驴友探路 一次完整的高海拔登山，到底是

几乎每名登山爱好者都有一个高海拔的梦，但当你开始考虑挑战高海拔的时候，你对“登顶一座米以上的雪山”这件事又真正了解多少呢？

有了基本的登山知识、足够的时间和钱就可以做到吗？还是，艰难到要冒着高风险、赌上生命去换一次冲顶高海拔的快感？

在今天的「驴友探路」中，绿野驴友

晓朱将用自己初次登顶雀儿山的经历，来为你完整地还原一次高海拔登山体验，有成功的喜悦也有失误的经验总结，看看他的分享，你也一定会有所收获。

雀儿山，在藏语里叫“绒麦俄扎”，意为雄鹰飞不过的山峰，主峰海拔米，有着爬上雀儿山，鞭子打着天之说。户外圈里的山友说雀儿山是米级山峰中最漂亮的一座，去过之后明白，这说法一点不夸张。

我们登雀儿山是跟的某协作队的，是的，商业登山。成都集合，1:2协作比例。一路从北京飞过去成都，又用了两天半的时间途径新都桥、甘孜、马尼干戈，最终到达雀儿山的所在地——玉隆拉措景区。

在景区内的大本营，我们住的是同时睡十多多号人的大帐篷，不分男女，真正的大帐同眠。安顿好之后，当天晚上领队们为我们进行了细致而专业的行程介绍会，真正的雀儿山之行，也将在几个小时候开启...

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大本营适应性训练今天的安排是做结组训练、下降和上升等登山知识的培训。从抓结、主锁快挂的介绍，到安全带、高压氧仓的科普，甚至鞋带怎么系会更方便解开，领队都为我们进行了非常详细的讲解。

登雪山过程中，最危险的就是被积雪盖住的暗裂缝，哪怕裂缝不大，但一旦踏上去就是万丈深渊。而今天进行的结组训练，就是为了在冰川中防备有人滑坠或者掉进冰裂缝的。结组在冰川上行走时，每当其中一人遇到危险，其他人第一时间使用行走镐，往遇险人员相反的方向卧倒，把冰镐压到冰雪中固定，从而挽救遇险人员。其实说白了，就是把所有蚂蚱拴到一个绳子上，如果其中一人遇险，其他人都发力，那么所有人都能最大程度地保证安全。

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BC-C1营地，开始真正的冰上行走我没有像其他人一样让背夫把装备背到C1，而是逞强地选择了自己背，上包的那一刻我才知道自己的选择是个失误，除了需要睡袋、羽绒服等衣物，还有冰爪、高山靴等技术装备，全装好至少将近20公斤。

之前的体能训练在这时发挥了作用，自己背包虽然一路不轻松，但我还是顺利地第二个到达了C1营地。

所有人到达C1营地后，领队和队长开始带领我们在冰川上进行结组训练。这个时候，海拔已经上到，走路已经开始使用腹式呼吸。说白了就是像小狗那样的喘气，要不然，气不够用的。

套上安全带，穿上高山靴挂上冰爪，领队为我们讲解如何走冰川、如何跳跃冰裂缝，我们也再次演练了当有人坠落时，其他人该如何反应。

是的，真正的冰川行程开始了。

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C1-C2营地，发现登山节奏的重要性个人认为，这段行程算是整个行程中最艰难的一段，因为大部分的行程都是在雨中完成的。高海拔登山不仅仅拼的是体力、意志、技术，也是蛮拼装备的，同行的队友穿了件十分牛X的冲锋衣，淋了一天都没事，而我的衣服却早早就完败小雨的淫威。

高山缺氧，每走一步都是煎熬，这个时候，我充分意识到了登山节奏的重要性。

所谓节奏就是运动的时候，发力运动和休息的拍子。举个例子：比如在一轮爬升的时候，你计算步数来寻找节奏。你初步计划是爬升50步休息10秒，走了一段距离后，你发现其实你走了40步就走不动了，OK，调整为40步休息10秒，继续走，然后你发现你不需要休息10秒就可以再走40步，OK调整为休息6秒，就是每走40步休息6秒。好了，这个就是暂时适合你的节奏了，这个节奏是动态的，可以随时根据你的行进来调整。

节奏不仅可以让你相对轻松地实现爬升，还可以帮你发挥心理预期的巨大力量，你每开始攀爬，就知道再走多少步就可以休息，这预期可以客观上增强心理暗示，无形中由又给你增添了一份力量。所以有一种说法，喜欢爬山的人，生活都不会差到哪里去，因为懂得这种生活的艺术。

在上升到C2营地所在的一大片平地之后，我所在的组有3人先后踏进冰裂缝，在BC和C1营地的结组训练和演习派上了用场，还好大家有惊无险。

C2营地海拔是，已经和四姑娘二峰和3峰差不多高了。一天疲惫的跋涉，营地壮美的日落是最好的奖励。

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C2-C3营地，艰难的攀冰与严重的晒伤今天的结组行走，我遇到了一个很大的挑战——冰壁。对于攀过冰的同学来说，这可能真是小case但是，对于我这种从来没有攀过冰的，这一个冰壁着实把我坑惨了，当时已经没有力气，下面的人又要上来了，说真的，有点绝望。

就在这个时候，协作武尔甲（音译）来到了我下面，告诉我应该两脚撑开，有节奏的往上爬。幸亏这里距离顶端不远，我稍微休息了片刻，调整姿势，最后一鼓作气攀了上去。

到达C3，才下午2点多，阳光正强。据我后来的自我分析，正是从C2到C3这一段，我的脸开始被晒伤，因为所有人都用魔术头巾把脸包的自己都不认识，只有我觉得无所谓，露着脸在雪地里嘚瑟。

高海拔的雪地上，直射加上反射之后，紫外线的强度其实是普通平原的好几倍，而我则为自己的任性暴露付出了惨痛的代价，脸上几乎被强烈的阳光晒成毁容...

