一起登山吧登山的9点益处_登山准备_登山_登山健身

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对我稍有了解的人会知道我对山的热爱。已经说不清楚到底为什么喜欢爬山了，只是登过山，体会过其中的乐趣，后来登山成了一种习惯性的行为，“每周一山”成了内心的渴望。喜欢登山自然也是有原因的，细想了一些，做一个记录。登山的益处：1.一项体育运动运动的乐趣，登山都有，比如促进多巴胺、内啡肽等快乐激素分泌，比如强身健体，增强心肺功能，这里就不多说了。在户外运动还有额外的一些好处，比如空气中的氧负离子，充足的日晒……2.贴近自然人对大自然有天然的喜欢。看一看小朋友就知道了，小朋友遇到路边的溪流，是不是都会玩的不亦乐乎。人可以在自然的虫鸣鸟叫中安然入睡，却感觉城市的喧嚣吵闹无比。人原本就是生长在大自然中的，人类在城市中生活的时间在整个人类的历史上来说还不算长，人对自然有与生俱来的亲近感。3.遇见美，感受美大自然的美，是最好的美学教育。即使没有接受过任何美学教育的人，也常常会感叹自然中绝美的光影和色彩。人对美有天然的欣赏和喜欢，人会本能地在美丽的风景前驻足流连，就像遇见美女忍不住地多看几眼。爱美之心，你我皆有。4.挑战自我登山，尤其是登一座高山，甚至一座雪山，不是一件容易的事。需要我们去克服许多阻碍，经历许多艰辛。人可以在登山中完成自我的超越，发现原来我可以走那么远，可以爬那么高，可以流那么多的汗……当我们在空间上达到了自我的超越，到达了一个很远很高的地方，我们在人生路上也会更加勇敢和自信，相信自己可以克服困难，可以走得很远很远，可以爬得很高很高。5.短暂地脱离日常对于很多人来说，日常生活重复且单调。每日在家和工作单位之间往返，活动范围小得可怜，整日面对同样的建筑，同样的街道，同样的人……单调且重复的日子，会令人感觉麻木，让有种恍惚感。登山能让我们从这种麻木和恍惚中短暂地脱离，空间上的离开，让我们心理上也能暂时地放下日常琐碎的事物与烦恼。脱离日常，是身体与心灵的一次放松，一次充电，一次疗愈。6.停下来，想一想从工作和生活的日常中短暂的脱离出来也是一次极好的思省的契机。一次登山，是给大脑的一段留白。你什么都可以想，也什么都可以不想，这个时候获得了完全的自由，人只有在自由的时候才能深入自己的内心，才能旁观自己的生活。7.行走于天地间的豁达城市中的人，生活在小小的盒子里，被封闭起来，笼罩起来，约束起来。当我们把自己这个小小的人放进大大的山里，当我们在更广袤开阔的天地之间行走，我们的心胸也变得开阔起来。借助视觉和身体的感知，我们终于明白自身的渺小。当我们感知到自身的渺小，那些许多日常纠结的事，在心上过不去的事，会真的觉得就只是一件小事，从而放下。8.因山而来，因人而留“因山而来，因人而留”，是在学校登山协会的时候常常听到的一句话。我们因对山的热爱来到这里，又因对人的眷恋留下来。总感觉人在大自然中，会更加质朴、真实、坦荡、开阔。所以，对于登山的人我有着天然的好感。有缘能一起登山的人，更是值得我们珍惜。9.关于累许多人，尤其是现在的年轻人，不喜欢登山可能是因为“想想都觉得累”，还是宁愿在家宅着。但爬山的累是一种愉悦的累。这种累很容易得到修复，睡一觉，第2天会感觉整个人的精神和能量状态比以前更好。登山是身体累，但心理畅快。身体经过休息之后会超量修复，体能状态得到提升，会感觉精力充沛，元气满满。以上就是我所体会到的登山的9点益处，可能最终让我去登山的并不是这里的任何一个，但是只要去了，就能收获到所有。木木头

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