加热线君分享吃喝玩乐事，就有机会获得30~元现金奖励义乌的社区、公园内大多会有广场里面都配有有很多健身器材经常会有老人或家长带着小朋友在那玩耍但要注意啦这个健身器材可能会伤腰！它叫做“健腰器”相信很多人都尝试过据医生反映，在临床上就有不少因为使用“健腰器”锻炼而导致腰部受损的患者。原因就在于：患者不懂得腰椎其实是个“稳定”的关节，它最怕的动作就是“扭转”！注意！做这些很伤腰！1、扭腰的运动一些需要 ...

上下坡技巧！爬山减肥不受伤上坡的步行技巧只要是双脚正常的人，谁不会走路呢？从小到大活了几十年，走路也走了几十年，虽然天天都在走路，却不见得走的正确、走的轻松、走的健康；对于登山的人，了解正确的上下山坡步行技巧，是避免长途登山运动伤害最重要的一门功课。只要掌握正确的登山步行技术，你将会深刻体验到，大部分登山的朋友，「不是因为变老而不能走，是不走路而变老！」1.“O”全脚掌着地vs“X”垫脚走路每次上 ...

海坨山——“中国十大非著名山峰”之一。海坨山主峰海拔米，为北京第二高峰。海坨山高峰有三个：大海坨、小海坨、三海坨。海坨山顶是一个长近10公里，宽米，最窄处不过百米的草甸平缓山顶。海拔米以上是大草甸类型的植物带，有金莲花、黄花菜、手掌参、地榆、拳参、山丹等。南侧断裂升降显著，山势险峻，截云断雾，夏季时有骤雨如飞，古称“海坨飞雨”，又名“吞奇吐秀”，为妫川八景之一。海坨山入选中科院地理所与中国国家地理 ...

本周7月1日（周六）发团崂山，发团崂山，发团崂山！GO,GO,GO!暑假长期招收、每周一次、来回两天！功能介绍快乐户外、健康户外、安全户外、绿色户外亮点1、全程门票全免、可以自带帐篷不用再花钱。2、住农家、品特色农家菜卫生美味。3、这是汇聚山峦叠嶂、瀑布溪流、密林古道、真正户外之行原生态徒步之旅。：普通团元费用包含（包括来回的车费、路桥费，保险费、高速费、景区门票元、三餐一住、）豪华团+50元费用 ...

高考来了！年出生的最后一批“90后”今年将悉数完成高考的洗礼明年高考将全面迎来“00后”时代90后“空巢老人”、80后“中年妇女/阿叔”、70后60后50后“哥哥姐姐”们说到高考你印象最深的是什么？穿红衣送考的老师、英语听力时的雷雨、考后的狂欢和表白、或是欣喜和遗憾……高考给每个人留下的印记都不同但每年最被津津乐道的都少不了那道语文作文题你觉得今年高考作文题会是什么呢？南都君扒来了过去20年广东高 ...

这个因素对于登山来说很重要，它甚至关乎到人身安全！出行前必看登山季节和天气的选择孟子曰：天时不如地利，地利不如人和。登山中的天时是指季节和天气，在登山中，相对于地利和人和，天时所占分量远远要比在兵法中所占的分量高，现在的登山还处在“靠天吃饭”的阶段。登山季节的选择登山者最忌讳在降水量最大的季节攀登，其次是低温和大风季节。下雨或下雪是登山的大敌，是山洪和雪崩的始作俑者。低温会降低人的活动能力，影响攀 ...

主编深度君蜀黍：轻度大叔、中度奶爸、重度吃货。爱吃、爱玩、会生活，愿分享，苏城吃喝玩乐事都略懂皮毛。大家身边的苏州通，愿将更深度、更实用、更生活、更快捷的苏州资讯带给大家。召唤深度君蜀黍请加天冷了，是不是想爬山了？不要潜意识里觉得苏州的山少且矮，爬起来一定没意思，深度君发现，苏州还是有好多有意思的爬山路线的，不信就看下去！木渎爬山线路推荐1.灵岩山-大焦山-白马涧-寒山岭-支邢山-高景山(谢宴岭) ...

每天为您奉送游记，攻略，以及跟户外相关的有价值的内容。小编经常会听到许多小伙伴在爬山的路上说,“我的天，真是累死了”说话的同时，伴随着他们急促的呼吸声。他们在休息时，却发现自己和队伍中的老驴完全是两种状态老驴的状态总是气定神闲的哪怕走上坡,也好像完全看不出他们的疲惫和劳累。其实你不知道你之所以登山累的气喘吁吁是因为你不知道这些技巧！想要登山不累，老驴告诉你要记住这9个字!你要会爬！会吃！会保存体力 ...

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长 ...

霍润贵年9月19日，绥远和平解放，中共绥远省委组建工作团接管各盟、市和旗、县。霍润贵是接管固阳县的一名干部。霍润贵共产党员要做一粒种子“我出生于年，在旧社会受了很多苦。”出生于贫寒家庭的霍润贵很小就在地主家做长工，18岁时他在老解放区凉城加入了第八区武工队。“年，我们先在凉城马头山的一个村里进行了两个月的封闭学习，学习条件非常艰苦，几乎所有人都没有行李，我们就用麦秆当铺盖，晚上盖在身上睡，白天卷起 ...

