登山时,如何判断还有多久到营地_登山好处_登山_登山健身

北京白癜风专科医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/
运用科学计算，解决登山圈的另一个灵魂拷问。雪线之上出品登山圈两大灵魂拷问，除了“为什么要登山”外，还有一个：还有多久到营地（终点）？两个问题都有灵魂回答：前者是“因为山在哪里”，后者则是：还有5分钟！两个回答都是那么的深邃且富有哲理，让人听完以后陷入沉思……针对第二个灵魂拷问，今天准备严肃、认真的回答一下，到底还有多久呢？这个答案很有用，顺手就能举出很多例子！选营地——实际登山时常纠结这样的问题：一个近的普通的三星级营地，一个远的风景好的五星级营地，去哪个？去近的，玩的不尽兴；去远的，担心走夜路。如果能估算出到达时间，就好决定了。做计划——露营和长线做计划时，早晨几点从营地出发、中午路餐多久，风景好的地方可以玩多久，这一系列事情的决策是安全的重要构成部分。如果能科学客观的估算，安全系数能够极大提升。走线遇到美景，当然是希望多玩一会，甚至当晚就住那里，

KraigAdams判难度、估风险——每个路线攻略都可以告诉里程、爬升、路况、营地状况，但，自己能否胜任却无法告知？如果能够科学估算每天的路自己要多久走完，心里就有底多了。到达时间，真的可以估算？——应用的场景多的不胜枚举，但问题是影响到达时间的因素太多了：气候、负重、路况、状态、技术、爬升等等，真的可以估算吗？确实可以。首先，影响因素虽多，但真正重要的不过2-3个；其次，对结果并需要特别精确，预估8小时，实际7.5小时或者8.5小时完全可以接受，因为这个结果已经可以指导行动了。说了这么多，估算重要性详细已经有了解，下面讲述如何估算。步骤一：获取单日里程和平均速度两者共同反映了登山者在“走”上花的时间，其中单日里程通过查询获得，平均速度可以通过经验和测量获得。单日里程——一天之内，从起点到终点的行进距离。登山走线时，当晚的营地或者是终点是有计划的，所以每日的里程基本是固定的，且可以预先通过轨迹、攻略、咨询领队等查询到。平均速度——走平缓山径的速度。走路看起来很随意，中途还随时可能休息，但时间拉长到小时来看，其实步幅、步频都是有规律的。一般来说，轻装徒步速度4公里/小时，重装徒步3公里/小时。背小背包走平缓的山径：3~5公里/小时背重装备走陡峭的山径：2~3公里/小时（《登山圣经》）平均速度指走平缓山径的速度，

KraigAdams平均速度包含了路上这类小休息的时间，

KraigAdams接下来，还需要获取路线的每日爬升数据以及自己的爬升速度。步骤二：获取单日爬升和爬升速度两者共同反映了登山者在“爬”上花的时间，其中单日爬升通过查询获得，爬升速度通过经验和测量获得。单日爬升——是指每天垂直高度爬升的总和。比如某条路线，当日需要翻过两座小山，一座山从起点到山顶垂直高差米，一个山坡从起点到山顶垂直高差米，当日爬升两者相加为米。和里程一样，爬升数据也很容易获得，攻略、轨迹都有记录。爬升速度——通过山径上升一定垂直距离耗费的时间。虽然每座山的坡度不同，每次重量不同，但爬升速度也是有规律的，一般轻装爬升速度米/小时，重装则是米/小时。参与计算时，需要换算单位为公里/小时背小包爬中等坡度山径：米/小时。背重装备爬中等坡度山径：米/小时。（《登山圣经》)爬升速度指通过山径上升一定垂直距离耗费的时间，

KraigAdams有了以上介绍的这两个参数：里程和爬升，用下面介绍的这个方法，就可以预估还有多久到营地了。菲利普法估算法登山时，时间耗费主要是在平缓路上行走或者是爬坡两大部分，如果能把爬坡”折算“成平路，那估算到达时间就可能了，以下介绍的这种方法就是这个思路。方法详解——年，英国索尔福德大学的菲利普教授（PhilipScarf）提出了一个估算时间的方法：预估时间=（里程+7.92×爬升）÷平均速度。该方法，利用7.92这个系数，巧妙的将爬升“折算”成了平路。这个估算方法还没有确定的中文名，所以我们以发明者的名字给它取了中文名：菲利普估算法。单说理论太枯燥，下面举例说明。使用举例——假设某位山友，轻装走平缓山路是4公里/小时。一天阳光明媚，她前往郊区走一条里程15公里，单日爬升米的轻装徒步线，则预估行走时间为：

