报名须知：只有在微店报名成功才算报名完成！‘身体和灵魂，总有一个在路上’，这句话几年前已街知巷闻来。它自于电影《罗马假日》里的一句话Youcaneithertravelorread,buteitheryourbodyorsoulmustbeontheway.太平剑桥教育·君嗨客·征集令践行梦想，践行教育践行公益，践行你我太平剑桥教育·君嗨客“城市徒步35公里，行走我们的梦想君嗨客·城市徒步35KM ...

任何材料在使用过程中都会有磨损。金属、混凝土、橡胶，包括组成膝盖的骨骼、半月板、韧带和肌肉也不例外。如果静态的看，长期使用会对膝盖产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但人体不是静态的，它在受到外界刺激后会相应做出变化。比如脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外，长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉也会更强壮。也就是说，越多锻炼，膝盖的耐磨性就越高。但是当运动（如跑步、爬山、弹跳、足球、篮球 ...

美丽的新疆就如同一杯五彩斑斓的鸡尾酒，百味杂陈，挑动你的每一根神经...美丽的新疆，有大漠的苍凉，有塞外的江南，有瑞士的风光。富饶的新疆，有煤炭、石油，玉石、金矿，有你吃不够的香甜瓜果。如果你想远离钢筋城市的喧嚣和拥挤，可以来新疆，徜徉在辽阔的疆域，看五彩花海、斑斓世界！你会遇见你所渴望的关于新疆的一切，无垠的沙漠戈壁，放羊的哈萨克族，流到北冰洋的河流，喀纳斯腹地的草原和湖泊，伊犁薰衣草的浪漫、赛 ...

年的第一场雪之后天津是一秒如春下周气温将飙升至14℃+▼这天气暖气起来的速度让刚刚被翻出来的秋裤感到很尴尬~好消息就是草长莺飞、鸟语花香的季节终于要被盼来了~终于可以彻底跟打底裤，秋裤，羽绒服说再见啦！T恤、小裙、黑丝走起来~这么好的天气不出气浪里个浪都对不起自己赶紧带着家人一起出去感受大自然的气息吧！小编吐血为大家整理出天津最全的户外烧烤、赏花、爬山、放风筝、采草莓、农家乐、拍照圣地指南！找个闲 ...

在比特条到一岁后可以给它制订有计划的训练,准备迎接开气门.试口等项目,在进行有计划的训练之前,先给比特收身-即减少食物,控制体重,双称腊干.第天两餐,每餐给比特一盆骨头汤和半杯米饭,让它慢慢瘦下来，一直到可以清楚看见它的肋骨.在收身的过程中一般不让犬作任何训练.以保持犬的体能,当犬成功控制了体重,达到理想的收身状态后,开始慢慢增加食物的喂养量,并慢慢增加犬的运动量,一直到犬的体重恢复到比最佳竞技体 ...

在平时行走或是户外登山的时候，作为一个户外爱好者又是登山杖从业者，看到别人使用登山杖方法不正确，总是特别的揪心。今天小编还是要和大家谈一谈登山杖的两种握把方式。第一：T型握把的正确使用方法T型握把有两种使用方法。第二：I型握把的使用方法1、把手从腕带下方穿进去。2、穿过腕带，让腕带绕过手背。3、握住腕带的其他部位在手心的位置。图片名称北京哪个医院治白癜风北京哪个医院治白癜风 ...

手术室里，四周一片素白，无端的让人感觉到压抑。空气里泛着消毒水的味道，苏半夏被分开双腿，以极度羞耻的姿势躺在手术台上。手术台周围，医生和护士正在忙碌。苏半夏咬紧牙关，双唇惨白，因为害怕身体不自觉的颤抖，下意识地想把自己缩成一团。“别动！”护士的语气有些鄙夷。“夏医生，检查完了，还是个初女，没有妇科炎症。”护士转头对着医生说道，“而且正值排卵期，适合受孕。”医术点了点头，沉着冷静开口，“准备手术。” ...

运动能量补给，部分产品介绍和服用方法1.血醣不足，容易昏倒 　　人体在持续2个小时以上的激烈运动后，就需要补充卡洛里，连续3个小时剧烈运动，没有休息，又没有吃东西，血醣就会消耗太多，造成暂时性的血醣不足。如果，严重缺乏的话，甚至会昏倒的。2.蜂蜜及单醣类，胃肠最易吸收 　　蜂蜜及水果中单醣类（葡萄糖、果糖等等）的液状饮料，最易被胃肠所吸收。运动就有必要补充卡洛里，连续2个小时以上的持久运动，更需要 ...

春风暖吹绿了北国桃花红了一路放歌，百转千回你从蔚蓝的深海而来你向遥远的海岸奔去一切都变得美好而你若在青岛爬山、看海、赏花、海钓、放风筝、吃海鲜一年之计就这样开始吧！爬山1F二龙山二龙山上有两座水库：晓望水库、塘子观水库。山上古树参天，奇石林立，终年云雾渺渺，绿化程度极高，不仅有树，河道溪流不计其数，纵横交错，水库重叠，终年潺流不息，清新的空气才能给爬山助力啊。2F八仙墩位于崂山的东南角，一般到达八 ...

