人生不过喜怒哀乐，只是有人擅长寻开心，有人更易找烦恼。做好生命里的每件小事，感受岁月里的点滴快乐，这就是生活。别人对你说的话、做的事，从来不能决定你是什么样的人；你对别人说的话、做的事，才能决定你是什么样的人。与其讨好别人，不如武装自己；与其逃避现实，不如笑对人生；与其听风听雨，不如昂首出击；与其看人故事，不如出彩自己。你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的 ...

一篇报道说，医院前骨科部主任毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，造成上下楼梯的疼痛，甚至不可逆的损伤。真相到底如何呢？骨科医生『有电梯绝不用楼梯』是真的吗？1上下楼梯磨损关节当然走路的时候也在磨损浙医二院的戴雪送也说他很少登山，因为伤膝盖。为什么爬楼、登山伤膝盖呢？从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量， ...

?夏黑提子果色黝黑油亮，果肉质坚实微脆，水分足，味酸甜，口感浓郁，果柄不易脱落，耐贮运。夏黑提子不含脂肪，低胆固醇，不含纳，富含纤维素，有效肠胃蠕动，是很多办公白领及学生的最爱。微神马团队的优势营养分析提子的果肉、果皮都蕴藏着丰富的营养素，可谓全身都是宝。提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。同时含有丰富的矿物质、钙、钾、铁以及多种维生素，还含有多种人 ...

这天一热，就想耍水、爬山如果还能摘点水果那更巴适了！今天头条妹儿特地为大家整理了一份最适合夏天的采摘攻略摘水果、爬山、耍水、逛古镇全套都能一次性搞定！不远，就在成都周边周末避暑刚刚好~龙泉驿摘桃子万亩观光果园颜值与实力兼具，在龙泉的柏合镇，素有“水果之乡”之美称，一年四季都有果香四溢。这里空气清新，交通也便利，爱吃水果的你怎能错过？而且这里水果种植面积有亩，也是全国四大水果产地之一。北京中科是公立 ...

深深地被诗人一如既往的意识流队记打动，遂决定在实验间隙记（洗）录（白）一下这次的环山徒步。首先，我从来没有让诗人叫我大/小莎，更遑论小S，小苹果￥#*！--。对于诗人自作主张称呼我的方式和他脑补的我的明星情结，我一路表示抗议未遂无可奈何。第一次跟着烂诗人爬山，烂这个自称让我有种惺惺相惜的错觉。从小到大一路攀爬人人争优争先，紧张严肃成功正确，精致得体记得利己。有时候觉得喔真是没劲这个烂透了的世界。我 ...

??爬山涉水，赴千里之约文/枫子走在七月的末尾，荷花的香漫于山野。一缕缕幽香藏着远方的呼唤！迎面而来。那里是梦开始的地方，是另一个温暖的家――温大。逮住了六月的尾巴，在繁多的高校中我寻觅着那个梦中出现的大学。一遍又一遍地寻找……上天，是照顾我的。让我找到了她。一个学风浓厚，环境优雅的高校。温大，如清水出芙蓉的女子。一场碧水无涯的痴情相遇。让我深深地恋上了她。那一刻，我便在心中许诺非她不去。在志愿卡 ...

旅游英语词汇（中英双语）登山装备的中英文词汇 　　轻便帐篷Bivouactent 　　上升器Jumat，Jumarclamp 　　绳子Nylonrope 　　手纸Tissuepape 　　双筒望远镜Binoculars 　　水壶Thermos 　　水壶Waterbottle 　　睡袋套Sleepingbagcover 　　睡垫Mattress 　　丝手套Silkglove 　　太阳镜Sunglas ...

12月8日傍晚6时许，斗门户外运动登山协会接到网友求助来电，3名外籍人士在黄扬山游玩时相互走散并纷纷迷途。斗门登协会长李丽芳和4名资深会员前往救援。救援队伍奔赴黄杨山后，马上展开救援工作。队员通过熟练的英语交流和GPS定位系统，一个小时后便成功引导了2名靠近山脚的外籍人士返回安全点。另外一名失踪者因手机信号不稳定，一直无法畅顺联系。后来得知其能清楚见到山顶上的发射塔，领队“契妈”分析情况后，透过治 ...

