一、水泡长期行山的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破，长出水泡，每走一步都疼痛难耐的经历。现在让这种痛苦的感觉彻底离开你原因---长时间的行走与穿着新的登山鞋处理原则---一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出。处理步骤---先用碘酒和酒精等药水消毒水疱表面，再用消毒过的缝衣针在水泡最底部刺个洞，挤出水泡内的液体，然后抹干创口及周围，最后用干净的纱布包好，有条件的话可以外涂龙胆紫（紫药水）。预防方法-- ...

踏遍青山云归处，健康快乐永相随年，德生登山俱乐部完成三年以来坚持每月爬一座米以上高山的梦想，有很多新的尝试与新的突破，例如山中野炊、省外会师、高山露营……每次爬山都有不同的趣味与收获，年我们从一月山色新奇的桂峰山、到三月烟雨蒙蒙的白水寨、到四月杜鹃花开红艳艳的黄茶园、到五月风光无限的广州徒步、到六月泡茶煮饭乐趣多多的观音山、到七月风景美如画的天堂顶、到八月顺管而上的牛牯嶂、到九月喜摘柿子的桂峰山、 ...

戳上面的蓝字 　　大小洞天鳌山云深林翠，岩奇洞幽，沿石阶、栈道攀登而上，周边不仅有嶙峋峰峦、千年古树，更有摩崖石刻、南海神鳌等人文景观。在大小洞天登山的特别之处在于，登山梯的同时，还可以欣赏碧波万顷的崖州湾。记者在大小洞天景区看到，不少登山爱好者结伴而行，手持自拍杆不断拍照留念。 　　此次登山活动的余名登山爱好者中，年龄最大者82岁，多为候鸟老人、情侣、当地大学生等。据号选手孙锡武介绍，他今年82 ...

润大通林健康俱乐部●有些人认为爬山时，越往上越阴凉，人体不易被晒伤。●研究发现：海拔每升高1千米，紫外线会增强10%，且紫外线不会发热，虽然山上温度降低，但是人体更易被晒伤。●爬山时宜选防晒指数25以上的防晒霜。免责声明所有内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，并不对文章观点负责。版权属于原作者。请认准润大通林企业店铺：润大通林北 ...

宁波鼎立建设有限公司安全万里行活动一、活动主题：年宁波鼎立建设“安全万里行”徒步登山比赛。二、活动背景：时值春尾，安全生产月，无论是气候情况还是从公司员工身心角度考虑都是很适合户外活动的，因此我们宁波鼎立建设有限公司质安科组织了这次徒步登山活动。三、活动目的：安全徒步之行，登山可以愉悦人心、放松自己；陶冶情操，保持良好心态；调节工作压力，改善自己的工作状态；丰富大家的课余生活，增进员工之间的友谊； ...

.3.19（周四）19:00二教张红权北京市登山运动协会理事兼培训部部长北京大学教职工户外健身协会北京大学徒步爱好者协会春风又绿江南岸，人面桃花相映红。与其坐等雾霾天，何不进山看一看！担心迷路？害怕崴脚？Relax,让张老师教你玩户外，从此扬天长啸出门去，我辈岂是蓬蒿人！北京市登山运动协会理事兼培训部部长张红权老师受北京大学教职工户外健身协会和北京大学徒步爱好者协会的邀请，将于3月19日晚来到北大 ...

还在为M经纪人没有系统的培训而担忧吗？还在为不知如何高效提升自己迷惘吗？突破自我，勇攀巅峰！M登顶之旅培训重磅登场！！！M登顶之旅专门针对厦门链家M经纪人进行“岗位认知、团队管理能力、业务能力、通用能力”等内容的培训，一期培训为期1个月，人均培训时长35H。兵马未动粮草先行，培训部于6月30日组织班主任进行领队传承，7月12日下午组织大区总监和绩优讲师进行M登顶之旅讲师传承，听、看、考、说四环节， ...

点击上方“医院”可以订阅！刚刚下楼吃饭时，碰到一位同事，门口的一小级台阶，她都得停下来“做个心理准备”。右腿的滑膜炎已经折磨她两年多，出门全靠打车，根本不敢乘坐公共交通——多走一步都受罪。办公室很多人听说她的事儿之后，都非常惊讶：不就是爬了山么？怎么会那么严重？同事那痛苦的样子，让我想起一篇报道里说，专家曾形容爬楼梯或爬山是『最笨的运动』。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，造成上下楼梯的疼 ...