5.73小时=（15公里+7.92×1公里）÷4公里/小时，即5小时44分钟。

为简便，可以把系数7.92换成8，因为实际使用时对时间要求不那么精确，这样不用计算器，心算即可完成：

5.75小时=（15公里+8×1公里）÷4公里/小时，即5小时45分钟。

简便的计算出时间后，这位山友可以根据这个数据来安排自己的饮食、装备了。估算方法的弱点——有经验的山友也许已经发现这种估算方法的弱点：登山时有些“难搞”的路段，比如钻一段密林、过一段河流、爬过一段石海等等，这种路段可能没有多少爬升，但是非常难走。这种“拿脸开路”的路，无疑行进速度是低于平均速度的，

OutdoorResearch菲利普教授的估算方法已经可以解决大多数问题，但是“难搞”的路段没有被“折算”进去，会影响结果准确性，如果你走的路线有不少这种路段，就要考虑以下的估算方法。奈史密斯法：这种估算方法考虑了平缓路段、爬升、困难路段，相比菲芘普法更复杂一些，但也更精确一些。奈史密斯法——早在年，苏格兰登山家威廉W·奈史密斯（WilliamW.Naismith）就提出了这个估算方法：预估到达时间=平路里程÷平均速度+困难路段里程+爬升÷爬升速度。理论枯燥，举实力来说明。举例说明——假设一位山友重装徒步速度为3公里/小时，爬升速度为0.3公里/小时（即米/小时），周末天气晴朗外出露营，第一天里程为10公里，爬升米，钻密林路段1公里，频繁过河路段0.5公里，则根据奈史密斯法预估时间为：

6.83小时=10公里÷3公里/小时+0.6公里÷0.3公里/小时+1+0.5，即6小时50分钟到达营地。

方法弱点——奈史密斯法虽然考虑了困难路段的时间耗费，但实际使用时困难路段里程并不那么容易获取，因为困难路段可能很分散，每次只出现一小段。还有一点就是它相比菲利普法复杂一些，可能要掏出计算器算一下，而不像是菲利普法，直接心算都可以。两个方法都讲完了，估计这时候你已经有疑问了：我自己的速度是多少呢？接下来教你怎么测出自己的数据。测自己的速度两个估算方法都不算复杂，要想科学运用离不开正确的数据，尤其是平均速度和爬升速度。平均速度——如果你懒得自己测量，轻装徒步可以使用4公里/小时这个数据，这是使用最为广泛的数据，重装徒步一般是3公里/小时。如果体能偏离大众水平，则需要自己测量：

找到一段长的平缓的山路，按照平时的行走和休息方式走两小时；

行走时用导航App记录实际行走里程，两小时后，平均速度=里程÷2。为求结果准确，可多次测量然后取平均值。

爬升速度——如果懒得自己测量，轻装的平均数是0.3公里/小时（即米/小时），重装的平均数0.15公里/小时（米/小时）。体能很优秀或者很弱的人，需要自行测量：

找到一座连续爬升，且爬升值~米的山峰；

从开始攀登时计时，登顶后计算爬升速度=爬升÷登顶耗时。

考虑实战情况实际使用过程中，还会有很多干扰因素，需要在使用时灵活调整。

考虑休息时间——平均速度和爬升速度测量时已经把中途短暂休息的时间算进去了，但是中午路餐、碰到美景拍照留恋等大休息的时间是没有计算的，做计划时应该要预留出这部分时间。

登山遇美景，留恋驻足是常事大队伍会降低效率——队伍每增加一个人，行进效率会下降至少1%（《登山手册》克雷格·康纳利著）。所以，如果是15人的中型队伍，估算时间时就应该再增加15%才比较准确。天气和海拔影响——下雨、大风以及高海拔带来的高原反应，都会影响平均速度和爬升速度，如果行程遇到不好的天气或是高反严重，都应该根据当时的平均速度和爬升速度来估算到达时间。天气恶劣会降低移动速度估算的意义风险常常来自于突发情况，提前预估到的事情，哪怕只是想了一下，脑子里绷紧了风险抵御的那根弦，都可以起到风险抵御的作用。预估到达时间的意义就在于此，利用前人的智慧，只需通过简单四个参数，就可以快速估算出到达时间，根据这个数据，登山者可以：

做计划时，营地设置更合理、物资携带足够；

偶遇突发情况时能够科学决策：营地是否要更改；

遇到危险时能够正确判断：下撤需要多久，下山求援是否来得及等等；

预估时间，你有什么经验分享？欢迎下方留言。延伸阅读徒步时，哪种路况最难搞？——这十种路况，是不是也困扰着你？登山时你需要带多少气罐？——通过科学计算进行预估。长期登山，如何让你的膝盖更长寿？——保养膝盖，也是登山技术的一部分。装备专辑：登山装备繁多，疑问也多：参数、结构，使用，保养等等，这些问题我们都讲过，点击即可查看：雪线装备手册文：大力/编辑：千篇（全文完）本账号系网易新闻·网易号“各有态度”签约账号好文，多安排????预览时标签不可点

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.mylinedu.com/dshc/12290.html