读古诗学历史系列之《题西林壁》题西林壁作者：苏轼横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。故事正文自作聪明的苏学士有一天，苏东坡去看望宰相王安石，恰好王安石睡着了。苏东坡在王安石的书桌上看到了一首咏菊诗的草稿，才写了开头两句： 　　西风昨夜过园林，吹落黄花满地金。 　　苏东坡心想：“西风”就是秋风，“黄花”就是菊花，菊花最能耐寒、耐久，敢与秋霜斗，怎么会被秋风吹落呢？说西风“ ...

汽车驱动方式是指发动机的布置方式以及驱动轮的数量、位置的形式。最基本的分类标准是按照驱动轮的数量，可分为两轮驱动和四轮驱动两大类。一般在中低端、经济型轿车上普遍采用两轮驱动，在高端轿车和越野车上越来越多的配备了四轮驱动，让我们具体的了解一下吧。如果你想要买一辆真正安全的车，还想要在全天候、全路况环境中能纵横驰骋，那就一定要选择四轮驱动系统配置的汽车。因为，两轮驱动的车辆即使在良好的路面上，碰到雪天 ...

瑞典人克洛普以登山为生。年春，他骑自行车从瑞典出发，历经千辛万苦，来到了喜马拉雅山脚下，一番休整后，开始与其他12名登山者一起登珠峰。但在距离峰顶仅剩下英尺时，他竟决定放弃此次登峰，返身下山。那意味着前功尽弃、功败垂成啊。他的理由看起来很不勇敢：他预定返回时间是下午2点，虽然他仅需45分钟就能登顶，但那样他会超过安全返回的时限，从而无法在夜幕降临前下山。同行的另外12名登山者无法认同他的明智决定， ...

喜欢户外并接触户外的人，大多数都是从徒步开始的。谈起徒步，除开冲锋衣裤不说，很多驴友映入眼帘的装备无非就是背包、徒步鞋、帐篷、睡袋、登山杖...到这里，小编我就知道，要有”新手玩家“蹦出来了。“啥？登山杖？我从来不用的。”“你不觉得拿在手上很麻烦吗？”“而且像我这么厉害的人。”“不用！坚决不用！”吃一堑长一智。想当初年少如我，那是多么的豪情万丈、志在千里，登山杖？不屑。可是一次次三天两天的徒步走下 ...

攀登高山是每一个喜欢自由，喜欢探险的人心中最神圣的地方。多少人为攀登雪山付出了太多的东西，甚至生命！今天小编就整理攀登雪山的难度排名，希望能够对你有帮助哦！体验级四姑娘山大峰四姑娘山二峰鹦哥嘴峰插旗峰以上雪山基本没有多大的难度，坡度很缓，没有冰裂缝没有大面积冰川，危险系数不大，适合刚攀登高山的兄弟姐妹们，只要没有高山反应，登顶率非常高的，如图高山向导把古琴都背上了四姑娘山二峰米顶峰弹奏笑傲江湖。入 ...

民国时代，才子佳人辈出，有我们熟知的徐志摩、梁思成、沈从文……但有一个人，比徐志摩浪漫，比梁思成有趣，比沈从文深情，他为妻子写下的无数情话，感动了无数人。在他年仅32岁的短暂生命里，不仅用一支笔翻译了31部半万字的《莎士比亚剧集》，还为妻子写下了多封情书。这个人就是朱生豪。他赤子情深，堪称世上最会说情话的男子；他才情横溢，莎士比亚剧集在他笔下锦上添花。▲朱生豪与宋清如在上海拍的结婚照。有人说，民国 ...

昨天的《四川省“十三五”综合交通运输发展规划》新闻发布会上透露，“十三五”期间，四川将构建以成都为中心的“八射三联”综合运输大通道。小布知道你肯定要问啦：那啥叫“八射三联”啊？别急，听我慢慢道来！“八射三联”“八射”是指，以成都为起点，辐射京津冀、长三角、珠三角、重庆、兰州-西宁-格尔木通道、西藏和东盟的八条综合运输大通道。“三联”则指长江黄金水道主要港口的集疏运通道，同时也是关中天水、滇西北等区 ...

经常听到小伙伴吐槽常州没有山小编表示少年你还是“图样图森破”常州不仅有山而且这些山到了秋天分分钟美哭你趁着秋高气爽，爬山约起来！溧阳锅底山常州境内最高的山峰正是位于溧阳南部的锅底山，与安徽的广德、郎溪交界，锅底山山顶类似于火山顶部，形似一个大锅的形状。自驾：常武北路—常合高速白癜风元旦治疗计划北京中科白殿疯眞棒 ...

一、情怀先来点情怀，0年入手的一双洛弛红溯溪鞋，明明可以靠脸吃饭，偏偏靠才华，跟我征战过8溪重装穿越瀑降、狼塔C冰河横渡、台湾环岛骑行…….5个年头过去虽然美貌已经不再却仍在不遗余力的发挥余光余热，值得信赖的一个国产品牌。依稀可见经历风雨户外岁月留下的沧桑痕迹，只有真正经过才懂得去珍惜和拥有。福建山多绿色植被多、峡谷溪流也多，从风水学角度来说，依山伴水，可谓风水宝地，户外资源丰富，冬天可爬山夏天可 ...

周1.3.5晨读的音频将会基于晨读16字诀为指导的方法论。按照美音发音规则整体快，单词，拆分，整体慢方式领读。Asmuchas70prcntofAlpinsnowcoulddisapparbythndofthcnturyasglobalwarmingincrasinglycutsinonthannualskisason.ThatisthconclusionofSwissrsarchrsinapap ...