用生命成就登山者的梦想年，我们与中国民间登山者共同完成6座米级高峰，并成功登顶其中的4座，完成登顶2座米级山峰。春季（5月）Everest珠峰南坡（m）成功登顶Lhotse洛子峰（m）攀登至米IslandPeak岛峰（m）成功登顶TrektoLobuje罗波崎（m)成功登顶夏季（7～8月）K2乔戈里峰（m)C3营地雪崩放弃攀登GasherbrumI加舒尔布鲁木I峰（m）成功登顶。年唯一登顶的团队G ...

活动介绍团体爬山出游，拒绝矫情，事多，没有团体精神，山里上厕所只能就近寻找，要求领队给找五星级厕所者，家里呆着！事多者请勿报名海坨山，一个去了还想再去的地方.......大海陀国家级自然保护区横亘于首都北京西北的绿色屏障—大海陀，是国家级自然保护区。它位于河北省赤城县西南，距北京公里，总面积达.9公顷，主峰海陀山海拔米。该保护区是典型的山地森林生态系统类型，在我国华北地区植被垂直地带性和生物地理区 ...

步入中年后，很多人为了强身健体，经常去爬山，又或是不坐电梯改爬楼梯，结果却会出现膝盖疼痛。这时就疑惑了，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了？膝关节磨损很难修复50岁后爬山锻炼反伤身 　　传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动。但事实却是，不少专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。 　　爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量 ...

各地方登山户外运动协会、山地救援队、各相关从业机构：为建立科学完善的全国山地救援体系，进一步加强对全国各地山地户外救援组织的规范指导，培养山地救援骨干力量，保证安全、及时、准确、有效的救援能力和向民众传播正确的户外运动知识，推动我国登山户外运动事业的健康发展，中国登山协会定于年10月12日至21日在浙江新昌举办“全国初级山地救援技术培训”。承办单位浙江省登山协会新昌县登山协会培训对象1、从事山地救 ...

1爬山对肌肉骨骼的影响　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所 ...

保定去哪玩，请加I字型手杖如何使用用手杖的便利性，并且不至于遭到伤害，握杖的方式可有决定性的因素！1、从腕带的下方穿进去；2、穿过腕带后，让腕带绕过手背，并握住腕带其馀的部分在掌心位置；(腕带要紧绷)3、此握法，就算手掌不用力，也能轻易的利用手杖来支撑身体。让更多的朋友知道它吧！请时刻偏方制白癜风湖南治疗白癜风的医院 ...

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差、山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。二、山中原始森林和草地的面积是远非城市 ...

春季已经悄然到来，要出爬山的小伙伴们蠢蠢欲动。对于爬山大家都不陌生，爬山有哪些注意事项大家可能不太了解，下面小编给大家总结了下，希望会对即将要爬山的小伙伴有实际的帮助。爬山的注意事项1游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。2上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响 ...

春季是个登山的好季节，途中许多朋友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力。1少说话说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大 ...

如何将I字型手杖的的便利性发挥的更充分，并且不至于遭到伤害，握杖的方式可有决定性的因素！1.把手从腕带的下方穿进去:2.穿过腕带后，让腕带绕过手背，并握住腕带其馀的部分在掌心位置。(腕带要紧绷)3.如此一握法，就算手掌不用力，也能轻易的利用手杖来支撑身体。也经常看到很多驴友及非驴友都手拿登山仗，还时有人拿两上两根，但仔细一看，会发现80%的人，对登山仗的握法都有一些问题，所以今天小编来普及一下这个 ...

驴友都知道，登山杖的主要功能是支撑、平衡和缓冲。除此之外，登山杖还有诸多实际的妙用，请看——探路在进行越野跑或登山等其他户外行动，遭遇雾霾、大雪、流沙等情况时，如果你随身携带了登山杖，就可以用其来探路，而当你要过溪或者跨水坑时，则可用它来粗略测量一下水的深度，考虑是否可以走过去。预防陷阱现在不仅是猎人会在一些不明显的杂草之地放上捕兽夹，很多居住在山林的人为了防止庄稼、田地被毁，也会在很多地方设置陷 ...

不论过去、现在和未来，BlackDiamond公司对自己所生产的产品始终是最严格的批评家，多年以来，BlackDiamond装备经历了技术和材料上的若干次重大革新，不断进步、精益求精，提供最优秀的装备给全球范围内的登山滑雪爱好者是BlackDiamond公司一贯坚持并始终坚持奉行的信条。店面实物展示：大同山川户外用品有限公司山川店：-百盛凯乐石专柜：-QQ群：2群：群：（已满）北京哪里治疗白癜风安 ...