看点美国撒切尔高中被誉为“马背上的神校”，骑马是该校学生的必修课。本期外滩公开课，我们邀请了曾赴撒切尔采访的记者华琪和该校高一年级学生Phoebe，一起聊聊在撒切尔“养马喂猪养蜜蜂”的校园生活。对谈嘉宾华琪×Phoebe编辑闻琛大家好，欢迎来到外滩教育的直播现场。01年11月，时任《外滩画报》记者的华琪和同事飞赴美国东西海岸，探访了一批享有“小常春藤”美誉的美国顶尖高中，以马术闻名的撒切尔高中给她 ...

各位亲爱的家长、学生：四月——草长莺飞、鸟语花香、春意正浓，是踏青、登山不可多得的好季节。为丰富学生的文体生活，提高学生体质健康水平，吸引广大青少年学生和家长走向室外、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，特举办新人类英语学校首届亲子登山比赛。本次登山比赛属障碍赛，比普通爬山更具趣味性，过程中将出现层出不穷、意想不到的惊喜，更有新人类的外教加入比赛，让学生登山的同时说好英语。加入比赛，你不仅收 ...

不管是逛街爬山如果觉得脚酸只要这么做明天就会元气满满哦“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！腿向上靠墙式的好处有哪些呢？①缓解大腿和双脚的水肿低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。②缓解腿部 ...

点击上方蓝字教你道家常菜点击上面的蓝色字体“教你道家常菜”再点击“ 　　殊不知，医院看骨科门诊的人也逐渐增多，他们大多50岁以上，都是膝盖的毛病，相信很多人前不久都才爬过山吧！膝关节磨损不可修复50岁后爬山锻炼，反伤身传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能。但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。爬楼梯 ...

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste-Preface如今，男男女女们都爱翘起二郎腿。偶尔，我也没有例外。可是你知道吗？翘二郎腿并没有多少好处，如果忍不住翘腿，那你还不如来双盘腿呢！哈哈^_^，因为，双盘腿有你意想不到的功效哟~来源：瑜伽微社区北京正规医院治疗白癜风昆明白癜风治疗 ...

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 　　一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 　　二、在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 　　三、山间道路坎坷不平，增强 ...

目前，骑自行车已经成为一项时尚运动，不少驴友出门旅游也会采取这种方式，既可以锻炼身体，又可以尽情的欣赏路边风景。 　　自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。 　　踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。 ...

导读：初夏时节，很多朋友觉得这个时候天气刚好，所以经常约上好友一起爬山，那么爬山对人体有什么好处呢？中医认为，经常爬山对身体有10个好处，下面我们就一起来了解下吧。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　经常爬山对身体有10个好处 　　1、爬山对心血管系统的作用 　　爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化 ...

锻炼有好多种，爬山锻炼对人体格外有益。经常参加爬山锻炼，对关节。、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运 ...

1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大 ...

4月3日：20°C-31°C4月4日：22°C-33°C小编分享有些人觉得登山、爬山除了锻炼身体，就是累，登山有什么好处，你知道吗?其实登山不但是锻炼身体，更可以影响到自己的精神境界，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉只有登山顶峰的人才懂。 　　登山有什么好处? 　　1、登山治疗近视 　　眺望远方，放松眼部肌肉是治疗近视最简单的方式，然而由于污浊的空气、渐增的高楼与渐少的绿色，使得在城市中很难做 ...

介绍登山队员第三波徐朝喜求黑徐朝喜，隔壁老王家的孩几，年登山队队员，年攀登队长。原ID贵富，但由于“朝喜”的粤语发音问题，在还没有翻三个后空翻的情况下就改成求黑了。可能是从来没说过标准普通话，撕逼大战还没开始舌头就已经绕起来，所以话少，只能任由全队人欺负，是队长组中最温柔的人。身为田队长的对床室友，与队长有着说不明的微妙关系，但是无奈帅气的田队长身边终于也出现了妹子，不知求黑此时作何感想？估计他以 ...