55岁刘嘉玲带64岁吕良伟爬山,直言身体_登山好处_登山_登山健身

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人的一生可能会干很多蠢事，但最蠢的两件事就是：拒绝读书，忽视灵魂；拒绝运动，忽视健康。撰文/柳条编辑/小叶出品/马孔多跑步研究室昨天小编看到一段视频：身穿运动装、背着越野包的刘嘉玲带着吕良伟爬山。刘嘉玲说：这是第一次带吕哥来，你跟我来爬山，我跟你来运动。刘嘉玲所说的那个拍手的运动，其实是吕良伟在抖音上分享的自己简单的、但却很实用的养生健身动作。吕良伟直言：这个有用，身体好，才是真正好！不得不说，今年55岁的刘嘉玲和64岁的吕良伟，爱运动的他们，状态真是好啊，不管是身上还是脸上，基本看不出这个年龄岁月的痕迹。都说岁月是把杀猪刀，但是这把刀在他们这里好像显得比较迟钝，这一刀一刀的也不催人老呐~01真正让你走远的，都是自律、积极和勤奋近些年喜欢上爬山的刘嘉玲，对香港的一些徒步线路已是了如指掌，经常带自己的朋友爬山看风景。去年她发微博说，行山这个运动还要感谢五年前发哥的引导，记得当时他跟我说：人在山中行，快活过神仙，有益身心，逆生长，这几年果然收获丰硕。看看刘嘉玲这几年的微博状态就知道了，除了工作就是爬山、跑步，她真的很喜欢和享受运动给她带来的健康好状态，运动俨然已经成了她生活中必不可少的一部分。她说：即使工作忙，也要给自己一点时间跟大自然独处一下，你会有意想不到的收获。即使到国外出差，看到美丽的公园，如果不跑一下，都觉得对不起自己~这走到哪跑到哪儿的劲儿，明明就是运动上瘾了嘛！在爬山徒步中即使遇到了下雨，走起来路很艰难，但她也玩得异常开心。她爬山并不是走了四五公里就行了，一走就是15、20公里，还是一些崎岖难行爬升很高的路段，比如这个麦理浩径的第七、八段难度很大，让很多越野老司机都害怕。最近可能因为疫情，刘嘉玲也似乎清闲了许多，隔三差五地就去撸山，她说：这是我的健身房，免费的！刘嘉玲说，当时与发哥行山最大的乐趣是下山后跟他去吃地道的、廉价的香港美食，满满的幸福感。所以即使走了两个半小时，当喝上一杯红豆冰时，之前的辛苦都值了！是不是像极了我们周末跑完步或者越野结束后，饥肠辘辘，即使吃上一碗麻辣烫也心满意足。虽然年过50岁，但她的身材、气质和心态却比很多20几岁的年轻人还要好，不由得令人感叹：光阴流转，美人依旧。这么多年来刘嘉玲保持如此年轻态和好身材，永远离不开运动和自律。她说：“到了一定年纪之后，真正让你走远的，都是自律、积极和勤奋。”哪有凭空而来的成功，哪有凭空而来的好身材，不过是越努力越幸运、越自律越牛逼罢了。就如她说的：我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。这样内心强大的女人，怎么会轻易被时光打倒？活得自律而清醒的人最拎得清，他们一方面努力把自己活成一个潜力股，另一方面努力锻炼好身体，让自己成为长期持股人，这才是对自己最好的投资。02有好的身体，才可以享受好的人生很多人说40年前的上海滩是一个神奇的剧组，当年的几个主演一个个像吃了防腐剂一样：65岁的发哥，近些年因为经常的户外跑步、爬山，刷屏跑圈。今年年初香港越野赛当天，他一身运动装在活动现场给选手们加油打气。这潇洒的身影、走路带风的气场，哪像65岁的人呢？不禁感慨：“时光匆匆而过，你大妈不再是你大妈，但你发哥永远是你发哥。”有一次记者问他：你为什么喜欢爬山啊？发哥说：“我的人生座右铭，就是开心、快乐和健康，但是快乐和开心，都必须以健康为基础。有好的身体才可以享受好的人生。以前我拍电影透支了好多，后来我渐渐懂得了：人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。所以我现在要补回来。”人到最后拼的是健康，对自己最好的投资，就是让身体健康。好好爱惜身体吧，健康才是最大的资本。再说说64岁的吕良伟。去年年底吕良伟因年龄上了热搜，他参加一档节目时，主持人介绍吕良伟63岁时，现场一片惊叹。面容英俊，身材有型，外形时尚、活力满格，说36岁还差不多嘛~为什么小编觉得，对比40年前，大哥你越来越年轻了是怎么回事？？？能在这个年纪保持这种状态，真的不是那些什么整容医美就能办到的，或许脸可以打针，但一个人的身材、气质和状态却骗不了人。来感受一下三四十岁都不一定有的体魄吧~这样的外形，甚至给他带来了一些"甜蜜的烦恼"。几年前一次他去国外，办理入境手续时，因为看起来太年轻与证件上的56岁不符，被海关怀疑身份造假扣下。真让人哭笑不得。他分享自己保养的秘籍就是：坚持运动，早睡早起，还有扎马步。看似简单的几件事，却又有几个人能把它当成习惯十年如一日的坚持呢？年轻时一次偶然的机会，他爱上了跑步，他发现跑步不仅能让人的肌肉得到舒展，整个人的精神状态也好多了。他还喜欢健身、滑板、打拳、游泳，只要有时间，各种健身运动说上就上。吕良伟还有一套自己独特的训练计划，包括深蹲和扎马步。喜欢习武的他，自然也十分懂得扎马步的好处，“很多人以为，人老腰先老，其实不然，人老是腿先老”。他认为扎马步的好处就是随时随地就能进行，就算在飞机上也可以做。所以他每天都会扎20分钟马步。他说，运动每天时间不一定要很长，哪怕拿出规律有效的二十分钟，也能起到很好的健身效果。自从开始运动后他还戒掉了烟瘾，也基本不喝酒，早睡早起，生活很有规律。至今已坚持健身几十年的他，堪称是娱乐圈的健身标杆。年时吕良伟还荣获了“中国十大健身人物”称号。03身体好，才是真的好去年8月，吕良伟和赵雅芝一起出席一场活动，当年的冯程程和丁力再聚首，很多粉丝感慨：偶像没变，自己却老了。“冻龄女神”赵雅芝真的不能不服。38岁出演《新白娘子传奇》时，说18岁我都信。41岁生了三娃的赵雅芝长这样！小编沉迷于雅芝姐的一颦一笑中无法自拔……63岁时参加综艺节目，跟一帮年轻人做游戏、赛跑，毫不吃力！前几天67岁的她，在微博发了一组红衣写真。妈呀！还让人有活路吗？一直以来赵雅芝对自己的身材管理，小编佩服到五体投地。无论什么场合下，坐、立、行……她的身姿永远挺拔、优雅！人们总说岁月残酷不饶人，但对于自律的人来说，它不是“杀猪刀”，而是美工刀！人的一生可能会干很多蠢事，但最蠢的两件事就是：拒绝读书，忽视灵魂；拒绝运动，忽视健康。控制饮食、跑步健身、读书旅行，这些能让你变好的事，也许最开始很难坚持，但每当坚持过一个阶段，都能在这个过程中成为更好的自己。如果你也想越活越年轻，那么就请坚持运动、保持良好的心态和自律吧。人生并不长，最贵是健康，再多财富和才华都不如一个好身体。不管工作多忙，不管生活多累，都要好好善待自己的身体。身体好，才是真正好！

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