△在C3营地幸运地拍到了远处的彩虹，仔细看，在中间。

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冲顶，下撤——登山如人生凌晨2:00，领队叫我们起床，准备冲顶了。大家忍着高海拔带来的种种不适，拼命喝水，努力吃饭，冲顶之前补充能量是必须要做的事。

一路很顺利，慢慢的天也开始亮起来了，我们也来到了雀儿山主峰的冰壁面前。面对心心念念的顶峰，早忘了考虑自己行不行，心里只有一个念头，来都来了，爬吧！

爬上冰壁，着实吓了我一跳，我原本以为这里是个平台，实际上是一个只有30厘米宽、由冰雪构成的山脊，如果恐高的人，估计瞬间就得吓尿了。快速挂上路绳，小心翼翼沿着山脊，再抬头的时候，已经登顶了...

终于，终于……早上7点15分，我们成功登顶雀儿山！

登顶后是什么样的感受和心情？我能说我哭了吗？喜悦，激动，疲惫...种种感觉交织在一起，冰冷的雪镜模糊了我的双眼，看着队友们纷纷在各种拍照，我只是静静的坐在雪地里坐着，感受着这一切...

没有什么盛大的仪式，我们在山顶一番拍照留念之后，就是下撤了。任何时候都是这样，生活如此，登山更是如此，总是会有起起伏伏，有巅峰，也有下坡，我们追求成功的喜悦，但也该明白终究要回归平淡...

下撤的路异常顺利，期间我想尝试滑下去，最终以我速度太快无法控制，摔的人仰马翻、手受伤结束。这里，我想提醒一句，千万不要逞能，后果有时是我们承受不起的。

△从C2营地过来回头拍的，雪山冰原，真的是很震撼。

下午到达Ｃ1营地，发现自己体力依然充沛，于是决定继续下撤。而在下到ＢＣ大本营这一段路我再次深刻意识到自己经验的欠缺：因为自己的包放不下高山靴，于是我竟然决定穿着下山，结果呢？双脚疼到忍受不了的时候，脱下高山靴脱一看，10个脚趾头竟然全磨出血泡了。最终，我换上了普通的登山鞋，由同行的队长帮我拿着高山靴才走下来的。

到达BC营地已经是傍晚7点钟，当天离开已是不可能了，于是整理行装，享受营地为我们准备的高原美食，明天，就要离开这里了...

初登雀儿山的总结1.防晒

到了雪山上，一定要做好脸部的防护，我因为自己的麻痹大意而付出了惨痛的代价，晒伤的脸部照片连自己都不忍直视。

2.及时换鞋

下撤时，当下到一定的海拔之后，一定要换鞋，不然就会像我一样，把双脚磨出血泡，钻心的疼...

3.体能锻炼

之所以再次强调体能，是因为即便是我那么努力的做了体能储备，实际去登山的时候，证明还是不够的，建议准备登高海拔的朋友找专业的体能训练师，进行科学的训练，上山的时候你会明白，这钱绝不白花。

4.不能乱吃山上的冰雪

下山的路上是很渴的，我当时因为自带的水在包里，懒得拿，看到协作他们和冰川融水，于是也跟着学喝。结果可想而知，下到营地之后，急性腹泻。

5.对大自然要充满敬畏

到了藏区之后，我和协作们聊天，能深刻感受到他们藏胞对大自然的敬畏。我觉得这是我们很多人都缺乏的一种精神。人，作为这个世界渺小的一员，应该谦卑。即使你成功登顶了一座又一座高山，也无需高调地谈什么征服，因为，那是大自然的馈赠，我们只是很幸运，而已！

6.如果不热爱，不要选择高海拔登山

我不想说登山是条不归路，但是强度大、海拔高的登山会对你原有的生活产生很多冲击，这一点可能很多初涉登山的驴友还无法体会了解。高海拔登山是一件涉及到人生和家庭的大事，选择了，就意味着陪家人的时间会变少，在装备和出行上花费会很多，你自己也要冒着比一般出行更高的风险，家人也要为你担心...种种情况，都应该是你在做决定之前，考虑和协调好的，不然，请不要去挑战高海拔。

配图摄影：队友初见、淘姐、沧海、泽勇

作者简介80后，IT工程师爸爸。08年开始户外登山探险活动至今，登顶雀儿山（海拔米）、四姑娘山三峰（海拔米）、乞力马扎罗（米）。平日爱分享世界探险资源，爱吃火锅，善于研究美食，热爱大自然。

由于篇幅有限，本文有所删减

欢迎点击阅读原文，查看作者游记全文

关于灵山的信息提醒昨天，小野发布了一篇关于灵山穿越路线的文章，经绿友

一位不愿意透露名字的隔壁王先生提醒，更正信息如下：

南灵山和西灵山有警察把守，因为属于小五台自然保护区，是严禁入内和拍照的，如果私自登山，会被附近派出所的警察叔叔扣留，要检查相机图库、登记身份证号、批评教育才会放人。

希望大家遵守相关规定，不要私自进入未开放山区，这也是对环境的一种保护。

感谢这位绿友的提醒，希望大家也能把有用的信息转给身边的朋友。

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