登山时很多人容易忽略登山包的作用，大部分人只是把物品统统塞进去，实际上如果登山包内物品重量不同，摆放位置也很有讲究。登山使用的物件如何更好的分类放置在背包里，在使用时又方便拿取，也是不小的学问。

如上图所示，这是装背包的原则：重的物品安排得离身体越近，背包背起来就越轻松.重的物品应该放在轻的上面靠近肩部的位置。图片中红色的是背包中的重物位置。

我们以双肩背包为例：

通常腰带和肩带的承重比例是7:3，即腰带承受70%背包重量，两个肩带各承担15%的背包重量。

腰带：最大的错误是把腰带真的扣在腰部最软的部位。腰带虽是这么叫，但系扣的位置应该是在人体髋骨突起的位置上，利用臀部的骨架来支撑背包的重量，如果系到腰上，会很不舒服，并且起不到真正的作用。

肩带：要把背包的背负系统调整后，使得肩带围在自己的肩膀部位最好，很多人实际使用时达不到这种效果，在肩膀的后部有时部会有一些空隙，有些还很大，这样背负系统的作用也会减弱。

重心调节带：这根带子是位于你肩带上部与背部顶部连接的一根可调节带子，有时会用白色或其它不同颜色来标示出来。这根带子是用来调节背包的重心位置的，抽紧时就可以把包里的重量调整到靠近你整个身体的部位。通常这根带子会有高低两个不同的日字环可供你选择，你可根据已经调节好的背负长度来选择，当你背起包来扣好腰带收紧肩带好，可把这根带子抽紧，这根带子与你肩带的夹角是20－30度时最为理想。

怎样把背包背起来：不要把背包从地上直接举起到肩膀的高度.背包很重时，直接上肩很容易伤到腰的。背包的背法，下面几张图示看一下：

如果背包很重拎不动，就先放在大腿上。抓住背包的拎带，先一肩膀滑入背带，再另一肩膀

调节背包：为了调节好背包，要先把所有的拉带松开。拉紧各个拉带的顺序也很重要，一般的顺序是：

腰带，腰带中部一般要系在髋骨周围

肩部位置调节带，拉紧肩部绷带使衬垫紧靠肩部.但要避免过紧，以防所有负重由臀部转移到肩

然后调节肩部绷带上部的重心调节带(锁骨附近).慢慢调节这两个拉带变换背包在背部的位置并使肩部绷带顺畅的紧靠你的肩膀。一般说来调节后调节拉带和水平夹角应在20-30度之间.如果小于20度，就应该选择背部长些的背包.反之大于30度就选择短些的。

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抽紧背包主体与腰带之间的收紧带，使包体紧密贴合背负系统

胸带的使用,可有效缓解肩部负重并防止背包滑落

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