对于喜欢户外运动的萧山人来讲，对戴村一直在建设的国家级登山健身步道一定向往已久。而现在，这条步道标准路段已经建成开放！全长约3公里，设有「一心四景」，想健身想散心想避暑，都可以约起来了。先来看看这条步道逆天的颜值：▌上下山路段均采用天然石块铺设戴村国家级登山健身步道总长80公里，其中主线50公里，辅线30公里。围绕云石群山延绵而上，由一条主线、若干条支线和下撤点组成，整体线路呈荷叶状。主线贯穿响天 ...

7月如期而至，上半年就这样过去了童鞋们即将迎来漫长的暑假有木有很开森假期中不少童鞋选择出去浪一浪而奇山异水是各大景点的主力军童鞋们在攀爬、观光过程中一定要注意安全据报道，5月21日下午1时，中国留女孩CindyQiu在美国登山过程中疑从雪坡掉落，失联两天后死亡。推测称，她可能是从冰瀑顶距离地面60英尺的雪坡上掉落(地点位于营地西南方四分之一英里处)，随后丧命。其实，坠崖的悲剧，不止在她身上发生。类 ...

爬山不走“寻常路”五名驴友被处罚！眼下，正是户外旅游的好时节。然而，旅行路上，危险和美丽并存。3月9号中午，五名驴友在贺兰山插旗口一处登山，其中一名登山者不慎将脚踝扭伤，被困在山中。银川市消防支队怀远中队接警后，在景区管理人员的指导下，携带救援担架和安全绳等救援装备，深入山中进行搜救。大约一个小时后，消防官兵在一个名叫龙瀑布的地方找到了被困人员。其中一名驴友，脚部扭伤，其余的四个人围坐在这个人的旁 ...

23日中午，来自加州印欧县（InyoCounty）警局发布最新消息表示，来自加州大学圣塔巴巴拉分校（UC,SantaBarbra）的中国女留学生CindyQiu尸体已被找到，确认这位27岁的年轻生命已经离开。通过两日的紧急搜救，23日中午，因登山落单被报失联的中国女留学生CindyQiu（DongyingQiu）的尸体在位于惠特尼山峰（Mt.Whitney）一座冻住的瀑布底端被发现，印欧县警局警官 ...

石家庄大漠户外运动俱乐部，徒步，穿越，休闲，记录精彩瞬间，用心感受世界！一、了解膝盖：膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨 ...

在户外的长途徒步过程中，有两根结实、耐用且携带方便的专业登山杖相助，能够帮助使用者节省不少的体力。上坡路段，在登山杖的作用下，使用者的臂力能够有效发挥，达到手脚协调发力的效果。下坡路段，先行着地的登山杖可以过渡负重重心，从而减少对膝部的压力。渡河过程当中，登山杖作为增加的支点，可以帮助使用者在湍急、湿滑的河流中保持身体平衡、避免摔倒的情形发生。目前在户外用品市场中的登山杖的品牌和款式很多。制作材料 ...

爬山减肥的最佳时间三联阅读配图 　　很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗。 　　所以，下午3点以后爬山是最好的，还要注意别忘记带上一瓶淡盐水，适时补充水分，以免因流汗过多，造成脱水。 　　爬山减肥的注意事项： 　　3 ...

爬山减肥不仅能减掉多余的脂肪,在身体保健方面很也有帮助。选择一个合适的时间爬山,对身体健康极其有益,可若在错误的时间爬上,则可能危害呼吸系统,对健康不利。爬山什么时候爬最合适呢?1、早上9点后最健康一天之中，上午十点是空气最清新的时候。清晨山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适。因此不 ...

爬山登高是一项老少皆宜的户外健身休闲活动。眼下正值菊黄蟹肥、秋高气爽的时节，我们何不拨冗抽暇，多和亲朋好友一起去爬山登高呢？秋风送爽，正是爬山登高的大好时光。爬山登高是一项老少皆宜的户外健身休闲活动，特别是对于整天工作在办公室的白领或生活在校园里的青少年来讲，更是走出家门、校门，迈向大自然的理想选择。 　　爬山登高有益身心健康 　　爬山登高有助于提高人的心肺功能，促进呼吸肌的发达，加强胸廓运动而肺 ...

前两天国庆节火车票预售就已经出来了！不管你放假与否，总要抽空去看看这美好的世界。你只知道西藏是灵魂的净土，新疆是美景的天堂，那是因为你没有去过青海。雪山、湖泊、寺庙、信徒、七彩丹霞、大漠落日、天空之境，这里有你能想到的一切。七八月的青海，平均气温20℃，是一年中最美的季节。如果你早已厌倦城市的喧嚣，那么你该去一次青海▼咱渭南坐火车就可直达青海最快用时：2小时08分硬座票价：24元硬卧票价：25元软 ...

今天的部落秘诀，为大家分享下在户外徒步运动中，我们必须如何掌握好身体的重心，才不至于出现摔跤等情况，以及对于山上下坡及其他一些特殊情况（如过独木桥）的重心如何掌握。上坡：登山上下坡时最为常见的行走活动，对于上下于45度的坡度时，一般不用借助任何工具，直接用双脚就可以完成。上坡是人的重心应在脚的前掌部，人的身体应稍微向前倾，如果是大于45度的坡，还要借助双手攀援路边可以用的点（如灌木、岩石等），或者 ...