能是一个比较有毅力的人,我从来不觉得那对我是一个suffering。

Q:长期运动对您的身体、思维甚至心灵有影响吗?

A:你一旦开始运动,在生活作息上就会被迫改变。作息改变后,饮食也会改变。你会有比较好的管理时间的方法,生活方式也比较好。

Q:每天跑步时你在想什么?

A:我念经,《心经》给自己,《大悲咒》给别人。我很喜欢,会继续下去。

Q:运动使人年轻,转化在工作中是怎样的?

A:那天我还在想,运动都是归零,它会给你热情、驱动力。

Q:你的运动箴言是什么?

A:就是持之以恒吧。

运动私家贴士

1一定要warmup,尤其是那些所谓的周末运动家。

2一定要选择适合自己的跑步鞋。

3可以尝试像我一样穿两双袜子,里面一双薄,外面一双厚。

4别以为光有运动就够了,不妨给自己买一、两份健康保险。

5生病的时候不要强迫自己运动。

6如果你选择爬楼梯,记住上楼梯可以,下楼梯对膝盖会有过大压力,尽量避免。

健身界大佬：运动使我保持好奇心

曹岩

宝力豪国际健身连锁

中国总裁兼首席执行官,健身行业的先行者和运动人

私享运动：纯体育+艺术体育

小时因《排球女将》和连连获胜的中国女排的影响,很喜欢排球。总体的状态上,一直都在坚持运动。运动健身带来的好处,在我绝不是什么身体好了,身材好了这些浅层面的东西。。任何人,但凡沾上了体育,当理解了体育的魅力时,带来的身心影响,都是Lifetime,持续一生的。它对心灵的影响,对一个人是否习惯优秀,是否坚持优秀,都影响深远。

带有艺术性质的体育项目后,被打造成了美女(笑)。其实外在的形象会给人好的印象,是因为对身体的控制能力,或者说,控制习惯。

我有位要好的同事,给过一个反馈:觉得我特别可爱的地方,是在这个年龄依然有好奇心。先有心理的年轻,才有身体的年轻。我们都







































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