很多人觉得登山徒步等户外运动很辛苦，需要腿部力量足够才能更好参加户外运动，这是真的。那如何在平时锻炼腿部呢？很多人会选择跑步或健身房。年轻人觉得太枯燥了；老年人觉得吃不消。有没有一种比较趣味又轻松点的锻炼方法呢？？？

有！！！那就是：

这种舞蹈适合从5-65岁都可以尝试，短短一分钟，充分锻炼腿部各个部位的肌肉及关节！

轻快的节奏对肺活量有很好的帮助！

更重要的是：

对年轻人来说，很酷；

对老年人来说，适合广场舞！

赶紧来欣赏一下吧！！！

哈哈，我们喜欢正儿八经地瞎科普

无论如何，健康离不开多运动，无论跳舞或登山徒步，都非常好！我们希望：更多人参与到健康的徒步登山等户外运动！

潮州市聚快乐户外活动策划有限公司简介

潮州市正式注册的专业策划户外活动有限公司，该公司策划了多次户外大型活动，从年潮州首届徒步节开始；年第七届徒步节已达近千人；潮州首届露营节，潮州首届踏青节，潮州首届登山节，42.公里徒步，首届荧光徒步，与多家企业策划了多次户外活动。全新的交流会所，多个合作基地，多家合作单位、团队。以专业的态度引导“科学、安全、环保”的户外活动，公司因玩而生，因聚而快乐，追求“良好的体验和更多的收获”。

聚快乐活动类型：青少年活动，一天徒步、登山，两天露营，大型活动，绳索体验，交流讲座，安全宣导，攀登雪山，帆船游艇，潜水体验，自然探索等

培训项目：户外技能培训、绳索培训、帆船游艇驾照考取、潜水培训等

聚快乐教练、领队团队:巅峰户外运动学校校长、深登高级教练、深登攀岩教练、中登户外指导员、深登领队、汕大雪豹户外协会教练、巅峰户外领队、帆船游艇教练、潜水教练、青少年攀岩教练、青少年定向运动教练、香港攀树教练、中国登山协会安全宣导员、急救员

聚快乐户外

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